rekordy

[...] pewnie będzie lepiej). Od wczoraj dodaję po trochu dwuwęglanu sodu. Dziś do tego poszła porcja przedtreningowki i sporo soku z buraków i może to zawazyło, że siłowo poszły rekordy. Pompki na poręczach z 90kg na pasie x 3 (no trzeci ruch idealny nie był), to po 3 tyg unikania tego ćwiczenia dla mnie bomba. Poza tym samopoczucie cały czas mega [...]

kuba_n - wiosło sztangą jest dośc wysokie i dynamiczne (mam filmik nagrany, moze potem wrzucę), rekordy w serii i tak były 10 - 15kg większe. Poza tym to jest pierwsze ćwiczenie. Wiosło hantlą wskoczyło na koniec listy ćwiczeń, było wykonywane bez przerw, no i miało być FST-7, ale nie dałbym rady 22kg x 7 serii. Tutaj kluczowe jest chyba jednak [...]

co Ty, rekordy w MC bez pasa waliłeś? ;-) a na poważnie, jaka przyczyna? forma bdb siady na dobitke, 12 powtórzenie z 15 przewidzianych i 100kg na sztandze, wstałem z prostownika który naderwałem, a reszta poszła za ciosem, 3 miesiące kapa była, potem 2 luzu i troche teraz to dokucza

co Ty, rekordy w MC bez pasa waliłeś? ;-) a na poważnie, jaka przyczyna? forma bdb

[...] 45 min. na dychę byłby dla mnie super :-D Brann jak dostanę wyniki to wrzucę. Olo każdy ćwiczy na miarę własnych mozilwości :-) Najważniejsze, żeby próbować pobic własne rekordy. Zaległości mi się narobiły :-( ale zaczne od końca. 27.01 niedziela Bieg w drugim zakresie i 3 szybkie odcinki. Planowałam zrobić 7-8km. Niestety cos mi pas zaczyna [...]

Viki, mogłabyś odnaleźć w swoich treningach na Movescount (najprościej w zakładce Rekordy Osobiste) jakiś mocny trening i sprawdzić jak się ma szacunkowe VO2max obliczane przez Suunto do VO2max z badania wydolnościowego?

[...] dośc wysokie, pewnie przez podbiegi. Cały trening na zasadzie 5 min. bieg i 1 min. marsz. Tak żeby głowę przestawić, że trening nie jest po to, zeby na każdym bić swoje rekordy }:-( Jak marsz wypadał pod górę to ok, ale jak z górki to ciężko było ;-) Dwa razy przesżłam do marszu wcześniej i trwał dłużej - przy bardzo stromych podejściach. Za [...]

[...] %-) Poza tym ząb mnie zaczyna boleć, a terminy do specjalisty - 2 tygodnie :-( Link do wczorajszego biegu. https://www.strava.com/activities/2387793200 Widze, że jakieś rekordy na najgorszym podbiegu, trzeba będzie pocisnąć kiedyś mocniej ;-) A w ogóle da się jakoś sprawdzić, na jakich odcinkach w okolicy mozna pobić rekord. Zanim wyjdę na [...]

[...] konsuktacjach posłucham sie dobrych rad i koniec z siadami, martwym i robieniem ławki siłowo. w sumie znajomy ma rację ćwiczę teraz kulturystyke a nie trójboj zeby rekordy bic. KLATA prosta szeroko 115x15,15,11 90x20 maks ruchów przerwy 45s skos dodatni smith 45s orzwrwy maks ruchow 70x42 100x15 120x12 140x5 Pompki na ketelkach maks [...]

[...] dystansu po prostu przejść. Po górach pewnie już zrobiłaś nie jeden półmaraton, tyle że nie biegiem, więc dystans znasz :-) Natomiast dużo trudniej jest pobijać własne rekordy, ustanawiać kolejne życiówki i przygotowywać się nie tylko do dystansu ale również chcąc osiągnąć konkretny czas. To już wymaga więcej pracy i odpowiedniego dla danej [...]

No jak absztyfikant tez biega to lepszej motywacji być nie może. Będzie wspięcie na szczyty możliwości:) Rekordy będą zaraz grane.

Rekordy to chyba będą grane na wadze. Dzisiaj zawrotne 69,8. Nie wiem, co tu się wydarzyło...

[...] to w sumie niewiele bym zmieniał. Najbardziej żałuję że nie miałem możliwości trenować w jakimś klubie trójbojowym, albo z trójboistami. Myślę że miałbym o wiele lepsze rekordy niż, te które mam. Brakowąło mi rywalizacji na treningach i często takiego spojrzenia z boku chłodnym okiem czy wszystko jest ok i czy nie warto by było czegoś [...]

Oj mi rywalizacji nie brakuje. Kompletnie. W sumie z biegania częściowo uciekam z tego powodu, bo tam jednak jest parcie na rekordy, ludzie się lubią porównywać. Chciałabym zupełnie od tego odejść i podoba mi się atmosfera, jaka się tworzy wokół jogo-kalisteniczno-rozciąganiowej części fitnessu. Tam też oczywiście podejścia są różne, ale ja bym [...]

Ja też wczoraj dostałam @ :-P dla mnie najgorsze zawsze 2-3 dni przed - jak już przyjdzie to mogę bić rekordy :-D

[...] biegania, ale do realizowania planu wrócę dopiero na początku lipca, bo mam przeokropnie dużo pracy. Narzekam na nawał pracy od wielu miesięcy, ale teraz muszę bić absolutne rekordy, by się wyrobić. Całe szczęście najpilniejsze sprawy mieszkaniowe ogarnięte, więc mogę się skupić na tłumaczeniu. Zrobiłam dwa bardzo przyjemne biegi w tlenie, [...]

Ostatnie bieganie w 2022. Początek ciężko, już miałam skrócić, ale jakoś od połowy zrobiło się lżej. I małe statystyki: w 2022 przebiegłam 876 km, średnio 73 miesięcznie. Poprawiłam też wszystkie osobiste rekordy, nie licząc najdłuższego biegu (nadal 15 km z 2019). /SFD/2023/1/1/92951013aa4544819d2583731b47f05d.jpg

No to nam WZOREK ładnie rozjaśnił sytuację . Posłużymy się Wilksem ( powszechnie znaną formułą ) a jednocześnie uhonorujemy zawodnika który zaliczy największy ciężar. Odnotujemy dwa rekordy imprezy z formułą Wilks a i z ciężarem bezwzględnym myślę że wszyscy będą zadowoleni :-)

Wstawać panowie chwytać za sztangi rekordy bić :-)

I szykuje się na rekordy w Nowym Roku :-) zaj**iste imprezy życzę :-) 86kg x3 https://youtu.be/DYluQzUln8g