rekord

[...] POZIOM BF%: malo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: srednia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 140x2 aktualnie 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Zmieniony przez - Bodzio94 w dniu 2015-09-28 12:59:06

[...] na grzbiet 90 (a mam poważone, więc było 90) i co?? I k...a ważyło 10 kg więcej, ot co. Ława to samo...na publicznej 105 nie waży tyle co moje 100. wniosek? Od każdego rekordu parę kilo trza odjąć, a im większy rekord, tym więcej w dół :( No chyba, że na Eleiko czy innych takich ćwiczycie, albo ja na dwie trefne siłki trafiłem. W każdym [...]

[...] - złoty medal igrzysk w Rio. Plan przygotowań jest już przygotowany. Rozpoczną się one 9 listopada zgrupowaniem we Władysławowie. W ośrodku przygotowań olimpijskich Cetniewo rekordzistka świata przebywać będzie do 21 grudnia. To ulubiony ośrodek Włodarczyk w Polsce. 10 stycznia poleci na trzy tygodnie do RPA, na tydzień wróci do Warszawy, by [...]

ogłoszenie ukazało się ponad 12 lat temu (chyba rekord w odświeżeniu tematu %-)), więc wątpię żeby było aktualne/autor odpisał ;-)

[...] Przysiad (ciężko) 20 x 5,5 60 x 5 80 x 3 90 x 1 100 x 3,3,3,2,2,2 Zmieniłem nieco sposób, w jaki robię przysiady, i dzisiejsze serie na stówce to mój w sumie taki mały rekord :) https://www.youtube.com/watch?v=469DFNvlwYQ&feature=youtu.be Łokcie zauważyłem, powalczę z tym na niższych ciężarach. No i w sumie muszę popracować nad głębokością [...]

93 - 218 kg rekord Polski

[...] Kozdryk kategoria wagowa 45 kg z wynikiem 93 kg Marzena Zięba kategoria wagowa 86+ kg z wynikiem 127 kg rekord Europy Srebrne medale wywalczyli : [...]

8-)8-)}:-(%-) Trening nr 6 w grudniu \-)};-)\-) Przysiady: 31 powtórzeń z 98kg w 15:30min (z czego pobiłem rekord i zrobiłem 26 powtórzeń po 12:30min) Pompki w staniu na poręczach od pompek 3x 3x 3x 2x czas treningu : 38 min, bo jeszcze łydki robiłem.

mi to lepiej idą przysiady niż martwy ciąg nie wiedzieć czemu. może ciut dlatego, że robię je po zaraz po przysiadach i wyciskaniu. przed chorobą brałem też 98 kg w 3 seriach na 5 powtórzeń i czułem zapas, teraz progresuje od nowa i już wszedłem na 90 kg, także niedługo mam ndzieję, że pobije rekord. a Ty maksa sprawdzałeś?

[...] 38x3 22x6, 28x5, 34x4, 26x6, 32x5, 38x4 Syzyfki 6, 6, 6 7, 7, 7 8, 8, 8 8, 8, 8 KOMENTARZ Drazek - miało byc 6 5 4 3 2, ale brakło sily... ale patrzac z drugiej strony rekord na drazku %-) Dipsy - dzis mega lekko, to pewnie te 5g kreatyny 8-) Wioslo - znowu puscil chwyt ;/ Wyciskanie - gdyby w ost serii na hantlem usiadla mucha, to bym nie [...]

[...] Później PUSH/PULL przez jakieś 6 miesięcy. No i teraz PUSH/PULL/LEGS/FBW. Mój staż to jakieś 9 miesięcy na ten moment. Wyniki: Pompki na poręczach: 10kgx10 (Myślę, że rekord byłby większy, ale to było robione w seriach) Wyciskanie leżąc:57,5kgx5 Przysiad:75kgx4 Myślę, że to strasznie słaby wynik. Martwy Ciąg Sumo:105kgx5 Myślę, że to [...]

Moj rekord to 6x 60kg 4 serie

[...] to dostane lepszy prezent, no to jak wiadomo zaden ciezar nie straszny:P suma sumarum wycisnąłem 102kg bo równych 100 nie dało się;p drugi raz w zyciu robilem serie na WL, bo rekord miałem 100kg, a teraz +2kg wiecej:d wiec zle nie jest Zmieniony przez - wisnia w dniu 2016-01-13 14:59:06 Zmieniony przez - wisnia w dniu 2016-01-13 14:59:59

Irańczyk Rahman Siamand 296 kg w kategorii wagowej plus 107 kg- rekord Świata można od 1.06.30. Niesamowity rezultat obejrzeć https://www.youtube.com/watch?v=m0xhPMKVs-c.

przygotowujac sie w danym dniu pod rekord, dobrze jest zostawic sobie tzw ''głod ciezaru'' :) i wykorzystac warunki :)

[...] Zrobiłem 260 powtórzeń, co stanowi mój nowy rekor. W tym także 100 wymachów non-stop w czasie 2:40 (serie po 10, czyli 10 jedną ręką -zmiana "w locie" - 10 drugą ręką - itd, bez odstawiania odważnika na ziemię). Na konieć trochę zwisów na drążku. Tutaj też nowy rekord w zwisie jedną ręką: 20 sekund. :-D Jakaś moc i siła była dzisiaj ze mną :-D

Dzięki lodzianin za obecność :-) Z wczoraj: /SFD/Images/2016/3/21/d93b106b69834bab88380753ec7949d5.jpg 120x24kg/3:30 NOWY REKORD!! 10x10 x32kg swing-breathing ratio 5:1 (czyli po każdej "dyszce" wymachów przerwa wynosiła tyle co dwa oddechy; łącznie 10 serii po 10 powtórzeń) Przy okazji, z tytułu dzisiejszych urodzin wpadło trochę "innego" [...]

[...] takiej zasadzie ze albo cwiczenia w zakresie 3-5 powtórzen i ciezar wl 85-90 % maxa mc-85-90 % maxa przysiad 85-90% Wyciskanie żołnierskie 3-5 przerwa 1 minuta i tak 3-5 obwodów lub zakres powtórzen 10-15 ciezar ten sam tylko ze jedna seria robiona na czas i z kazdym razem zeby pobic swoj rekord Progres ciezaru lub powtórzen co wy na taki uklad??

Napompuj troche uda podczas przysiadow. Zrob na wstepie kilka seri po 20powtorzen, pozniej kilka po 8 a nastepnie typowo silowe serie. Po normalnych przysiadach naloz wiecej niz Twoj aktualny rekord i rob tzw dociski czyli 1/4 przysiadu po 8-10powtorzen.

liczba zgłoszeń na dzień dzisiejszy to 361 zawodników, a wiem że jeszcze nie są wpisane listy które nadeszły wraz z ostatnim dniem zgoszeń tj 30.05. myślę ze ponad 400 zawodników będzie. WUAP jest bardzo popularny w tamtej okolicy... Zobaczymy czy padną jakieś ciekawe rekordy ? na mnie mozesz liczyć jesli o rekord chodzi :)