rekreacja

[...] żeby aż trzecia strona ;-) wykopuje się spod "sterty" konkursowych dzienników i melduję, że: po 3 tygodniach beztreningowych (rege, robota, święta, rege %-) no jakaś lekka rekreacja była pt: basen, spacery, rowery ) powróciłam na siłownię i: 15.04 rozgrzewka 6 min (orbi szybkie tempo) 1.RDL (15x 20) 15x 30 / 12x 40 / 3x + 9x 50kg 2. [...]

DZIEŃ 6 Dziś dzień, bez treningu, ale zafundowałem sobie --> basen, na którym trochę popływałem, pozjeżdżałem na zjeżdżalni (100m) i pobiczowałem się biczami wodnymi, czyli jednym słowem REKREACJA suple Amped z rana na rozbudzenie monohydrat z wheyem po basenie jedzenie dzisiejszy dzień w całości na garnuszku u rodziców, jednak mama popierając [...]

[...] grzecznie godzinkę na rowerze Siłowy trening to raptem 4 razy po pół godziny, bo tyle mi to zajmuje. JEDEN DZIEŃ W TYGODNIU NIE ROBIĘ NIC Reasumując: 1. pływanie to rekreacja 2. siłownia 4x 30 minut 3. rower 6x 60 minut - ewentualnie mogę w dni z siłką zmniejszyć do 30 minut, ale niekoniecznie... 4. 1 dzień luzik Chyba więc nie jest tak [...]

Witam, jak tam sytuacja z treningami? dawno nie zaglądałem na forum, ale widzę że poszło do przodu wszystko. Ja olałem treningi, rodzina, praca i te sprawy :) pozostaje rekreacja. Przeglądałem pobieżnie Twoje tematy i widzę że zdajesz do policji, powodzenia, choć ostatnio coś głośno o zamrożeniu etatów.

z Sport to zdrowie - tak ale do jakiego momentu ? ruch , aktywność fizyczna, rekreacja to zdrowie sport gdzie jest celem jest wynik niestety często wiąże się z niekorzystnym wpływem na zdrowie

Ja na low carbie graniczącym z CKD (ketoza była) cisnąłem HIITa i siłownię aż miło, ale nie na czczo no i na siłowni splicik, czyli rekreacja .

Co innego rekreacja, a co innego tyrać cardio dla efektów Ja lubię np. rower, ale jeżeli to ma być pod presją czasu czy tempa to nie, dzięki :-)

No to piszę przecież, że rekreacja %-)

07.09.2014 Dziś "zawody-rekreacja". Udział w "biegu" charytatywnym - Onkobieg 2014. Czemu "bieg"? Bo chodziło o szczytny cel, wydarzenie miało być dla wszystkich - biegających szybciej, biegających wolniej, chodzących, a nawet jeżdżących na rowerach i hulajnogach, a nawet osób poruszających się na wózkach. Ogólnie dominowała zasada - szybsi lewą, [...]

[...] - 1 kwiecień ### Niedziela. Rano ostatnie już zajęcia ze szkolenia. Kolejnych fach w ręku - Programista Obrabiarek CNC :-D Po szkoleniu rower z dziewuchą. TRENING Niedzielna rekreacja brak brak 20km rowerem w tempie emeryckim 25km rowerem w tempie emeryckim + 5km w tempie hardcorowym :-D Wrażenia Nastawiałem się na niezły wycisk, ale z babą się [...]

Wybacz za powiedzmy czepianie się ale to pozwoli uniknąć Ci problemów przy obronie i korektach. Sprawa tytułu pracy Wynik sportowy Czy oni będą gdzieś startować albo mieli sprawdziany przed oprócz siłowych. Ponieważ nie widzę tu podstawy do użycia takiego stwierdzenia Miałeś na zajęciach na pewno różnicę pomiędzy sportem a rekreacją do tego tu co [...]

Wczoraj trochę pobiegałem. Trochę, bo gonił mnie czas. Umówiłem się z dziećmi i nie mogłem nawalić. Miałem tylko pół godziny zamiast godziny. Trening ustawiłem sobie po wariacku. Interwały o różnej długości i intensywności. Dodatkowo niektóre były mierzone czasem, a inne na odległość. W sumie przebiegłem 4 km w zmiennym tempie. Rekreacja. Skarpety [...]

[...] pewno na więcej niż 10km nie będę się szarpał basen to u mnie idzie totalnie rekreacyjnie rower który kupiłem to też do Irona się raczej nie nadaje|-) i też idzie jako total rekreacja z nastawieniem na odciążenie budżetu domowego z kosztów paliwa ketle to nie dla mnie całkiem wczoraj oglądałem w TV relację z rzeźnika i po moich ostatnich mocnych [...]

[...] w dużej objętości atakuje wyjątkowo skutecznie. Nie był to jakiś ekstremalny wysiłek. Orzegów kiedyś pisał, że 500 swingów dobrze robić na dworze. Popieram. Zupełnie nowa jakość. Może dlatego tętno dobijało góra do 140 BPM. Za to przy bieganiu musiałem sobie ciągle powtarzać, że to ma być rekreacja i że jest mi przyjemnie :-D W sumie było nieźle.

[...] weglowodany, bo w razie ich braku regeneracja mocno sie wydluza. W ostrym rezimie treningowym jestem od ok. 5 lat (wczesniejszych kilkanascie lat cwiczen to byla bardziej rekreacja), z czego pierwsze dwa lata to 80% bieganie, 20% silownia. Od 3 lat mniej wiecej 50/50%. W tym roku 70% silownia, 30% bieganie. Od dwoch lat bardzo dobre [...]

[...] dodatni hantle /sztanga 4 x 6-8 Wiosło np Kroc Rows Tricki/bicki 4. MC 531 + FSL 5 x 3-5 Fronty 4 x 6-8 coś na dupsko (dzień dobry, revers hyper, hip thrust, mostek) 3 x 10-15 brzuch ? :-) To jakiś trening dla emeryta. Dolan chciał na 6 dni a nie na cztery %-) To co ma być w końcu? Zajazd, czy rekreacja z perpektywą progresu?:-)

Mnie dużo w walce z bolesnymi lędźwiami dały spacery nordic walking, tak często wyśmiewany, a prawidłowo wykonywany to fajna rekreacja sportowa.

[...] Ogarnąć jeszcze przysiad i ciągi - i solidna rama do siłowego programu jest. Ale uważam, że najpierw warto poćwiczyć kulturystycznie - żeby zapanować nad swoim ciałem na spokojnie. Przecież Tobie się nigdzie nie spieszy - a trening to odskocznia od codzienności, rekreacja. Także bez pośpiechu, na spokojnie a wszystko pójdzie w dobrym kierunku.

No dokładnie - nie wolno się dać zwariować, bo "nowinek" i "rewelacji" w kwestii diety czy treningu jest zatrzęsienie. A tak na serio super efekty można mieć trzymając się podstaw. Te "bajery" zaczynają być przydatne jak się wchodzi na wyższy pułap jak rekreacja.

[...] diety czy treningu jest zatrzęsienie. A tak na serio super efekty można mieć trzymając się podstaw. Te "bajery" zaczynają być przydatne jak się wchodzi na wyższy pułap jak rekreacja. Problemem dzisiejszych czasów jest takie rozdrabnianie się. Zwłaszcza wśród początkujących. Rozumiem osoby, które ze względów zdrowotnych mają jakieś inne [...]