rekordy

jak w wieku 13 lat dietetyk ułozył mu diete?? wystarczy zdrowo sie odzywiac i wiecej ruchu w tym wieku zadne zmaganie sie z zelastwem a Ty juz pbijasz rekordy w zakładaniu tematów w tym dziale , mozesz pisac wszystko w jednym

Gesti , w innych kalkulatorach sa podobne wartosci. Tluste toto i tyle. Wole zjasc indora i lyche kokosowego. Trening - tadam :)) pierwszy dzien @, a ja bije rekordy na silce. Mialam moc, dziwne. Trening A I II III A Przysiad ze sztangą 8 x 50 kg 8 x 50 kg 8 x 52,5 kg B1 Wyciskanie sztangi skos góra 8 x 25 kg 8 x 25 kg 8 x 25 kg B2 Przyciaganie [...]

Graty Ola! };-) Odpoczywaj, przyda się pełna moc na przemianę :-)) Co chwilo któraś bije rekordy - motywacja doskonała :-D

[...] na 190kg 4-5 i na 200 swoje 3. Nie można tego mylić. I w drugą stronę: wstajesz 180kg 15 razy, nie możesz zakładać, że wstaniesz 220kg 1 raz, bo możesz tego nie wstać. Siła setowa nie idzie w parze z przełożeniem siłowym. Gdyby tak było, to każdy mógłby ćwiczyć kulturystycznie i bić rekordy świata w trójboju, a wszyscy wiemy, że to niemożliwe.

[...] Nie wiem czy w czasie przemiany uda ci sie wszystko poprawić, bo w tej chwili układałam ten trening bardziej pod szaleństwa redukcyjne ;-) niz by rzeczywiście poprawiał rekordy. Sa dwa problemy z twoim zgłoszeniem, pierwszy j.w, ja bym tu widziała bardziej ukierunkowany trening cos jak w przygotowaniach, ten na pewno poprawia wyniki i mozna [...]

[...] do Przemiany 2013": http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenie_dotycz%C4%85ce_wiosennej_edycji_Przemiany_Sylwetki_-t897705-s4.html Moje cele na dzień dzisiejszy: 1. Pobić własne rekordy w MC, wyciskaniu i przysiadzie. 2. Oczyścić miskę /nie jadam rzeczy przetworzonych opróch zachcianek na słodycze/ 3. Jeść regularnie 4. Zwiększyć szybkość biegam [...]

Dzien treningowy 14.03.2013 Wypiska z czwartku, ostatni trening na HST. Z efektow jestem bardzo zadowolony, bynajmniej z tych silowych ;-) Dzisiaj mialem bic rekordy jednak przeloze to na poniedzialek, gdyz kolega leczy kaca, a ja sie wybieram na jakis koncert do brighton- powrot planowany 7 rano gdzy nie ma wczesniej zadnego transportu zeby [...]

[...] C1:6,6,6,6,6,6=36 15.03.13r E:6,6,6,6,6,6=36 F:6,6,6,6=24 G:11,11,11,11,11,11=66 H:2,2,2,2,2,2=12 K2:12,12,12=36 Nie dzielę już nigdy trenów na części bo mi to nie służy,niby trening zrobiony ale nie czuć tej "pompy" we wszystkich mięśniach a dziwnie jest czuć np tylko nogi i brzuch jak dziś:D Jutro tren 100% już prawdziwy;)Bijemy rekordy!:D

[...] bramki w aż siedmiu różnych rozgrywkach. Hiszpan jest pierwszym piłkarzem, który tego dokonał! Takim osiągnięciem nie może pochwalić się nawet bijący wszelkie możliwe rekordy Lionel Messi z Barcelony czy goniący go Cristiano Ronaldo z Realu Madryt. Gol Torresa w rewanżowym meczu 1/8 finału Ligi Europy ze Steauą Bukareszt (3:1) był dopiero [...]

Do końca marca niech jest jak jest bo czekamy na jak najwięcej chętnych,a później można pomyśleć.Tylko że jeżeli wątek nie będzie dalej podwieszony to zniknie na dole i nikt już nie będzie pamiętał o konkursie,ale jakby zostawić go w podwieszonych i zmienić od kwietnia nazwę na "Rekordy SFD w L-sit" czy coś w tym rodzaju to może zdać egzamin tak [...]

Też wydaje mnie się ,że to byłoby najlepsze. Byłyby to po prostu rekordy forum-w każdej chwili mozna by je poprawić lub skonfrontowć się z nimi-to dopinguje do treningów.A jak konkurs się skończy....klapa-potencjalni chętni machna reka... A tu video z zawodów w poziomce w 2010 roku https://www.youtube.com/watch?v=HYzx72WS0T8

[...] płace, więc cena w miarę przystępna. Białka u mnie pod dostatkiem, właśnie wracam z 5kg torbą instant whey %-) Co do hantli to jakies 2tyg temu sie pojawily 53 i 55kg. Wczesniej do 50kg bylo. W sobote na zakonczenie sprobuje pobic swoje rekordy. Mam nadzieje ze 200kg w martwym peknie ;-) Zmieniony przez - zinko w dniu 2013-03-14 19:34:52

[...] jest rekompozycja z możliwie maksymalnym zwiększeniem obwodów. Wiek 19 waga 78-80 wzrost 176 cel recomp, poprawa wydolnosci i kondycji staż 2,5 roku, sw 4 lata wymiary: lapa 38-39 klata okolo 116-118 (nie jestem pewny) pas 78 udo 60 (nie jestem pewny) rekordy klata 100 siad 100(wiecej nie probowalem) mc 150 (dawno nie probowalem ) :-) pozdrawiam

[...] Niesamowita energia podczas ćwiczeń, naprawdę mi się podobało :-) Plus jak na razie w wyciskaniu i przysiadach wzięłam najwięcej w swojej historii %-) To bardzo głupie "rekordy", ale cieszę się, bo mam poczucie przekroczenia jakiejś granicy. 60 sekundowe przerwy między seriami i ćwiczeniami spędzone na rowerku. 3. Wymiary: Przypuszczam, że [...]

[...] rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Nogi - Sen: ok. 9h a)Pobudzenie, Skupienie Jak na 2 porcję przystało - znakomite. Dzisiaj zrobiłem trening typowo siłowy. Sprawdzałem swoje rekordy i jestem bardzo, ale to bardzo zadowolony. Wzrosła wytrzymałość, a i miałem więcej sił na treningu. Tydzień temu 2x130, a teraz 2x140. b)Pompa Nogi ciężko spompować, [...]

obczajcie rekordy kolesia http://www.sfd.pl/modrzejek_16_lat_str.4%2C5%2C7-t906574.html

[...] podczas ruchu "okrecasz" czy "obraczasz" tylko bark, nie unuosisz ramienia do góry tylko przedramie pracuje, gora - dół ps. Marian 2h snu napewno nie miało przełożenia na rekordy \-) tak wg. dzis aero ok 30-60min, przeyebane było non stop %-) mam spojoj z aero w tym tygodniu Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-11 19:53:55 Zmieniony przez [...]

oj padną rekordy we Wrocławiu przy takiej formie :)

[...] to się to wszystko sprawdza idealnie. Wczoraj np. zrobiłem życiowke w WL... 5x117,5kg, rok temu wazac 14kg wiecej rampe 5 konczylem jakos na 112,5. Fronty zrobiłem na 5x115, nie widziałem w lustrze, ale blisko ATG. MC 4x170, PP 5x90, Jak dla mnie te wszytskie wyniki to są rekordy, albo wyrównane życiowki z przed roku, gdzie wazylem 14kg wiecej.

[...] bo nawet nie jestem w stanie założyć ile mógłbym podnieść na raz w sq, mc. Na klatę jest sprawa jasna - 100kg, więcej nie podniosę. Przypomnę jeszcze swoje aktualne rekordy: SQ - 150kg x 4 MC - 170kg x 5 WL - 93kg x 3 Nie jestem pewny czy dobrze kombinuję, ale wydaje mi się, patrzac na te wyniki, że mój maks w siadach byłby 165-170kg, w [...]