regeneracja

Dziękuje bardzo za odpowiedź i za to jakie wyniki zrobić . Jest to dla mnie przydatne bo będę wiedzieć czym się zająć :) Jak wygląda mój dzień , tryb ? 1.) Trenuje 4 razy w tygodniu . 2 dni siłowe , 2 dni hiper 2.) Nie nadużywam alkoholu . Praktycznie w ogóle nie pije. Raz na dwa tyg pójdę na imprezę i wypije 5 piwek ale to przecież nic [...]

[...] najlepiej przyswajalna i ona ma najlepsze efekty w zbijaniu prolki. Czy może bardziej agresywna terapia by tu zadziałała? Może jakbym wrzucił testosteron to ogólnie lepsza regeneracja wpłynełaby na ogólną poprawę wyników? Dokładnie...branie się za poważne leki, bez ustalenia odgórnej przyczyny jest trochę nie fajne, bo zabijasz skutek, a [...]

Nie ma się czego przyczepić. Jakiś towar, leki, inne bad diag..? Jak życie, praca, stres, regeneracja, relaks itp...?

[...] /SFD/2019/8/19/88bcc6801dd8457fb6bc523f206ffaf6.jpg /SFD/2019/8/19/31b2367d5b86468a8714c55550b444aa.jpg /SFD/2019/8/19/0ff2c9ecef27452d8055857c39239798.jpg Zbadaj pełny panel tarczycy. Poza tym zrób diagnostyke serca. Druga sprawa - przeanalizuj swój tryb życia - praca, stres, odżywianie, aktywność, regeneracja, sen itp...

Jak żyjesz, tryb życia stres/regeneracja itd...

Jak u Ciebie z regeneracją odpoczynkiem relaksem snem..? Stres/nerwy w życiu/pracy..?

[...] nie wiadomo czego. Miej na uwadze też że to jeden wynik więc nie ma co martwić sobie głowy bo to prosta droga na dołka w byńce. Za miesiąc może być już inny wyższy/niższy zależy od danej sytuacji. Wyniki przecież wahają się w zależności od trybu życia - aktywność sen regeneracja sex dieta używki itd... A hormony tym bardziej wrażliwe na zmiany.

Wyniki masz bardzo OK. Problem z bezsennością raczej wynika z trybu życia, musisz przeanalizować praca/sen/regeneracja/relax/fun/dieta/aktywność/używki/używanie elektroniki-higiena snu :-))

[...] regularnej aktywności fizycznej - 3 razy w tygodniu siłownia plus rower, spacery oraz bogatej w składniki odżywcze, dobrze zbilansowanej diecie oraz suplementacji. Słaba regeneracja i brak chęci do działania. Możesz skonsultować z endokrynologiem i/lub urologiem/andrologiem. Pewnie będzie potrzebna dalsza diagnostyka lab oraz xray [...]

Może to wynik ze stylu życia, jak sobie uporządkujesz dieta/aktywność/regeneracja/sen być może te wyniki wrócą do norm.

[...] subkliniczna niedoczynność tarczycy spowodowana jej małymi rozmiarami. Przyjmuję Letrox 50mcg dziennie od 1go stycznia. Wcześniej TSH 6,8. Reszta w normie. Przed dzień badań regeneracja, bez treningów. W dzień badania, na czczo. Badanie o 8:00. https://i.postimg.cc/3NjypJv1/66-B93762-C898-4843-B26-B-767-B3149-EDA3.png [...]

Lek kierujący/prowadzący oceni wynik + wywiad. Poważne sprawy z pompa nie szukaj pomocy po necie. Holter założony był. Jak inne bad diag stan zdrowia używki praca sen regeneracja ogólnie tryb życia ..?

Powiem Ci ze lepiej sie wysypiam a dziennie wstaje o 4:45 , regeneracja na plus napewno :-))No to Ci zazdrościmy!

Powiem Ci ze lepiej sie wysypiam a dziennie wstaje o 4:45 , regeneracja na plus napewno :-))

Krycha 9/14 za wczoraj No oczywiście ręce pospinane, progresu nie będzie. I prawy zginacz biodra też ostro protestuje, więc dzisiaj off. Regeneracja leży i kwiczy.

I to jest bardzo dobry pomysł na dnt. Ot - aktywna regeneracja wleci. Julietta - mało wierzę w tą kłodę - ale nawet jeśli - to samo nie przejdzie...

[...] rundy walki z cieniem po 3min Cardiac power interwał 3x3min 1. interwał 4x (15s mocne ciosy/15s bieg bokserski) na zakonczenie 60sekund ciągłej mocnej pracy (całość 3minuty) regeneracja w 60s z tętna 180bpm do 138 czas do 120bpm 94sekundy 2. interwał 4x (15s mocne ciosy/15s bieg bokserski) na zakonczenie 60sekund ciągłej mocnej pracy (całość [...]

[...] rundy walki z cieniem po 3min Cardiac power interwał 3x3min 1. interwał 4x (15s mocne ciosy/15s bieg bokserski) na zakonczenie 60sekund ciągłej mocnej pracy (całość 3minuty) regeneracja w 60s z tętna 176bpm do 137 czas do 120bpm 85sekund 2. interwał 4x (15s mocne ciosy/15s bieg bokserski) na zakonczenie 60sekund ciągłej mocnej pracy (całość [...]

Poza samymi wymiarami i waga postanowiłem wprowadzić parametry wydolnościowe w końcu zależy mi na wynikach a nie wyglądzie Pulsar test 48pkt Max tętno 189bpm Śr tętno spoczynkowe 54bpm HRV 51-60 bpm Regeneracja 60s po max HR 189-155bpm Regeneracja z 189bpm do 120 bpm 1min 56s

Male podsumowanie 10 dni w tym 5 sesji siłowych i 6 bokserskich miało być trochę wiecej ale w miare wyszło, jak na okres świąteczno noworoczny jestem zadowolony, dzis juz tylko regeneracja :D