rekord

Witam!!! Dostalem pod choinke dzywke olimp ZMA i chcialbymsie dowiedziec czy warto to brac jak tak to z jakas dieta?? A tak wogule to mam 172 wzrostu,waga 64, bic 33,klata 100,rekord w wyciskaniu 100. Prosze o szybko odpowiedz

Czesc mam pytanie!!Moj rekord na klate jest 1x55KG i chce zeby mi szla sila na klate i niewiem jakie robic serie??a robie 12x-10x8x jakie wy robicie pomuszcie!!;)

mam do was (tych którzy glupio nieodpowiadają)pytanie czy biceps 36 i rekord w wyciskaniu na klatke na ławce poziomej ponad 80 to jest zle po 10 miesiącach treningu?? .....

W jaki sposób należy się rozgrzać pod rekord w wyciskaniu na ławce płaskiej, przysiadzie lub martwym ciągu? Chodzi mi o ilość serii rozgrzewkowych i powtórzeń w nich, a także ciężarów.

ma ktoś moze program ktory wylicza jaki powinien być rekord wpisujac np. ze 80 kg sie wezmie 3 razy. Kiedyś na sfd coś takiego widzialem a obecnie nie moge tego znalesc.

słuchaj ja jestem w 6 klasie za rok ide do gimnazjum a teraz mój skok w dal wynosi 4.80 w zwykłych butach a w kolcach około 5 m.w mojej szkole rekord wynosi 5.40m.mojim zdaniem nie powinieneś pobijać skoku w dal. tylko w innej konkurencji.

Wiek : 14 lat Wzrost : 163 cm Waga : 50 kg Biceps : 28 cm bez pompy Rekord na Biceps : 12kg Rekrod na Klate : pół roku temu 2x 30 kg co sądzicie?

Jakie znacie lub osiagneliscie czasy lub dystane na rowerku stacjonarnym? U mnie na silowni rekord jest nastepujacy: 30 min-24.2km i niby to jest bardzo wysrubowany ale mysle ze napewno sa lepsze ;)

MOJ REKORD TO JAKIES 950 na dwoje babka wróżyła

Witam mam pytanie.19 wrzesnia mam zawody w ochnięciu kula.Jaki trening polecacie.Do reki kule wziałem dzisiaj po raz pierwszy od 2 lat.18 lat,180 wzrostu 86 kg wagi.Moj rekord w pchnieciu kula 5 kg 12 m

Mialem dluga przerw - 3 miesiace. MAm pytaie: czy szybko wraca sie po takich przerwy do formy przed przerwa. np. na lapie mialem 36 teraz 33, rekord ze 103 spadl do 88. Czy bedzie mi to dlugo wracalo??prosze o odpowiedzi

Podciagam się nachwytem 7razy a mój rekord w zwisie na drążku to 1,45m czy to dużo? Jak mogę zwiększyć czas długości zwisu, są na to jakieś ćwiczenia? Zmieniony przez - Igorex112 w dniu 2016-03-16 11:52:48

Mialem dluga przerw - 3 miesiace. MAm pytaie: czy szybko wraca sie po takich przerwy do formy przed przerwa. np. na lapie mialem 36 teraz 33, rekord ze 103 spadl do 88. Czy bedzie mi to dlugo wracalo??prosze o odpowiedzi

Chciałbym znalesc osobe ktora załozyła by razem ze mna dziennik treningowy w ktorym rywalizowalismy. pOmysł jest taki zeby cwiczyc innymi metodami. Grono chciałbym zawezić do osob ktorych rekord wynosi 100kg- 130kg. Mój wynisi ok 110.

Siema ostatnio bolal mi bark i mialem 2 tygodnie przerwy. Przed przerwa moj rekord na klate wynosil 74 kg, a po przerwie ledwo 70 poszlo :/. Co zrobic ze szybko wrocic do dawnych wynikow ??

Mam 15 lat i skaczę wzwyż 147cm. Chcialabym trenować i pobic swój rekord ale w szkole nie mam warunków do treningu ... Czy z moim dotychczasowym wynikiem mam szanse na jakieś sukcesy? Gdzie mogę zacząć trening?

Witam. Wyciskam 13-17 razy 57,5 kg na ławeczce, z iloma kilogramami dałbym radę wycisnąć raz sztangę? Mój rekord to 17 powtórzeń po pierwszej serii, przy czwartej serii 13. Może znacie jakiś sposób na obliczanie maxa wycisku? Z góry dzięki.

kiedys widzialem fajny programik na necie, wpisuje sie ile sie bierze na serie na klate i pokazuje jaki bedzie nasz przypuszczalny rekord, moze ktos z was wie gdze moge go znalesc jesli tak to prosze o podanie linka.

Cześć. Zamierzam w środę spróbować pobić swój rekord na klatkę. Polożę się pod 110kg. Jak powinna wyglądać rozgrzewka. Ile seri i jakim cięzarem żeby się dobrze rozgrzać i nie zużyć za dużo siły?

Mam 187 cm wzrostu i waże tylko 64 kilo mam 16 zaczęłem ćwiczyć od stycznia mój rekord na ławce to 83 kilo chciałbym się dowiedzieć czy to dużo czy mało zaczęłem brać HMB wcześniej nic