rekordy

[...] beda pozostawaly wzglednie drobne,co nie wyklucza dzwigania coraz wiekszych ciezarow(o tym czym je tam szprycuja juz nie wspominajac,ostatnie Igrzyska pokazaly,ze mozna bic rekordy zyciowe o kilkadziesiat sekund na wcale nie tak dlugich dystansach jak sie zre dobre aminokwaski,byle medale wpadaly... ;-) ). tak samo nie ma co sie ogladac na byka [...]

wklej cały plan wg którego ćwiczysz, podaj realne obciążenia robocze,nie chodzi o rekordy. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-27 08:31:03

wklej cały plan wg którego ćwiczysz, podaj realne obciążenia robocze,nie chodzi o rekordy. Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-27 08:31:03 Większość ćwiczeń zaczynam od rozgrzewki (gryf lub niskie obciążenie, w przypadku przysiadów rozgrzewka bez obciążenia) Druga seria to 50% ciężaru docelowego Trzecia na oko 75% Czwarta 100% Z reguły seria [...]

wiek: 24 staż treningowy: 3 lata najbliższy cel sportowy - poprawa klatki piersiowej i tylnego aktonu barków Wymiary wzrost: 182cm waga - 92kg biceps - 42 klatka piersiowa - nie mierzyłem pas - nie mierzyłem Dieta 6 posiłków nie będę pisał dokładnie co gdyż staram się zmieniać dość często produkty ale głownie opieram się o kurczaka, tuńczyk, ryż, [...]

Masz może ukos ujemny na siłowni? Mi ostatnio 2 tygodnie takiego treningu poprawiły rekordy o parę kilo na klacie, warto robić

Dawno nie zaglądałem a tu widzę nowe rekordy:-)

Silowo w martwym i siadach szlo bardzo dobrze. Pamietam ze na 5 w siadach i martwym robilem rekordy zyciowe na tyle powt. W lawce natomiast mi sie ten system w ogole nie sprawdza... Dlatego 15-10-5 do lawki pociagne tylko na rozruch a potem zmiana na typowa silowke.

Podciąganie z takimi ciężarami to rekordy same w sobie. To prawie w ogóle nie poprawia rekordów w ilości powtórzeń. To też tak jak ciężarowiec chciałby nagle zostać sprinterem. Zrobiłby dobrze wybieg z bloków startowych i dalej zadyszka- jak Pudzian w pierwszej walce MMa. jest coś w tym, ale nie do końca :)

[...] bo żadnych maksymalnych ciężarów już nie zarzuce-dysk mi lata luzem prawie. Bez sensu jest porównywanie się z paralitykami-albo kolesiami, którzy chcą publicznie bić swoje rekordy. Twój maks powinien być do momentu w którym technika jest dobra. Zwróć też uwagę na opuszczanie ciężaru-jak już trzyma się go do końca to trzeba ugiąć te nogi i nie [...]

figa, no piersi tak reagują przed @ ostatnio %-) mają swe 5 minut, ale może mają wpływ na wyciskanie :)) Zadowolona jestem, że pobijam swoje rekordy :-D właśnie to daję tę radość 1 września 2012 DNT 150b 55t 200ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1df7594c5da4e5eb2ef6982d29d82d4.png

Na farmacji rekordy popularności biło MB Active. Czy dobre, czy zdrowe, czy działa - nie wiem. Na sobie nie testowałam.

Iza, jestem przekonany że mogę bić rekordy świata ( z czasem i fantazją) Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-09-04 22:05:50

[...] ktora mnie asekurowala caly czas trzymala palce, wiec nie wiem, ile z tego sam wycisnalem. Komentarz: przed trenem wzialem 400mg kofy + kawa i jakos przetrwalem. Pobilem rekordy we wszystkim co sie dalo, najwazniejsze, ze poszedl przysiad ATG niedosc ze 5kg wiecej, to jeszcze jedno powtorzenie wywalczylem. Push press tez 3kg na plus. Jestem [...]

[...] , pośladkowy jak i prostownik i mięśnie brzucha powinny być odpowiednio przetrenowane ( zazwyczaj wyklucza się ich pracę ) więc młody chce się przypodobać i bić chce rekordy w wyciskaniu przychodzi na forum - NIKT nie czyta i pada tekst " a wykonujesz mostek " nie zdając sprawy sobie że może być to krokiem do pogłębienia wady i problemu . [...]

WL 88kg w tej chwili innych rekordow na razie nie robilem bo nie ma sensu, a poco Ci rekordy do planu treningowego? jak plan badziewny to co w nim zmienic Zmieniony przez - tomkill3 w dniu 2012-09-17 17:34:31

moj rekord to 1g...%-) dobre rekordy to były z kapsami aakg abnexen |-)

podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc co jest priorytetem sw czy sylwetka? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-11-01 19:41:57

podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc Staż treningowy na siłowni: 0,5 roku ostatnio przerabiany plan-jaki? wklej go.

podaj obciążenie robocze (nie rekordy): - przysiad - martwy ciąg - wyc leżąc ost przerabiany plan wklej.

Na ostatnim treningu maxy sprawdź jak chcesz ;-) Ładnie ten MC idzie, bij rekordy. Możesz nie wliczać sztangi, jeżeli nie wiesz, ile waży. Staraj się tylko zawsze tą samą robić.