Ja po treningu zamiast banów jem rodzynki. Lepiej mi wchodzą. Dawaj śmiało, po to jest chyba dziennik, żeby ewentualnie ktoś bardziej doświadczony coś doradził.
[...] uważam ;-) Laura odpocznij jutro. Należy Ci się - ciężki trening zrobilas };-) noo.. dziś odpoczywam, regeneruję się ale trzymam michę! :D Ja po treningu zamiast banów jem rodzynki. Lepiej mi wchodzą. Dawaj śmiało, po to jest chyba dziennik, żeby ewentualnie ktoś bardziej doświadczony coś doradził. ja nie lubię rodzynek, ale za to żurawinę [...]
Sylwia Twój maz nie rozpisal mi carbo tylko ryz bialko rodzynki a tri creatyna cyklicznie co 3 tyg hehe takze poczekam Laura mi sprezentuje na 1ewszy dzien wiosn:-P:-P
[...] suple , ktore sie dostało w nagrode , to troche brak szacunku...:-| ale wymiana myśle nie jest zła ... tym bardziej DOBRA wymiana ;-D Mody masz w rozpisce ryż i kure ? i rodzynki ?? a nie masz carbo ???:-? kurde musze yno cos podyskutowac z tym moim Ogórkiem ..., bo jako właścicielka takiego samego nazwiska mam coś chyba do powiedzienia w [...]
DORIS - to w weekend postaram Cie zaskoczyć :D Hahah jeszcze mnie tak nie porąbało - w lidlu kupilam takie siekane :)) ROLI - narazie w diecie jest, chyba bd płakać jak za jakiś czas nie bd mogla go spożywać :D MIZER - do ryżu / owsianki też mozna zrobić polewę :-) WIKTOR - dlaczego najczęściej kulturyści jedzą RODZYNKI? A nie np suszoną żurawinę, [...]
WIKTOR - bo mi nie smakują :-\ ale gdyby moja rozpiska z szamy uwzględniałaby rodzynki to bym je jadła %-) No lepiej spiesz się z tymi naklejkami bo ludzie robią wszystko by czym prędzej ja odebrac %-) POLAKO - Ty pewnie chcesz zobaczyć jak wyglądam a nie jak sie czuje na diecie haha :-D A do ciasta nie pozwolę Cie sie tak łatwo dobrać :-P HEKADE [...]
E tam :D Ich się forma liczy nie moja :) No pisałem Deser : - 500 g twarogu - 60 g białka - 60 g rodzynki - 30 g kakao i żelatyna A dziś od podopiecznej też coś dostałem...ale tego pisać na forum nie będę %-)
[...] 200-300. Do menu wchodzi przeważnie jeszcze śmietana, boczek, smalec, wołowina, kurczak, podroby, frytki, czekolada z orzechami min 85% kakao, orzechy, masło orzechowe, rodzynki, żurawina, batony orzechowo-kokosowo-białkowe robione przez moją młodszą córkę, która także ma pasję tego sportu i michę trzyma jak jej ojciec na 100%:-D [...]
[...] 200-300. Do menu wchodzi przeważnie jeszcze śmietana, boczek, smalec, wołowina, kurczak, podroby, frytki, czekolada z orzechami min 85% kakao, orzechy, masło orzechowe, rodzynki, żurawina, batony orzechowo-kokosowo-białkowe robione przez moją młodszą córkę, która także ma pasję tego sportu i michę trzyma jak jej ojciec na 100%:-D [...]