rekord

dzięki Remik po raz kolejny hehe, mój rekord na zawodach to w dużej mierze będzie twoja zasługa :P

[...] No po prostu cyrk:P. Pocieszające jest to,że każde kolejne podejście było lepsze. Zobaczymy co przyniosą kolejne treningi . 2. W WL poprawiłem sobie humor. 155kg to mój rekord, a dzisiaj 150kg/2 padło w miarę lekko i do tego w starej F6. Za tydzień rozpocznę zabawę z kataną. Zobaczymy jak mi w niej będzie szło. 3. Dociski: tak jak wl,bardzo [...]

[...] kibicuje mu od czasów TUF'a także parę ładnych lat. Co do kopnięć Melvina, to pamiętam jak złamał rękę typowi podczas walki w tufie kiedy ten chronił głowę 8-) jego rekord w UFC to 10-5 :-) Trochę szkoda, że używa teraz mniej technik zapaśniczych i kopnięć bo gdy to mieszał wychodziło cudownie. Co prawda UFC to wyższy poziom i nie tak [...]

tak jak myslisz, walcz walcz walcz, twoim celem na treningu jest pobic swój rekord zwyciężyć swoja słabość :-))

łooo ku*wa rekord , 10 lat . %-)

Drogi kolego w filmiku do ktorego nawiazujesz pan Jan wcale nie twierdzi iż ma to byc tylko i wylacznie 45 stopni tylko wyraznie mowi ,,kąt ławeczki ok 45 stopni może byc nizej". Jesli chodzi o samo opuszczanie to pamietaj ze wyciskanie na laweczce skosnej angazuje mięśnie górne i środkowe w najwiekszym stopniu wlasnie wtedy gdy sztange opuszczamy [...]

on ma nawet lepszy rekord od Ricksona %-) i coooo zatkao wielkich znawcow %-) %-) chill m8 ;) Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2012-01-18 11:16:12

[...] trening klatka + barki: Wyciskanie leżąc 74kg 10serii po 3 powtórzenia 2min przerwy Unoszenie sztangi 10/20kg 8/20kg 8/20kg 8/20kg Unoszenie hantli na boki 10 8 8 8 Unoszenie hantli w opadzie 10 8 Dzisiaj zacząłem brać taurynę 30min przed siłownią 1kaps i po siłowni razem z kreatyną również 1 kaps Dzisiaj nowy rekord w wyciskaniu leżąc 90kg

[...] sobie tescik :) dodalem tutaj dodatkowo cos na prostowniki bo sa bardzo wazne i nie bede ich juz omijal! i w podciaganiu razem wychodzi az 6 powtorzen wiecej niz wynosi moj rekord. a w tamtym plenie tylko o 1 raz. bedzie ciezko, dam z siebie wszystko. trzymajcie kciuki. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-01-20 12:38:19 Zmieniony przez - [...]

no no :) fajna sylwetka a jaki jest twój aktualny rekord w WL ??

Panowie Co po 6 tyogniach? Jaki plan robić wtedy? Aa, takie pytanie jeszcze co do drążka. Bo nie podciągne się na nim zbyt wiele, 12 to chyba prawie rekord.. To po ile mam robic powtórzeń i seri ?

o ja j**e kierwa wasza mać 24 strony we 3 to chyba jakiś rekord, ja kulturalnie do 23 przed tv bo fajny film o karatekach był na tvp 1 , potem książka i spać , a Wy tutaj spam na całego , już nie wspominam ze właśnie wróciłem z odśnieżania ponad 1 h mi zeszło, rąk nie czuje :-(

[...] upłynął pod hasłem ,,szukamy głębokości". Kostium jakiś taki mały się zrobił i to co rok temu dosiadałem, teraz jest na poziomie gorszym niż ,,sedes" . Dopiero przy 260kg (rekord 265kg) było podobno tak na styk. Umęczyło mnie to strasznie. Pocieszające jest to,że tak na prawdę nic nie było tak strasznie ciężkie, więc nie pozostaje nic innego [...]

Jeśli chodzi o maxy to tylko w MC pobiłem rekord z 155kg na 157kg.W reszcie raczej się wiele nie zmieniło.W przyszłym cyklu zamierzam już trochę dowalić ciężaru i według obliczeń programu po tych 8 tygodniach powinienem mieć mniej więcej takie maxy: MC-175kg SQ-120kg Wl-86kg%-) (żałośnie wygląda ten wynik w porównaniu do innych) Ćwiczenia które [...]

[...] C&P z 20kg zrobiłem 9rep DB MP (2x16), to w najbliższy light day sprawdzę swojego maksa w tym ćwiczeniu! Kiedyś celem było 15rep, ale się nie udało.. chyba 12 - to mój rekord.. Ciekawy jestem jak to będzie :) 15 by mnie zadowoliło, ale się zobaczy.. Zdałoby się jeszcze sprawdzić maksa w 1H C&P (20).. Jednak NAJWAŻNIEJSZE jest to, jak ten [...]

[...] się we dwóch pchacie barany!" W sobotę zadzwonili z siłowni proponując trening personalny... dodatkowa motywacja... Plecy MC: 8x60kg, 6x90kg, 5x120kg, 2x140kg... tak 140 rekord był 130... widać, że dupa urosła. Wiosłowanie hantlem: 3x15x12,5kg Przyciąganie linki z wyciągu dolnego: 3x15x45kg Ściąganie wyciągu górnego do karku: 15x30kg, [...]

[...] koniec 40kg. Dziś na start poszło 45kg i koniec 10kg więcej. Podobnie wiosłowanie sztangą, wcześniej kończyłem na 100kg, teraz jadę 120kg spokojnie. Chciałbym sprawdzić z czystej ciekawości o ile zmienił się mój rekord na wycisku płasko, jeżeli dobrze pójdzie to w czwartek będę miał okazję. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-01-23 21:39:24

[...] plecy, bicepsy (lekko) wykroki 12x17,5/10x20/8x22,5 12x17,5/10x22,5/8x25 12x15/10x17,5/8x20 - zamiana, od dzisiaj wykroki tylne 12x17,5/10x20/8x22,5 10x20/10x22,5/8x25 rekord uginanie nóg siedząc 12x wszystkie sztabki/x2 10x/12x wszystkie sztabki 12x wszystkie sztabki 12x wszystkie sztabki/x2 9x wszystkie sztabki + 1 seria wykroków [...]

Dzisiaj nowy rekord w wyciskaniu leżąc 92,5kg 95kg do połowy :) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-01-25 17:34:30

ronnie220 - u nas na silowni nie mozna mowic o prawdziwych chest dipsach, ale na tym ktore sa rekord 90, to nie duzo. Ale kiedys robilem tylko porecze, jaralo mnie to:) Ale co z tego ze 90kg na raz jak na 5 razy nawet nie 60, mialem od zawsze dobre przelozenie silowe ale praca jaka wykonuja miesnie byla znikoma. Dzis wolalbym podwiesic 50 i zrobic [...]