Pytanie

Mam 187 cm wzrostu i waże tylko 64 kilo mam 16 zaczęłem ćwiczyć od stycznia mój rekord na ławce to 83 kilo chciałbym się dowiedzieć czy to dużo czy mało zaczęłem brać HMB wcześniej nic

jak do końca roku dojdziesz do 110 to bedzie dobrze

przecietny wynik, niski

wg mnie wynik całkiem niezly . Ćwicz systematycznie, odżywiaj się dobrze i regeneruj sie a mozesz coś zwojować . Kwestia czy chcesz cwiczyć tylko wyciskanie czy cały trójbój

EIDT: jeszcze szczególnie, ze (jak sądze) nie robileś planów stricte siłowych tylko pewnie kulturystyczne

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-07-16 17:54:40

Tzn ćwicze tylko wyniki na samej ławce a mom cichym marzeniem jest dojście do setki przy max 70 kilo

dasz rade, nawet do 120 dojdziesz przy wadze <70 bez wiekszych problemów

no do 120 bez problemów przy wadze 67,5 to to bym sie nie zgodził (szczególnie przy jego wzroście). Ja trenuje już w ok 26miesiecy i maxa mam coś koło 125kg, a mam 170cm wzrostu (dokłądnie ile ciskam będe wiedział za tydzień w piatek )