rekord

[...] 100 5. Wyciskanie na płaskiej: 20x22kg 6. Cardio na wioślarzu*** HIIT: warm up + 12 interwałów 30/30 + cool down, w sumie 20min 4sek; 4109m; HRmax: 172; HRavg: 165 *Nowy rekord i to aż 2 razy! **Dodałam 2.5kg w zarzucie, masakra Barki i ręce omdlewały. Ale dałam radę, tyle samo obwodów co ostatnio ***W końcu udało się HIITa zrobić [...]

[...] plan :) jak to polaczyc.. btw. tez zaczynam juz sie trche przygotowywac, glownie podciaganie bo z biegami nie ma problemu bo je trenuje :P wiec beda maxymalne ale podciaganie ciezko ;/ narazie rekord 13 pelnym nachwytem :) jeszcze 7 i bedzie tez maxymalnie. ale slyszalem ze tam sporo nie zaliczaja wiec musze robic ok 30 zeby bylo git ;/

witam, mam 19 lat 182cm wzrostu i ważę 75kg. Trenuję 400m 5-6 razy w tygodniu, mój rekord 50,71s. biorę kreatynę "olimp mega caps 1250" oraz l-glutaminę olimpu, oba od 27kwietnia i zamierzam to brać do 21maja. Kreatyne biorę 4cap. po treningu natomiast l-glut. 3cap. po treningu i 3 cap. przed snem. Podczas treningu biorę [...]

[...] mam zapas i się rzuciłam na 95kg. No i poszło... Technika była okay, co potwierdził świadek wyczynu **O jednen obwód więcej niż ostatnio. Ale to dlatego, że dzisiaj pobiłam rekord w bezwładnym spadaniu z drążka w czasie rzekomych podciągnięć na gumie ***Zrobiłam aero, nie było mnie stać na więcej Miałam iść pobiegać, ale słaboty na mnie wyszły [...]

Rewelacja, nowy rekord

[...] jest nudne, nawet bez muzy, bez ksiązki mogę pedałować ile sił, właściwie to jedyny czas w ciągu dnia kiedy mogę na spokojnie pomyśleć...przemysleć cokolwiek Martucca - nowy rekord, ładnie!!! A tą "małpa" z różowymi hantelkami na drabince to mnie rozbawiłaś nawet, zawsze można zwrócić uwagę, że potrzebujesz więcej przestrzeni pzdr i [...]

Rekordzistka Polski z dodatkowym wsparciem Karolina Jarzyńska, rekordzistka Polski w biegu półmaratońskim, została nowym ambasadorem marki Isostar w Polsce. Producent napojów izotonicznych i suplementów diety dla sportowców będzie wspierał zawodniczkę przez najbliższy rok. Karolina Jarzyńska to obecnie najlepsza polska biegaczka długodystansowa, [...]

apok raczek sogi nie wchodzą ale wbiję w innym dziale puma mówił żeby pyzgać sztangą w podbrzusze full dynamic i pełen rom (chyba że extended - atak na rekord to nie trzeba aż do tułowia) a ja chcę robić wiosło w pasie bo w tym ćwiczeniu trudniej mi kontrolować kręgosłup niż np w przysiadzie jak pisałem do wiosła zakładam pas tak że z przodu jego [...]

JEst dobrze! Nowy rekord w martwym ciagu i narzucie:D waga 74kg Martwy-190kg Narzut-100kg:)

[...] ma kasy. Pojawil sie silny Brewster i od razu wytarł Władkiem podlogę-tak Wład mu sie zrewanżował,ale gdzie Lamon Brewster do Ike Ibeaubuchiego czy Lennox Lewisa ?Spójrz na rekord i nokauty. Zobacz co z bezpiecznie walczącym Byrdem zrobił Ike Ibeaubuchi.Hayemaker moze ręczniki Ike'owi podawać. [...]

[...] nie było ulg, nauczyciel wymagał umiejętności, której po prostu nie nauczył. Egzaminy. Na egzaminie ma się dwa terminy - pierwszy i jedną poprawkę (uczelnia ta chyba pobiła rekord w najmniejszej ilości poprawek), potem trzeba wykupic warunek za jedyne 320zł. Ale wszystko byłoby ok, gdyby zaliczenie uzyskiwało się na podstawie posiadanych [...]

moment celem kulturysty nie jest siła... czyli można zwiększać masę mięśniową , wciąż podnosząc te same ciężary w zakresach powtórzeń nie mniejszych niż 5 ? czy zgodzisz się ze mną że poprawiając swój "rekord" o 5-10 kg na 1-3 powt jest dość duża szansa na to , że w zakresie 6-12 powt też będziesz silniejszy ?

[...] nie ma naborów z cywila, na studium oficerskie też,bez zsw nawet na zawodowego szeregowego Cie nie wezmą...jedyna szansa no NSR,tu wiecej o tym tworze: http://www.sfd.pl/Narodowe_si%C5%82y_rezerwy-t608604.html jedyna szansa teraz to WSO,z tym że na WSO nie ma brzuszków w tescie sprawnościowym z ciekawosci. JAki masz rekord na drążku i na 1km?

No właśnie robię 5 x 5. Kolega siada 120kg na serię bez pasa, inny znowu bierze tyle samo na MC w serii też bez pasa. A z tym bólem to było dziwnie bo pojawił się tylko przy czwartym powtórzeniu. Gdy brałem na rekord, bólu nie było, ale ciężar nie był też za duży (70). A może robić przysiady na suwnicy, bo mam taką możliwość?

poobrazali sie czy co dzisiaj pekl rekord na przysiad 220kg i poszlo to dosyc pewnie pozniej seria 182kgx8(tydzien temu 180x5) i czulem, ze nie przygniatal mnie az tak ten ciezar, wiec wkoncu ruszylo silowo masa ok +2kg od konca redukcji przy pasie 1-2cm wiekszym od jutra nowy trening na ok 6tyg standard split z tym, ze 1 cwiczenie ok 3 serie z [...]

[...] i klasykiem 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, klasyk, grzbiet, motyl (od niedawna), gleich 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? klasyk 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. nie znam 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie [...]

Właśnie pewne cechy idealnego pięściaża wymieniać można w nieskończoność. Foreman bardziej ruchliwy z doskonałym balansem ciała, z lewym prostym Michalczewskiego, super obronami - szok! Moim zdaniem bokser nie do pokonania, jeżeli wezmie sie pod uwagę siłę fizyczną oraz siłę ciosu. Gdyby babcia miała wąsy...Jeśli chodzi ci o to co by było gdyby [...]

Dobrze bedzie, ja własnie po treningu. Zrobiłem dzisiaj rekord na płotku xd ( jak najszybciej przeskakujesz płotek wracasz pod nim i powtarzasz przez 30s) nikt mnie nie pobił xd Ogólnie to dzisaij zbierało mnie na wymioty, czyli musi cos dac !:D

"Mimo to przy***ać mu,w razie muki i tak bym się nie zawahał,tylko musiałbym mieć gdzie spier..." => pobił byś rekord w maratonie

Heheh.. Mi ostatnio ogólnie skuteczność spadła :P. Ze dwa tygodnie temu sypałem trójki w ilościach od 6 do 12 pod rząd (12 to akurat rekord, ale 6 czy tam 8 pod rząd zwykle wchodziło), a teraz jak wejdzie jedna to święto. To samo z rzutami z wejścia pod kosz... Albo za mocno rzucę albo za lekko ;p. Nie wiem czym to spowodowane ;/. No ale nic, [...]