rekord

Cwiczę na siłowni odkąd skończyłem 15 lat, tj. 8 miesięcy. Ważyłem około 62kg, i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed tym 86. Teraz waże 72kg, a bf mam w miarę bo lekki kaloryfer widać. A TERAZ KONKRETNIE: za 33 dni będą u mnie zawody w wyciskaniu na klate. Będzie [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 miechy 11. POZIOM BF%: niski, nie wiem dokladnie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 (rekord) -martwy ciąg:120 x 8 -przysiad: 95 x 8

[...] jesc - i liczyc po ile zjem tyle zjem malo fatu sporo bialka i bardzo sporo wegli mam 3 sloiki dzemu 2 pudelka nesquikow kilka kilka lodow z kilo frytasow ten czas sie skroci bo 8-9h nie bedzie to 36 jak w przypadku innych diet wiec i mniej tych wegle wejdzie ale sporbuje pobic rekord ostatnich miesiecy kiedy to nie wychodzilem ponad 5g/kgmc

Cwiczę na siłowni odkąd skończyłem 15 lat, tj. 8 miesięcy. Ważyłem około 62kg, i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed tym 86. Teraz waże 72kg, a bf mam w miarę bo lekki kaloryfer widać. A TERAZ KONKRETNIE: za 33 dni będą u mnie zawody w wyciskaniu na klate. Będzie [...]

Cwiczę na siłowni odkąd skończyłem 15 lat, tj. 8 miesięcy. Ważyłem około 62kg, i spory miałem bf,ćwicząc klate zaczynałem od 35 w seri . 2 tygodnie temu pobiłem rekord i wycisnąłem 90kg, a miesiąc przed tym 86. Teraz waże 72kg, a bf mam w miarę bo lekki kaloryfer widać. A TERAZ KONKRETNIE: za 33 dni będą u mnie zawody w wyciskaniu na klate. Będzie [...]

To ja dorzucę pytanie o rampe - na każdym treningu(danego cwiczenia, w którym stosujemy rampe) w ostatniej serii bijemy rekord na daną ilość powtórzeń ?

znów proste, aż żal tych 2 ostatnich dni, myślę że w tym tyg ktoś przebije mój rekord pkt. pzdr/

[...] być. Ciężka nauka – łatwa walka. (śmiech) -Jason Brilz to stale czarny koń, on wystarczająco dobrze pokazał się w mniejszych federacjach, nabił sobie imponujący rekord, ale tak naprawdę zaczęło się o nim mówić dopiero po przegranej z Nogueirą (zdaniem niektórych walkę wygrał). Co możesz o nim powiedzieć? Jakie ma mocne, a jakie słabe [...]

[...] 2 – spoko 3 z bonusem: 160x1 170x1 z zapasem, mogłem startować na 180 ale chciałem w ławie się zmierzyć 4 poszło z bonusem: 110x1 – życiówka (poprzedni rekord 105) 5, 6, 7 0 spoko 145x5 http://www.youtube.com/watch?v=uVUdn-SQ3a8 160x1 http://www.youtube.com/watch?v=4MgweejKqAY 170x1 http://www.youtube.com/watch?v=mQ4-Opj3Zro

[...] do przodu. Myślę, że to jeszcze nie efekt kreatyny, bo suplementuję się dopiero od tygodnia i nigdy przed treningiem. Strasznie mnie kusi, żeby spróbować zrobić aktualny rekord w wyciskaniu leżąc(życiówka 100kg, rekord sprzed 2 tygodni - 85kg), ale chyba jeszcze poczekam. Kurczak podrożał - 16,99zł/kg w osiedlowym sklepie Zmieniony przez - [...]

rekord ligi to 99 pkt :) szansa jest ps Komisja Dyscyplinarna UEFA nie ukarze dziś żadnego piłkarza FC Barcelona. Pep Guardiola będzie mógł więc jutro liczyć na wszystkich podopiecznych. UEFA zamierza przyjrzeć się zachowaniu dwóm zawodników katalońskiego klubu dopiero 6 maja. Pierwszym z obserwowanych jest Dani Alves. Brazylijczyk może przegapić [...]

Sene a jak myślisz warto spróbować wersji 2razy w tygodniu pod ławkę jak bym rekord 110 podstawił czy lepiej zaniżyć maksa bo chyba 5 razy swego rekordu nie wezmę po 3 miechach?

[...] całych Węgier. Jednak nie tylko waga i sława rywala była istotna, bo Tivadar Kunkli ma już 46 lat i od Sappa jest o 10 lat starszy. To też zasługuje na szacunek. Jego rekord walk to 391 pojedynków i tylko jedna porażka! W swoim kraju ten mieszkaniec Miszkolca jest legendą sportów walki. Od niedzieli będzie legendą na całym świecie, bo [...]

nadchodzi pora na zawody...:) już jutro w Tczewie pierwszy mały sprawdzian...:) może ktoś chętny...? forma na razie trzyma się bardzo wysoka powinno być dobrze:)a jak będzie już się jutro okaże.... Ps.wczoraj pękł kolejny rekord:)195kg w pełnym przysiadzie zaliczone:)

witam prosze o pomoc jak ćwiczyć klatke na płasko, bo nie jestem pewien czy dobieram odpowiednio ciężar, mój rekord na płaskiej to 97 kg i każdego treningu moja płaska ławeczka wygląda następująco: 50 kg 8 powtórzeń 60 kg 8 powtórzeń 70 kg 8 powtórzeń 80 kg 6 powtórzeń 90 kg 2-3 powtórzenia 95 jedno powtórzenie czy ćwicząc w ten sposób jest ok? [...]

Osiagniecie wegra, da do myslenia, watpiacym w rekord Ricksona.

[...] zastąpią, będą to Kertson Manswell (20-1, 15 KO) i niepokonany Lucian Bot (14-0-1, 5 KO). Manswell ostatnio przegral ze Stivernem juz w 2 rundzie, ale pewnie bedzie ciekawym zawodnikiem , Bot fajny rekord, ale obijal samych kelnerow wiec Airich go pewnie zje. Szkoda, ale ciesze sie i tak ze znalezli zastepcow i turniej sie nie posypal totalnie

[...] 3a. przyciąganie drażka dolnego do brzucha 12x6sztabek ( 3 serie) 3b. wyciskanie sztangielek skos (30') 14x22/14x22/14x22 4. sciąganie drążka wyciągu górnego 10x6sztabek (rekord)/14x5sztabek/14x5sztabek/14x5sztabek (niestety jeszcze mi troche brakuje by wszytskie serie robić 6 sztabkami, a chce to dokładnie robić) 5. Rozpętki [...]

[...] Clay ?, przed samą walką jak walił Lesnara w brzucho, to robiło to wrażenie. w klatce dużo słabiej. Angol się zasłaniał i bał dostać w face - amatorka do kwadratu. A gość ma rekord 8-2... Cris Cope coraz bardziej wygląda na faworyta całej imprezy. Może dlatego reszta teamu tak go dręczy. BTW Wiedzieliście, że Cris walczył w prelimsach na gali [...]

1:08, gratuluje, to rekord :p albo jesteś niesłychanie sprawny, albo coś pomyliłeś. jednym z trudniejszych elementów są wbrew pozorom płotki, nie można ich przewrócić, traci się sporo czasu i łatwo się wywalić. jak ja zdawałem to parę osób tam poległo. dla dziewczyn jak ludzie pisali wcześniej - piłki. bieg wahadłowy jest tylko na dobicie, nie [...]