robert

A wiec tym razem udało mi sie wytypowac poprawnie wyniki ;) Evan 4 miejsce zasłuzenie poza podium w któryms tam poscie chyba o Flex pro pisałem ze jak stanie miedzy czołówka wyjda wszystkie jego braki i tak sie stało:) na Olympii dojda jeszcze Jay i Phil i Evan poza top 5 na dzien dzisiejszy -- Victor piekny powrót ale nogi jak niejego kompletnie [...]

Robert jestem z Tobą!!Dziekuje za reprezentowanie naszego kraju!Szacunek.

Wg mnie tegoroczny Arnold Classic to zawody wielkich powrotów na szczyty Martineza i Wolfa, który pokazali bardzo dobra formę i dlatego żaden z nich nie wygrał gdyż zdecydowanie najlepszy był Branch, który choć nie ma wspaniałej sylwetki to był doskonale przygotowany, a jego mięśnie były zdecydowanie najgęstsze z całej czołówki ;) Martinez -> [...]

"Ja to slyszalem ze Pitt to ma nowa dziewczyne: Robert ma na imie i podobno razem pakuja " hahahahaha!! mistrz po prostu :D pjona!

Nie, klatki przeciez jeszcze rok temu nie miałem, potem kazdy mi pisał że nagle mam klatkę, że ją poprawiłem itd. Bo zredukowałem cięzary. Generalnie jak śledze zawodników to skos górny u nich to z dobre 160kg w ostatniej serii. Kaleński np. Kołodziejczyk, Radek czy Olej to widziałem po 180kg nakłądają w skosie górny na seriie. Robert Piotrkowicz [...]

[...] 15p - Wyciskanie na suwnicy na pośladek, leżąc na boku np lewym no wysoko na platformie bardziej po drugiej stronie(https://www.youtube.com/watch?v=c6oQ2XgShb0 tak ajk tutaj robert od 5:42) 3s po 15p - tempoa 2-0-1-0 - Wyciskanie jednonóż klasyczne 4s 20,16, 12, 10p - 2-0-1-0 - Przysiady 5s 60,90, 110, 130, 140kg po 15powtórzeń i tu zaskoczenie, [...]

Bling - wiesz jak ze mną jest chciałem zadać jedno, zacząłem pisać i jakoś poszło %-) Jak masz urologów z powołania %-) to mozesz iść z nfz, jak oczywiscie termin nie jest za x czasu. Jeśli jest termin odległy, to z racji ze zaowdy masz 2maja, a przyjmowanie jakis tam leków może wpłynąc na formę, to szedłbym póki czas, więc prywatnie :-P Co do [...]

Inaczej. To zależy od formy i osoby, od tego czy było t3, i jak płaski jesteś. Ja przed PP robiłem tak - obnizam nieco ww i duża obj treningowa. Potem na 3dni przed robie ładowanie np. 1000g ww, 2dni przed 500-800g(zalezy jak sie wygląda) jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam [...]

Nasz pro Robert Piotrkowicz nagrał ostatnio bardzo ciekawy film-jest tam także dużo informacji o sposobie trenowania,stylu wykonywania ćwiczeń,poprawności,czy też nie. Warto posłuchać,może się trochę wyjaśnią moje "masti techniki" :) Druga sprawa objetośc treningowa-pewnie będzie szokujące wykonywanie treningu ramion przez 160 minut . Ale po [...]

Troche jak w tym powiedzeniu o indyku :) Może to też był powód? Ale ogólnie widać degradację związku-co lepsi kulturyści odchodzą,bo nie widzą tu dla siebie szans- Robert Piotrkowicz chyba do amerykańskiego IFBB przejdzie,a miał być w Elite Pro. Jeszcze kilku innych także to zrobi-jak będą w listopadzie zawody-będzie wiadomo,jak to wszystko sie [...]

Sztangielkami,troche inaczej to wychodzi-wyciągi mają inne właściwości. Robert później robił podobne ćw sztangą-wyciskanie żołnierskie w dośc wąskim chwycie. Moje nadgarstki mi na takie ćw nie pozwalają . /SFD/2022/7/16/7c28e8f329d8477fa4ead95dcea4fd3d.jpg /SFD/2022/7/16/2b7c987d2d544539a240c4d92ac61487.jpg

Ostatnio wspominałem wam o trenerze Czarnego Konia Adrianie KOstera. Niedawno odbył sie w Szwajcarii 10 krotny Iron Man,gdzie wziłą udział i Adrian Kostera i jego rywal Robert Karaś. Karaś prowadził w tym niesamowicie morderyczym wyczynie ale pod koniec musiał zrezygnowac ze względów zdrowotnych a Adrian KOstera zająl 3 miejsce. Niestety po tych [...]

Robert Mikulski to bardzo dobry trener, a poza tym fajny człowiek... Treningi niedrogie i intensywne... Dużo dodatkowych szkoleń ( wypadów w teren , tramwaju etc...) Zdecydowanie polecam...

hahah Robert napewno tez nie zaklada za mlodzi jestescie ja proponuje zeby gring0 zakladal bo za niedlugo wyjezdza na dlugo Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-25 13:03:36

Robert Tobie podziekuje za porady Mam czas tylko 3x w tygodniu.. :P

hahahahhaha skl i robert złapali bulwersa, niewierze

Robert, ja pytałem o wyciąg

Robert~~ zalinkuj bloga

Robert, GG

Robert, możemy robić przysiady Tylko łapy precz od mojej zgrabniutkiej dupy