Trochę się poruszałem, pojechałem na angielski i wysiadam. Odczucie takie, jakby przedramiona ubrane były w zaciskające się rękawiczki, a na żebrach miałbym założony gorset tak mocno, że przydusza, brzuch boli, nogi to dwa pulsujące słupy. Nie opłaciło się to bicie rekordu, spastyczność potęguje się po niewielkim wysiłku i nie potrafię się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Przepraszam z góry za obsuwki w rozpiskach ale urwanie głowy mam ostatnio przez szkołę i nie tylko. Rozpiszę wczorajszy i dzisiejszy trening. Wczoraj był dzień obwodów. Wykroki 3 serie po 15powtórzeń Syzyfki 3 serie po 15 powtórzeń Podciąganie 6,5,5 powtórzeń Barki 3 serie po 15 (2x11kg) Burpees 3 serie po 10 powt. Pompki 3 serpie po 10 [...]
Tutaj widać sprzęt jaki jeszcze mam w domciu xD bo nie zniosę go do tego bałaganu Trochę obciążenia, hantle, 2x gryf, ściskacz, rękawiczki i rozpiski, plany treningowe itp fajne rzeczy do powieszenia. Za około 2 tygodnie powinny dojść supcio plakaciki od Atlety i zostaną powieszone w centralnym miejscu piwnicy
Rękawiczki są sprzedane dla barto3130. Witaminy - opakowanie za 20 zł bez punktów, 21 zł z punktami. Kreatyna 4,00 zł za blister 30 kaps.. Nitrobolon - 1 szt. 70 zł BCAA - 1szt. 95 zł Fat Burner - 1szt. 44 zł Do tych kwot należy doliczyć KW wg poczty polskiej !! Wiecie ile co waży, jak chcecie paczką, to będzie paczką, jak polecony to polecony. [...]
Rrumcek chwyt ok wszystko nachwytem ale łapy się zdzierają jak nigdy i lipa.Nie będę narzekał tylko może wskoczę w rękawiczki przy takich ćwiczeniach A co Ci się stało ?
adzik Dzięki za ocenę.Plecy to chyba moja najlepsza partia,bo klaty nie mam Plecy i uda aż dziwne patrząc na to z perspektywy czasu.Klata nie rośnie,bo się nią przejmuję albo rośnie,a ja tego nie widzę.Wolę się nie mierzyć Dzisiaj rano waga 75 więc coś idzie. Wieczorem ok 75,5-76 W poniedziałek martwy. Robię cofkę z 100 na 95. Ostatnio inny gryf [...]
no juz sie balem ze jednak te rekawiczki ja zmienilem gryf ostatnio bo zawsze robilem takim cienszym i sie wkvrwialem ze 170kg mi wypadalo a tu po zmianie 195 jakby nic 140x12 tez bez problemu takze niby błahostka gryf a tu tak psuje
ooo fajnie, że masz już rękawiczki:-), nie farbują?? bo ja po każdej siłce mam czarne ręce, a czerń schodzi mi dopiero wieczorem:-P właśnie sobie luknełam na youtubie na ten bear complex, bo wczesniej nie znałam - fajne to jest!!!! może od czasu do czasu bym sobie cos takiego zrobiła:-) tylko najpierw wypadałoby nauczyc sie push press robic, bo [...]
Na głupka wyszłam @-). Dziękuję za zwrócenie mi uwagi. Dobrze, że w pore Szefowe zareagowały bo bym sobie krzywde zrobiła. No to misiek out, szkoda bo nawet mi się podobał. Dziękuję za rade co do treningu regeneracyjnego. Będę korzystać z bodyrock. Dzisiejszy trening: KLATA Wyciskanie hantli 12x5kg 10x7kg 10x10kg 10x12kg(na rękę) Wyciskanie [...]
Powiem krotko....to nie jest reklama z mojej strony ale kupuje od firmy Elite Suplements.Paczka dochodzi w 2 dni,jak na realia UK bardzo tanie odzywki dla porownania za 6kg PhD zaplacilem 50 funtow + rekawiczki do treningow za free. http://www.elitesupplements.co.uk/
Powzolę sobie wrzucić i mój komentarz odnośnie suwnicy smitha. Mam problemy z plecami i lekką dyskopatię i ze swoich obserwacji powiem tyle - odkąd odszedłem całkowicie od suwnicy Smitha i zacząłem analogiczne ćwiczenia wykonywać na wolnych ciężarach nie wiem co to ból odcinka lędźwiowego w czasie treningu. Polecam zdecydowanie odejście od tego [...]
[...] tylko przy martwym - może to kwestia mocno juz zjechanych juz rekawiczek? Cholera wie, no nic, miejmy nadzieje ze z czasem problem bedzie znikal, a jesli nie, to zmienie rekawiczki. Kolejne pytanie: Sam od jakiegos czasu obserwuje, ze triceps dosc mocno zdominowal moje ramie w stosunku do bicepsa, myslalem ze tak pewnie powinno byc, bo w [...]
Im dalej do zimy, tym więcej podpięcia pod covid-19 będzie. Teraz mała aktualizacja, jestem na Lanzarote Playa Honda, wszystko w maseczkach śmiga, ciepło 28stopni, staje się to trudne w pewnym momencie, w supermarkecie proszą ręce antybakteryjnym potraktować i rękawiczki foliowe zakładać, dobre rozwiązanie. Od początku pandemii, oni mieli tu [...]
1. GASP ze zwariowanym zachowaniem GASP atrybut każdego sportowca karnet na siłownię : 50 zł rękawiczki : 30 zł GASP : bezcennne :) 2. Wasza OLIMPIA 2005 sponsorem był Olimp Labs 3. System Block&Pump jest połączeniem Di L-Argininy, L-Norwaliny, L-Malate. System ten ma za zadanie stymulowac syntezę NO, dzięki czemu poprzez rozszerzone [...]