rok treningowy

[...] <b>Waga :</b> 68 - 70kg <b>Wzrost :</b> 180 <b>Cel treningowy :</b> masa/siła - 70%/30% <b>Staż treningowy na siłowni :</b> 1 rok (+ <b>Uprawiane inne sporty :</b> Krav Maga, czasem biegam <b>Dostęp do sprzętu:</b> Ławka z pełną regulacją, sztanga, hantelki, ciężary (domowa [...]

[...] 4 x max Niedziela - wolne Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na słowni : ponad 1 rok Uprawiane inne sporty : wf 3 x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga / sztangielki Dieta : jest [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy regularnych treningów (łącznie nieco mniej niż rok) Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka (oba od czasu do czasu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztangielki, ławeczka [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna 6 lat i 1 rok Le Parkour Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : jem wszystko co ma duzo białka nie jem słodyczy ani innych szkodliwych .. Przeciwskazania [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :66 Wzrost :170 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full Osprzęt siłownia Dieta :Staram się trzymac Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Kiedys Monohydrat, pozniej jabłczan.Obecnie nic [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : trochę jest ale rekreacyjnie Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : przestrzegam głównych założeń, narazie wychodzi to na + Przeciwwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mutant mass Ostatnio był [...]

[...] 3 x 10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 3 x 10 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 3 x 12 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : basen Dostęp do sprzętu: hantle/sztanga Dieta : jest od dawna Przeciwwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecały rok*********e inne sporty : będzie basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki ławka Dieta : staram sie jeść dużo białka i węgli Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : dzisiaj przychodzi Xp caplets + mono [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 63kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki itp Dieta : kuleje niestety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak powtorzenia wykonuje w zakresie [...]

[...] 27 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ostatni miesiąc regularnie, wcześniej raczej spontanicznie. poprzednie regularne treningi jakiś rok temu Uprawiane inne sporty : kick boxing, aktualnie przerwa Dostęp do sprzętu: sztanga, hantle, ławka regulowana, drążek z szerokim chwytem Dieta : b/t/w na kg 2,2 / 1 / [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :74 Wzrost :177 Cel treningowy : rozbudowa swojego ciała i poprawienie kształtów sylwetki :) Staż treningowy na siłowni :rok czasu przerwa 6 miesięcy i teraz cwicze full od 3 miesięcy :D Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : brak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : rok temu 3 miesiace FBW, w tym roku dwa miesiace FBW i przerwa na tydz Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu lajtowy trening siatki, czasami na basen sie skoczy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzezba (dokladniej bede redukowal ale to zalezy od diety i aeroby do tego wiec:). Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : silka, w lecie czasem pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : 10 wskazowek [...]

[...] stawy i kregoslup (m.in. martwy ciag, wyciskanie francuskie). Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : w-f :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka, sztanga, sztangielki Dieta : na mase [...]

[...] : 183 cm Cel treningowy : masa, masa, masa;D najbardziej chcialbym powiekszyc swoja rączke, ale jakoś tego nie akcentowałem w planie. Staż treningowy na siłowni : chyba z rok będzie:P Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie rowerek(ostatnio stoi samotny) i plywanie, ale zasadniczo tylko w okresie letnim:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na siłowni : rok ponad Uprawiane inne sporty : pływanie, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : niestety to co matka ugotuje ;/ zbyt wielkiego wyboru nie mam Przeciwskazania medyczne : słabe jak [...]

[...] sztangą z tylu 4x10 -łydki 4x10 PRZEDRAMIE: -nadchwytem 4x15 -podchwytem 4x15 Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :69 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok z przerwami(wznowiłem treningi od stycznia tego roku:D) Uprawiane inne sporty :sztuki walki 2x w tyg.(wtorek,czwartek) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] plan riona10 wiec nie powinno być problemów ale dla pewności wkleję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : ~175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : spora aktywność fizyczna nic konkretnego Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka, atlas, drążek Dieta : intuicja Przeciwskazania medyczne [...]

[...] cos to w profilu mam 1 zdjecie pozdrawiam Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 89,5 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok 6 mies Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka sztanga sztangielki a do ławedzki dopinana [...]

Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 167 Cel treningowy : MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni : 1 rok + Uprawiane inne sporty : w-f? Dostęp do sprzętu: sztanga prosta/łamana, ławka prosta/skośna, sztangielki, drążek Dieta : Staram się jeść często i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poprzedni trening FBW. Ogólnie [...]