Siemanko dzisiaj zakupiłem sobie komplet suplementow i odrzywek na moj pierwszy cykl Mam mniej wiecej rozpisany plan ich stosowania ale chciałbym azeby specjalisci zerkneli na to swym doświadczonym okiem oraz odpowiedzieli mi na pare pytan. No więc: dni treningowe: -zaraz po przebudzeniu 5g CREATINE micronized 200mesh+taurine + 20g glukozy -po [...]
W sobotę 17,09.2005 roku w sklepie firmowym Olimpu przy ul.Marszałkowskiej w Warszawie odbył się finał III edycji konkursu Wasza OLIMPIA. Poziom startujących był niezwykle wysoki. Bezapelacyjnym zwyciężcą okazał się Robert Piotrkowicz, który już po przystapieniu do udziału w konkursie rozpoczął karierę zawodniczą wygrywając między innymi Debiuty [...]
Witam Mam 19 lat 183cm wzrostu waga 75 kg od miesiąca ćwiczę kick boxing 2 razy w tygodniu wt i czwartek w domu dodatkowo wykonuje rozne cwiczenia zalecone przez trenera, oraz rozciąganie bo to podstawa w kicku. Mam pytanie odnośnie suplementów i diety. Nie mam zbyt wielkiego o tym pojecia ale czytalem ostatnio artykuł w gazecie KIF w dziale dieta [...]
Siema. Dziś zacząłem masowanie. Czuje , że mięsnie są w pełni napięte i jest pompa jak mówi Robert Burneika :) Jestem wpełni zadowolony. Tak dla uzupełnienia mam 15 lat , 180cm/65 kg i chce przymasować do 70-75 kg :) . Ten trening wiem , że tak na mały staż może być trudny , ale chyba nie szkodzi ?. ( trenowałem tak z przerwami z 6 miesięcy już [...]
Chciałbym bardzo podziękować Wszystkim, którzy dotarli na zlot i na drugą część zlotu Myślę,że było to ( dla mnie osobiście) niesamowite spotkanie , wielu róznych sposobów ćwiczenia sztuk i sportów walki... Największe odkrycie. ( dla mnie ).... bjj i Cynik...rewelacja..... Robert i jego wizja karate....i..... Aneta, dziewczyna , która zrobiła na [...]
http://cdn3.sbnation.com/uploads/chorus_image/image/304267/120929-ufc-on-fuel-5-struve-miocic-mcneil-313_cinema_1348964747_1050.jpg http://cdn2.sbnation.com/uploads/chorus_image/image/295727/120929-ufc-on-fuel-5-wiman-sass-mcneil-096_standard_1348954200_730.jpg Prelimsy na Facebooku: Robert Peralta pokonał Jasona Younga przez KO (uderzenia, 1 [...]
Dziś zacząłem trening na mase 1 dzień zakończony :) Czuje , że mięsnie są w pełni napięte i jest pompa jak mówi Robert Burneika :) Jestem wpełni zadowolony. Tak dla uzupełnienia mam 15 lat , 180cm/65 kg i chce przymasować do 70-75 kg :) . Ten trening wiem , że tak na mały staż może być trudny , ale chyba nie szkodzi ?. ( trenowałem tak z przerwami [...]
Dziś rozgrywana jest już po raz szósty ta impreza-w kategorii skupiającej mistrzów różnych wag Reprezentacja Polski będzie walczyć na Sycylii o medale w turnieju który ma wyłonić najlepszego karatekę Europy Polacy od początku zdominowali ME Open i tak kolejno mistrzami Europy byli: Kumite mężczyzn Sylwester Sypień(2001) Tomasz Najduch(2002) [...]
Witam mam parę zdjęć, kiepskiej jakości ale zawsze coś ;p Robert Win brawo, a najlepsze było jak najman szedł na korytarz " WYp*****LAJ " a potem my za nim i " Sp*****LAJ NIE POSTARAŁEŚ SIĘ " no i wciskanie się pomiędzy ochronę żeby piąteczkę dać Robertowi udało się,ale ochrona sapała i poszedłem %-), Michal powiedz Robertowi ze pozdrawia go [...]
Witam, w dniu 16.VI.2013 roku odbyły się pierwsze Mistrzostwa Polski w przeciąganiu tira. Zawody odbyły się w Miliczu, bardzo fajnie zorganizowane, prowadzącym był Irek Bieleninik. Trzeba było przeciągnąć tira z naczepą w eliminacjach 12 ton na odległość 20 metrów w jak najkrótszym czasie, w eliminacjach było 12 zawodników z tej 12-tki wchodziło [...]
Witam Mam 19 lat 183cm wzrostu waga 75 kg od miesiąca ćwiczę kick boxing 2 razy w tygodniu wt i czwartek w domu dodatkowo wykonuje rozne cwiczenia zalecone przez trenera, oraz rozciąganie bo to podstawa w kicku. Mam pytanie odnośnie suplementów i diety. Nie mam zbyt wielkiego o tym pojecia ale czytalem ostatnio artykuł w gazecie KIF w dziale dieta [...]
POLSKI HERKULES rozkręca się i zawody odbywają się już dosłownie tydzień po tygodniu. Na poprzednich stronach zamieszczamy relację z Gorzowa Wielkopolskiego (2 lipca), a poniżej sprawozdanie z zawodów, które odbyły się 9 lipca w bardzo podobnej obsadzie. POLSKI HERKULES ZAWODY PAR po raz pierwszy LUBLIN 9 lipca 2005 W samo południe Walka toczyła [...]
http://www.hardkorowykoksu.pl/media/Image/robert-burneika.png ZAPRASZAMY - SIŁA-POMPA-MASA-BEZ Op*****LANIA - HARDKOROWYKOKSU.PL Zmieniony przez - LuckyAngel w dniu 2013-02-09 02:27:16
http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-vs-Yoel-Romero-2-3.jpg Dylan Buell/Getty Images Yoel Romero vs. Paulo Costa w planach na UFC on ESPN 3 Pojedynek średnich najprawdopodobniej trafi do rozpiski kwietniowej gali. Jak poinformował portal Combate a następnie zostało to potwierdzone przez inne źródła, największa organizacja MMA na [...]
Cześć, Nie mogę znaleźć odp na kilka bardziej złożonych pytań Cel: spokojna sucha masa (+zdrowie,energia) Waga: 75kg Dieta: keto 200T/150B/30W i ewoluuje 1. Jak długo trzymać węgle na poziomie 30g zanim zacznę ostrożnie dodawać? (grunt to utrzymać ketoze przy czym przydało by się mieć ze 40-50 budżetu węgli, żeby więcej warzyw, orzechów się [...]
Wychodząc na przeciw oczekiwaniom trenujących, organizujemy kolejne seminarium szkoleniowe, tym razem ściśle ukierunkowane na określone techniki. Wybór padł na jedną z najbardziej skutecznych technik sprowadzenia do parteru, wykorzystywaną z powodzeniem w różnych formułach walki sportowej - a mianowicie obalenie poprzez chwyt za dwie nogi. Tym [...]
20 - 21 listopada - Eliminacje 24 - 25 listopada - Finał 12 zawodników Zydrunas Savickas - Litwa Michail Kokylaev - Rosja Vasyl Virastyuk - Ukraina Andrus Muramets - Estonia Saulius Brusaukas - Litwa Travis Ortmayer - USA Igor Pedan - Rosja Vidas Blekaitas- Litwa Robert Szczepanski - Polska Ervin Katona - Serbia Jani Ilikainen - Finlandia Derek [...]
6 lipca w Poznaniu odbeda sie zawody cyklu Mistrzostw Polski Strong Man Organizatorem i sponsorem głównym jest EVERLAST Relacje z imprezy bedziecie mogli zobaczyc w TELE 5 w Akademii fitness i kulturystyki (sobota, niedziela 9:30). wystapi 12 zawodnikow: -Robert Szczepański "Maximus" -Andrzej Zieleniecki "Skorpion" -Sebastian Kurek "Szczypior" [...]
Angels of Fire 7: Support of Haiti Aktualna rozpiska gali Angels of Fire 7 “Support for Haiti" do której dojdzie 29 maja w Płockim Amfiteatrze który może pomieścić od 2500 do 3000 widzów: Zasady MMA 2×5 min 71 kg .:Marcin Held vs Łukasz Sajewski 84 kg .:Krzysztof Sadecki vs Francisco Silva (Brazylia) 71 kg .:Damian Krawczyk vs TBA (Niemcy) [...]