redukcję

I redukcję z podwójną mocą po tych wszystkich grzybach, kapustach i pierogach :-)

Nie lepiej zrobić redukcje u mnie i potem masę?

Ale Wy kochane jesteście ;-) Wasza opinia jest dla mnie bardzo cenna więc tym bardziej dziękuję, dziękuję i jeszcze raz dziękuję };-) Haha Obli, mówisz że wylaszczyć? Do lata planuję dwie redukcje więc niewykluczone %-) Ściskam Was świątecznie \-);-)

Crazy Thug piszesz ze nie da sie robic redukcji przy masie. da sie ale to bardzo trudne zadanie. zbilansowana dieta jest potrzebna ale nie dodalem ze genetyka stanowi tu kluczowa kwestie. Dexter Jackson mie ma problemu z redukcja podcza masy ze wzgledu na taka a nie inna genetyke. a druga spr jak robisz redukcje i nie tracisz na wadze a [...]

Podejrzewam, że jesteś mocno zalany więc lepiej zrób redukcje najpierw ;-)

przy refluksie są zalecenia dotyczące pokarmów, których należy przestrzegać, wtedy nic nie dokucza, a kalorie z mielonych w panierce, przykład zdrowego żarcia na redukcję, brawo. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-20 15:39:10

No a o czym my mówimy jak nie o posiłku potreningowym? O posiłku przed snem? Pomyliłeś chyba redukcję z rzeźbą, czyli pracą nad kształtem mięśni i ich separacją. Redukujesz tłuszcz, a tego jest trochę. No ok, że podajesz wzór chemiczny, ale nie rozumiem po co. Popełniłem jakiś błąd? Też mogę zalinkować: Cukry dzielimy na: 1. Cukry proste (tzw: [...]

[...] tego jaram się każdym kilogramem dołożonym na sztandze, jak dziecko :p Normalne, każdy by chciał wszystko na raz :-P Ale gdy robię siłę, i z treningu na trening dorzucam kilogramy, wyebane mam że brzuch rośnie. Kiedy robię redukcję i widzę że fat znika, nie interesuje mnie to że wynik w WL spadł o 5 kg :-P Więc nie marudź tylko zapyerdalaj };-)

Dzieki za wszelkie rady i pomoc godula dales mi do myslenia takze zmieniam diete na redukcje i wrzucam FBW + aeroby odrazu po swietach trening oraz diete wrzuce do odpowiednich dzialow na dniach do oceny Godula oraz Crazy_thug po sogu za danie do myslenia i pomoc :D

[...] to parę czynników :) Normalne, każdy by chciał wszystko na raz :-P Ale gdy robię siłę, i z treningu na trening dorzucam kilogramy, wyebane mam że brzuch rośnie. Kiedy robię redukcję i widzę że fat znika, nie interesuje mnie to że wynik w WL spadł o 5 kg :-P Więc nie marudź tylko zapyerdalaj };-) Wiadomo :D Dzisiaj już myślę trzeźwo, jeden [...]

a no widzisz , ja własnie zaczynam po długiej przerwie , rzeźbę i siłe można robić włąsnie po przerwie , jem dużo kalori ale za to trening mam morderczy, żeby jak najszybciej dojść do poprzedniego stanu , bo mięsnie pamietają dawną siłe , i można do niej dojśc przy okazji tracą tłusz , załużmy cwiczyles rok i nastepny rok miales przerwe , troche [...]

[...] które i tak nieco przekraczam, jeśli ktokolwiek zauważył. Węgle pcham na siłę w siebie, ale tłuszczyk hmmm...smaczy mi nawet oliwa i oblizuję łyżkę. Jak tak dalej pójdzie, to zawale redukcję :-( Fajnie jest jeść, nie mieć napadów i nie głodzić się :-) nawet jeśli na chwilę obecna spadków nie widzę. Pod sufitem się wyrównało, to najważniejsze :-))

Activlab mi go odkupi, na redukcje zgrzewkę BCCA Zakupi %-)

jak na moje to zrób redukcje najpierw.

};-) więc wcale się nie dziwię, że takie pytania zadają Ci znajomi... Zgłoś się do niej na redukcję :-P

Widzę że mamy podobne cele.Ja na razie jestem na cyklu masowym ale też przed wakacjami mam zamiar zrobić szybką redukcje.Będę wpadał i powodzenia w dążeniu do celu.

zostawiam na redukcje dokupie pare zabawek i rusze:D W marcu 13 psensja bedzie to poszaleje:d

No przyznaję, że dla mnie to było wysiłkiem (a wydawało się że to luzik wpierw) ale będę zapier**** bo inaczej po co brać się za redukcję? Bez wysiłku nic nie ma. Jak zaczynałem biegać jakiś czas temu po 2 min miałem gwiazdy przed oczyma, serce waliło jak oszalałe, zadyszka taka, że hoho o tempie truchtu już nie wspomnę - a ból piszczeli na 2,3,4 [...]

No jakby gainer dawał czyste muskle, to by chodził po 1000 euro za opakowanie%-) A czy gdy robimy mase, to otrzymamy masę beztłuszczową, czy później bierzemy się za redukcję? Nie ma rozwiązań idealnych;-) Cukier żreć trzeba, chociażby dla optymalnej pracy mózgu. Ile go jest w gainerach, nie mnie to oceniać. Ale wiadome jest, że tyjemy od węgli.

Tuż jak ja redukcje zrobię to mnie widać nie będzie...zobacz choćby na to , że ważyłem 91kg teraz ważę 83kg czyli 8kg mniej a z pasa praktycznie nic nie poszło a ręce , nogi koszmar !! Więc aż boję się myśleć jakbym miał redukować aby mieć w pasie np.80cm to ja rączki miałbym z 30cm .... znów ten bebzon powoduję , że człowiek nie wie co robić bo [...]