rekord

[...] TO NIE WYZWANIE rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 5x60 ROZUMIEM ZE Z PODSIADEM I ZE WSTANIEM zarzut 3x40 2x60 2x70 5x75 ROZUMIEM ZE Z PODSIADEM I ZE WSTANIEM Ciąg rwaniowy na rekord 3x80 2x90 2x100 2x110 2x120 1x130 1x135 1x140 1x145 1x150 145 PODOBALO MI SIE 150 JUZ ZACZELO TRACIC NA DYNAMICE ALE POWIEDZMY ZE TA PREDKOSC OPTIMUM REKORDOWE ... [...]

[...] 2 serie 14 overhead split squat 2*24kg 8 1 arm med ball throw 8kg (4 na rękę) Komentarz: Kiepska noc za mną, ale za to dobry trening :-) w martwym ciągu sumo zdecydowanie rekord, 132,5kg najwięcej razy wciągnąłem 13, dzisiaj 21powt. Problem miałem z utrzymaniem równowagi na wyciskaniu jednonóż. Na ławeczce również bardzo dobrze poszło i znów [...]

[...] piąte miejsce w kategorii 59 kg z wynikiem 440 kg. Należy dodać iż Bartosz był najmłodszym zawodnikiem w tej kategorii. W przysiadzie uzyskał 162,5 kg, poprawiając rekord Polski aż o 12,5 kg i w tym boju miał trzeci rezultat otrzymując brązowy medal. W wyciskaniu, które jest najsłabszy bojem zawodnika uzyskał 87,5 kg. W martwym ciągu [...]

sobota --aktywność fizyczna--- rowerowy spacering na grilla do Kłaczyny i powrót Dzisiaj zachciało mi się próbować pobić maxy na trasie tradycyjnej czyli najkrótszej Jawor --Kłaczyna --16km340m ----czas przejazdu --50min 43 sek REKORD po grilowaniu troszkę ociężały wciągniętymi mięsiwami oraz ciastami :)--podjełem wyzwanie REKORDU POWROTU [...]

sobota --aktywność fizyczna--- rowerowy spacering na grilla do Kłaczyny i powrót Dzisiaj zachciało mi się próbować pobić maxy na trasie tradycyjnej czyli najkrótszej Jawor --Kłaczyna --16km340m ----czas przejazdu --50min 43 sek REKORD po grilowaniu troszkę ociężały wciągniętymi mięsiwami oraz ciastami :)--podjełem wyzwanie REKORDU POWROTU [...]

[...] z rzędu :-) ,nogi bolą jak cholera lecz zaryzykowałem.Do Bolkowa przyjechała moja młodsza siostrzyczka ,za jednym zamachem odwiedzam mamę oraz siostrę :-D Dzisiaj dzień rekordów w spaceringu-rowerowym odcinek Bolków --Kłaczyna 7,5km pokonałem w czasie 17min 7sek najlepszy czas sezonu :-) Po wypiciu kawy ,przegryzieniu świeżej drożdżówki z [...]

Tomasz Majewski zdobył brązowy medal halowych mistrzostw świata w Stambule. Nasz kulomiot uzyskał rezultat 21.72, ustanawiając halowy rekord Polski. To drugi brąz HMŚ w karierze Majewskiego (cztery lata temu w Walencji stanął na najniższym stopniu podium z wynikiem 20.93). Tym razem trzeba było jednak pchać dużo dalej niż w Hiszpanii. - Do medalu [...]

Nogi Czworogłowe 1.Wyciskanie jednonóż suwnicy poziomej -4serie,40-90kg.,15-12powt.REKORD 2.Wyciskanie obunóż na suwnicy poziomej 1seria,90kg.,60powt.REKORD 3.Prostowanie nóg na maszynie siedząc-4serie,2x40-65kg.,20powt.REKORD 4.Przysiady na hack maszynie wąski rozstaw nóg-6serii,65-175kg.,25-8powt. Dwugłowe 1.Uginanie nóg [...]

[...] zalatwie program na komputer ruszam z wypiskami ;-) Póki co dzisiaj byłem na silowni, sprawdziłem maxy: Martwy ciąg - 200kg próba nieudana Przysiad- 160kg zaliczone :-d +10kg rekord pobity Wyciskanie leżąc - 125kg zaliczone :-d +5kg rekord pobity P.S. pomóżcie jak nazwać temat, bo za bardzo Nie mam pojęcia jak ująć masę i redukcje w jednym

[...] Trening Squat 70 95 105 115 125kg x 5 Nowy Rekord Wspięcia 135kg x 30 x 20 Wyciskanie leżąc 45 55 65 67 70kg x 4(5) Nowy Rekord, stary rekord 1 reps Wiosło pół sztangą jednorącz 20 25 30 35 40kg x 5 Unoszenie bok 5kg x 17 10kg x 15 10kg x 15 10kg x 12 Uginanie 15kg x 15 20 x 12 25 x 8 30 x 6 Brzuch 4ss [...]

[...] chleba oraz jajecznice do godziny 18. Waga pokazała po treningu 101,8kg,czyli już z 3 kg mniej. W seriach wstępnych w Mc nie było dynamiki. Mimo to postanowiłem zaatakować rekord o 2,5kg. Udało się. Myślę, że przy dobrym dniu udałoby się to zrobić na 3 powtórzenia. Rekord również w wyciskaniu wąsko z pauza. 5repow na 105kg. Na barki dołożyłem [...]

10.11.10r Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-20 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3x7 - 67,5 (rekord) 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 1x7-42,5 (rekord) 3. wspięcia na palce jednonóż bez przerwy 4x30p + 10 kg na każdą nogę 4. wyciskanie przodem stojąc tempo [...]

10.01.11 Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-25 5-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-72,5 3x7-75 rekord 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 3-45 3x7-47,5 kg 3. wspięcia na palce jednonóż bez przerwy 4x30p + 12,5 kg na każdą nogę 4. wyciskanie przodem stojąc [...]

PONAWIAM: Powiem wam coś niesamowitego, niećwicze już ok. 2 miesięcy, a mój rekord na klatke <jak jeszcze ćwiczyłem> wyciskałem jakieś pół roku temu i tylko dlatego że kumpel poprosił bo chciał też rekord pobić, więc poszedłem niebędąc w dobrej formie i jeszcze wtedy troche nieznałem poprawnej techniki przy wyciskaniu na rekord i tak sie [...]

[...] ciężaru Haha :D nie znałem tego ! Mega, zapisuje :D A ja mam większą siłę na hantlach w skosie i nie wiem jakim cudem xd Ja też ;) na skosie dodatnim ostatnio zrobiłem rekord 4x95kg na sztandze, za to na hantlach mój rekord to 8x47,5kg na hantla ;) ale to też dlatego, że u mnie ławka skośna jest mówić krótko - do dupy ;) Ja swego czasu tez [...]

Witam kolegę nie wiedziałem że masz tu DT, posiłki masz jak zwykle wypas. Siłowo jest dobrze MC 9 razy 170kg jest dobrze , przy okazji jaki masz rekord MC? Siemano :) Rekord to 220kg, ale to było z większą wagą ciała. Miesiąc temu jakoś 210kg poszło :) no 9x170 ale touch and go, a to jednak co innego niż z martwego punktu wszystko, dlatego też [...]

[...] muszą poprawić swoją grę piwotem. Pokierowali się więc najlepszym - Mosesem Malone, który poprowadził słaby dotąd zespół Houston do finałów NBA w 1981 i osiągnął życiowy rekord średnio 31.1 punktów w meczu oraz rekord sezonu w zbiórkach (14.7). Sixers zawarli kontrakt z Malonem, wolnym strzelcem, wysuwając lukratywną ofertę po tym sezonie. [...]

[...] usiądę) . Rekord Toma to z tego co pamietam 225 kg x 23 . Ronnie - dzięki za wyjaśnienie! to trochę zmienia postać rzeczy, bo myślałam że to kilogramy }:-( ale w sumie ten jego rekord 225 kgx23 to też nie w kij dmuchał. natomiast Twoje siady też widziałam na filmiku w Twoim blogu i też mi się podobały! tak samo jak wiosło sztangielką 110 kg 8-O

[...] w czwartym podejściu - 247,5 kg { NOWY REKORD DRAWSKA POM. } II Laskowski Damian 97,0 kg { Gliwice } - 225 kg poza konkursem w czwartym podejściu - 230 kg { rekord życiowy } III Świerszcz Andrzej 132,0 kg { Wałcz } - 242,5 kg WETERANI: I Formella Dariusz 101,6 kg { Kartuzy } - 212,5 kg II Pasieka Leszek 97,0 kg { [...]

[...] 12x42.5kg / 12x42.5kg / 12x42.5kg +brzuch 20min cardio (tętno 150-160) KOMENTARZ TRENINGOWY Drążek z progresją ciężarową, a i pompa zaczynała sie robić fajna, potem wiosło, rekord w serii zrobiony, a takie kvrewskie palenie w plecach ze masakra, Półsztanga, pomyślałem, że bezsensu pochylać sie, skoro słabiej czuje więc tak jak widać prawie pion, [...]