rion10

Żona ostatnio miała sińca na pół uda bo mnie złapał skurcz w nocy, a to w środku nocy to się tak spiąłem, że ją kolanem uderzyłem w udo. Ale miałem taki skurcz, że nie mogłem rozciągnął łydki, a następnego dnia miałem obolałość łydki taką, że po treningu takiej nie mam. Ale skurcz mnie trzymał z 30 sekund %-) No właśnie po takich skurczach później [...]

No przy takich ilościach jedzenia zwłaszcza u kobiet to warzyw faktycznie nie może być zbyt dużo bo jednak zapycha, a mało z tego jest. Ale szacun bo 4k to już jest sporo żarcia czystego. No duzo, dobrze chociaz ze wiem ze to czasowe i poki co trawienie jest dobre, tylko musze patrzec na ilosc blonnika by nie bylo ponad 20-30g.

Osobiście nie znoszę okresów masowych bo z natury jestem niejadek. Czasem jak mam dużo pracy to dwa posiłki dziennie by mi wystarczały. Ale Ty jesteś pro zawodniczką więc nie ma zmiłuj. Ważne, że trawienie działa jak należy. Za dużo błonnika Ci nie służy? Haha, wez mnie nie rozsmieszaj z ta pro zawodniczka, ja po prostu mam taka fanaberie zeby [...]

Night a jest opcja powrotu do cięższych treningów w niedalekiej przyszłości? Tak na serio to profesor, który mnie operował kazał mi zmienić sport %-), bo podobno jak zacznę ćwiczyć to problem osteofitów powróci i to dosyć szybko. Ja mam plan jednak wrócić do pełnego treningu. Raczej jednak na klatkę już takich sztangielek jak wcześniej nie [...]

Madzia na spokojnie dojdziesz do ciężarów, uraz nie był jakoś bardzo dawno temu lepiej się nie przypalać do dźwigania ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-26 13:56:22

[...] jestem stary, ale jednak dla mnie siłka to trening konkretny i wypad do domu. Ciuchy na siłkę mam chyba z 5 lat %-) kupiłem kiedyś z treca koszulkę i spodenki i ćwiczy się mi świetnie w nich tak samo jak w butach z Reeboka do crossa. Ale teraz chodzenie na siłkę i bycie fit jest modne :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-27 20:42:31

Spoko nie ma problemu. Dla mnie przysiad jest ćwiczeniem złożonym i ja zawsze staram się swoim podopiecznym zwrócić uwagę, że przysiad to siadanie, a nie kucanie. Kucanie to taka wykastrowana wersja przysiadu dlatego cofka biodra jest istotna :-)) Niekoniecznie:-) przez tą cofkę następuje uciśnięcie przez miednicę dwóch dużych nerwów udowych, [...]

Na swoje usprawiedliwienie mam tylko, że niechcący %-) A niebieska karta już jest ? %-)

Na swoje usprawiedliwienie mam tylko, że niechcący %-) A niebieska karta już jest ? %-) Na razie nic mi o tym nie wiadomo %-)

[...] nauczki, które dostałem sprawiły, że nieco zmieniłem podejście . Od wielu lat mam problem z dołem pleców i wiesz jak poniosła mnie fantazja na treningu, a później przez tydzień żona mi wiązała buty i do samochodu wsiadam 3 minuty to w końcu zrozumiałem, że zdrowy rozsądek na siłowni popłaca %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-26 14:13:59

Że Ci te włosy podczas treningu nie przeszkadzają %-) Tez miałem kiedyś do ramion %-) Dobra laska jesteś , zdecydowanie w rozpuszczonych lepiej.

Że Ci te włosy podczas treningu nie przeszkadzają %-) No dlatego zawsze na treningu w zwiazanych :-) nie da rady w takich trenowac, no jak :-) A wiem ze w rozpuszczonych lepiej :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-05-14 10:54:58

Ja się pytam gdzie są wungle w tym posiłku? No chyba, że jest osobny talerz ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-28 14:34:59

[...] z nimi miałem personalne i się naumiały trenować :-)). A codziennie ktoś do mnie pisze o trening lub prowadzenie, a czasu nie ma. Poza tym dzieci są najważniejsza jak pomyślę, że syn ma za pasem 11 lat to tak jak DJ_Do_Do ma dziś, ja pamiętam jak się rodził, a kiedy to minęło nie wiem :-( Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-01-31 20:31:29

Panie kolego kiedy ten wielki dzień ? 12.10.2019 ;-) Godzina nie znana jeszcze :-P A masz kurs taki prawdziwy czy idziesz na jeden dwa dni i załatwione, jedna koleżnaka chodziła 7 czy ileś sobót a inny kolega dwa spotkania po godzince i papier gotowy. Marcin już kurs odbyty :-P Właśnie wyżej o tym napisałem :-P Kurs przedmałżeński już za nami. To [...]

Wyglądają zacnie :-)) mało jest chyba jeszcze u nas takich restauracji/barów gdzie sprzedają takie kanapki z grilowanego mięsa z taką wołowiną czy wieprzowiną szarpaną. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-01-29 13:21:32

Dobrze Ci poszło ale klatkę musisz poprawić :-)) Dzięki :-)) Zdecydowanie, bo klatki prawie nie ma. Ale to na spokojnie, nigdzie mi się nie spieszy :-))

Masz aż tak stresującą pracę? Reset od pracy na pewno Ci się przyda :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-19 14:20:15

No faktycznie dość sporo Ci schodzi z treningiem:-)) ale jak idziesz porobić selfie to może tyle schodzić %-) Samo ustawianie telefonu i kadrowanie, to robota na 20 minut :-D

No faktycznie dość sporo Ci schodzi z treningiem:-)) ale jak idziesz porobić selfie to może tyle schodzić %-) Samo ustawianie telefonu i kadrowanie, to robota na 20 minut :-D Ty powinieneś o tym najlepiej wiedzieć :-P A tak poważnie, to niestety ciężko jest trzymać tempo jak masz rozkminy co zrobić ze swoim życiem...