ronnie

Jak to jest z ta technika wykonywania cwiczen... Niby wszyscy mowia zeby dokladnie powoli, akcentowac neagtywna face ruchu , a jednak wiekszosc kulturystow w tym moim zdaniem najwiekszy i najlepszy Ronnie Coleman kazde powtorzenie robi energicznie, dynamicznie, szybko z jak najwiekszym ciezarem, to samo inni kulturysci, zadko kiedy ogladam film z [...]

Ronnie dało by rade cos rozpisac? Priorytet klatki to Środek i dół ... bede je meczyl przez najblizszy rok.

po prostu Ronnie.

***** jakie nogi w tym ostatnim filmiku o.O tym filmikiem uświadomiiłem sobie jaki Ronnie był dobry Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-05-17 21:21:05

To zajrzyj do tematu "Ronnie Coleman - legenda?". Dla wielu Coleman jest legendą, która przegrała z Jay'em z powodu swojego wieku. Jay - mimo, że lubię od kilku lat tego zawodnika - nie jest jeszcze legendą i wątpię, że kiedykolwiek będzie. A szkoda.

ronnie zobacz moj profil ankieta dosyc dluga

ronnie co myślisz o takim planie wyciskanie leżac Rampa 6 -~25% max rep wyciskanie hantli leżac Rampa 8 wyciskanie hantli na skosie 30st 4x8-6 rozpiętki na skosie 30st 3x12-10 lub wyciskanie leżac Rampa 6 up and down the rack wyciskanie na skosie Rampa? (jako asysta-pomoc) rozpiętki 3-4s (plastyka,dodatek) lub coś innego? czy na "masie" [...]

Ronnie na Body Power Expo

http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/11-body-power-expo/3884-ronnie-colemans-q-and-a-seminar-from-2011-bodypower.html http://www.youtube.com/watch?v=sLiZxMcKC6g&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=1R6nnUxhvMo&feature=feedu

13.22 na seminarium Ronnie mówi że nie używał sterydów:)

koles coś przesadził w pofilu :15 lat ,obwód bicepsa 39 jakiś nowy ronnie colman nam rośnie Zmieniony przez - miketyson2 w dniu 2011-05-27 13:34:56

Twój tok myślenia rozumiem świetnie, tylko weź pod uwagę, że Ronnie jest zaawansowany i musi używac odpowiednich bodźców, żeby iśc do przodu. Nie możesz dać początkującemu planu o zbyt dużej częstotliwości, szczególnie jeśli nie dasz żadnych założeń. Teraz wyobraź sobie, że młody zacznie nawalać 3x w tygodniu klatę po 10-15 serii a w tym 3-4 serie [...]

wioslo nachwytem wykonuje dynamicznie jak ronnie :)

Ronnie Mann? Zmieniony przez - Acodinek w dniu 2011-05-28 22:43:44

a dwa to tylko twoje zdanie :) a czasem zapominasz tego powiedziec :) ale co stwierdasz ?? a ja stwierdzam , ze lee haney byl najlepszy w historii a ktos inny ze ronnie , bez sensu takie gdybanie , moim zdaniem kai mimo , ze zrobil swietna forme to wyglada pokracznie i niesymetrycznie , a jego wystepy przypominaja mi takiego pawiana napinajacego [...]

Świder 1919- skoro piszę pod moim nickiem nie cytując nikogo lub nie powołując się na nikogo to chyba jest oczywistym, że jest to moja opinia.To moja argumentacja. Jak się nie zgadzasz ze mną to napisz swoją opinie i i nie wal mi to jakiś osobistych wycieczek i pouczeń nie mających podstaw w logice. Trochę zasad logicznego myślenia dla Ciebie nie [...]

Witaj Ronnie co powiesz na taki trening? Dipsy rampa 5 wyciskanie sztangi/hantli skos dod 4x12p wyciskanie płasko na maszynie typu hammer 4x12p rozpiętki 3x12p Zależy mi na ogólnym rozwoju klatki z naciskiem na dół. Klatkę trenuję 2 razy w tygodniu, z 3-4 dniowymi przerwami na regenerację.

Witaj Ronnie co powiesz na taki trening? Dipsy rampa 5 wyciskanie sztangi/hantli skos dod 4x12p wyciskanie płasko na maszynie typu hammer 4x12p rozpiętki 3x12p Zależy mi na ogólnym rozwoju klatki z naciskiem na dół. Klatkę trenuję 2 razy w tygodniu, z 3-4 dniowymi przerwami na regenerację. Może być,ale maksymalnie raz w tygodniu.Prócz tego [...]

ronnie dzisiaj zrobilem tak: wl rampa 8 wycisk hantli na skosie 45st 4x8 wl hantlami 4x12-10 moge tak zostawić? bardzo fajnie pompuje

wow Ronnie, a co nogi maja do klatki? mozesz uzasadnic bo nie rozumiem ;)