Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej

[)@IVI!@/V nie twierdzę, że nie masz racji ale dlaczego ćwiczenie nóg to podstawa?

Kiedyś też tego nie robiłem - ale dalej nie wiem dlaczego jest to tak ważne?

Pogoogluj minutę. Nogi to największa partia mięśniowa, daje największą odpowiedź anaboliczną organizmu, przyspiesza metabolizm etc. Mnóstwo artykułów w necie na ten temat, w tym również na tym forum.
https://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html
http://hormonwzrostu.info.pl/2011/03/28/partie-miesniowe-nogi/

Czy po serii na biceps masz zadyszkę, mroczki przed oczami? Ja po ostatniej serii przysiadów lub martwego ciągu sapię jak lokomotywa i leżę na podłodze ze zmęczenia. Inne ćwiczenia w porównaniu z tymi to popierdółki.

Dzięki!!!

Kurde w jakim ciemnogrodzie żyłem tyle lat "Grasz w piłkę, biegasz czy jeździsz na rowerze – to nie zwalnia Cię z treningu nóg na siłowni. Wręcz przeciwnie! ....."

Tydzień temu zrobiłem 1 trening z ćwiczeniami m.in. na nogi też (2 kolejne już bez ze względu na gigantyczne zakwasy w udach) a myślałem dokładnie tak skoro biegam, wchodzę po schodach a po za tym noszę na nich codziennie nadwagę to są one dobrze wyćwiczone - od tygodnia wiem, że się myliłem. Nie wiedziałem tylko, że aż tak bardzo.

Ale ta informacja: "Nogi to jedna z większych grup mięśniowych, dlatego też mogą mieć kluczowe znaczenie do wzrostu każdej z partii." mnie strasznie zaskoczyła no i zmotywowała do ćwiczeń - bo do tej pory nie widziałem w tym sensu.

Wiele osób się zniechęca do ćwiczenia nóg (nuk ), bo... to męczy!

No przyznaję, że dla mnie to było wysiłkiem (a wydawało się że to luzik wpierw) ale będę zapier**** bo inaczej po co brać się za redukcję? Bez wysiłku nic nie ma.

Jak zaczynałem biegać jakiś czas temu po 2 min miałem gwiazdy przed oczyma, serce waliło jak oszalałe, zadyszka taka, że hoho o tempie truchtu już nie wspomnę - a ból piszczeli na 2,3,4 i 5 dzień ogromny. Ale nie poddałem się piszczele już nie bolą i 5, 7, 8 a nawet 10,5 km nie stanowi problemu, prędkość tez już podkręcona lecz jeszcze nie taka jak chcę (przynajmniej na odcinku 10km).

Zatem teraz czas na trening siłowy nóg mam nadzieję że bezie podobny efekt jak z bieganiem.