redukcja

[...] samopoczucie ok, żadnych efektów ubocznych , może jedynie mniej chęci na aeroby, spadek ok 3kg ale nie wiem czy to clen czy ogromny wysiłek aerobowy jakiego się dopuszczałam (bywało że nawet 2 godz dziennie) BUDŻET: bez znaczenia byle pomogło Podsumowując - redukcja mi idzie do 4 -liter. całe sadło w okolicy nóg i tyłka i ani ruszy. Załamka :/

jak redukcja od 6 miesięcy nie przynosi efektów, przyczyn szukaj w diecie(zalecam także odwiedzić endokrynologa), zamiast interesować się wspomagaczami. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-24 17:57:33

[...] jesli nadal bedziesz dzialal na forum i sie udzielal wytlumacz mi jedno bo ja obecnie znalem etapy masowania i redukcji,a u Ciebie widze,ze po lapaniu masy przeskakujesz na mase jakosciowa,a pozniej jak dobrze rozumiem redukcja? jak sie charakteryzuje to przeskoczenie na mase jakosciowa?zmieniasz trening?czy tytlko jedzeniem operujesz?

[...] napędzam metabolizm). Zwiększał ilość aerobów, do 40 minut po każdym treningu. W treningu stosuje często serie łączone. Raz w tygodniu pozwalał sobie na chet meala III- redukcja. W ostatnim etapie przygotowań staram się eliminować oszukane posiłku, kcal diety obcinam stopniowo. Zapotrzebowanie kcal zwiększam po przez dodawanie aerobów [...]

nie mam jakotakiej diety przestalem jesc białą mąke i cukier duzo ważyw 2 razy chude mieso i 4 posiłki dziennie do tego jakis owoc na przekąske i fat burner i o3 i dotego duzo cardio i silownia w mniejszej skali tak 3xtygodniowo tylko cos za ostra ta redukcja nie wiem czy to zdrowe dla organizmu ?

[...] A moze dla mnie jakis spalacz? Mitotropin kupiony, czeka na otwarcie. %bf: 24% waga: 107kg wzrost: 192kg wiek: 34 lat dieta: jest problemy zdrowotne: brak cel: szybka redukcja na bf=12-15% najlepiej do lata WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE? niewielka STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Thermal Revolution Pro (dobra wersja z ewka) - 2 [...]

a nie myślałeś nad trzymaniem niższego bf (tak ok 8-10%) cały rok i wychodzeniu częsciej na scene, wtedy mnieij kosztowałaby Cie redukcja

tutaj też takie porównanie, masa redukcja lipiec i październik 2010

[...] - MZB Kusi mnie troche aby spróbować coś mocniejszego, ale nie wiem czy nie będzie jakiś skutków ubocznych http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Test_Freak-opis26369.html. Cel - redukcja bez utraty siły i tkanki mięśniowej, brak przemęczenia dietą. Zmieniony przez - lewylife w dniu 2011-02-21 22:24:57

Witam :) Mam zaplanowane jeszcze 3 mikrocykle... 1 (5 tygodni) nastawiony na budowanie masy, 2 następne - redukcja. Chcę do mojej suplementacji dołożyć kreatynę. Tylko zastanawiam się czy lepszym pomysłem będzie zacząć teraz (5 tygodni masowania) by zmaksymalizować przyrost masy mięśniowej na finiszu jej budowania i przedłużyć o następny [...]

author010 jeżeli chodzi o twoje pytanie, to przede wszystkim należy ustalić w jakim celu masz zamiar stosować owe produkty. Jeżeli twój główny cel to zastopowanie katabolizmu mięśniowego, jak również poprawienie anabolizmu, to samo bcaa wystarczy Ci w zupełności. Bcaa to trzy aminokwasy. Mimo ze wszystkie są ważne, nas interesuje najbardziej [...]

bjr przykro mi, ale najlepsza metoda, jaką tylko znam, to udać się do lekarza i zrobić prześwietlenie. Wtedy można będzie od razu się dowiedzieć co Ci jest, i dopiero powiedzieć co zrobić by to przeszło maze_czo odpisałem Ci w mailu już na to factory255 w sumie to jestem zadowolony, choć jakoś nie jest najlepsza. Ale już zbijam wagę, lecz [...]

pod tym linkiem jest film, ktory był robiony miesiąc temu aktualnie waga taka sama, lecz mniej fatu troszke już jakościowo robie, i kolejny etap to redukcja do zawodów http://akopszostak.pl/?p=648 Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2011-04-11 21:51:04

A czy nie da się zniwelować tego odstającego brzucha dobrą redukcją? Sam mam to samo i strasznie mnie to załamuje. Ogólnie zanim cokolwiek zjem brzuch jest ok ale wystarczy skromny posiłek i pokazuje się balon.

[...] : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :Brak Stan zdrowia : Brak problemów ze zdrowiem Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] masy tkanki tłuszczowa zazwyczaj się powiększa, a z nadmiarem fatu można spalic wiele mięsni na redukcji (szkoda by było). Ja łapie duzo fatu na masie, lecz nie ukrywam ze redukcja później bardzo mnie męczy. W twoim przypadku najlepiej sprawdziła by się dieta rotacyjna. Manipulowanie węglowodanami (a tym samym kcal) pozwoli ci zwiększyć [...]

rk24 mam o tyle w życiu szczęście ze redukcja idzie mi tak samo sprawnie jak tycie jeżeli naprawdę zacisnę pasa. W zeszłym roku do formy startowej wystarczyło mi trzy miesiące, (jednak za mało to było by wagę zrobić, tutaj zabrakło mi dwóch tygodni) Jako ze nie udało mi się z wyjazdem do USA, teraz zostaje mi aż 5 miesięcy, i tyle czasu będę [...]

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja od 1 m-ca, czas zakończenia – kiedy osiągnę założony cel SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3 x tyg FBW + 30-40 min aerobów po każdym treningu siłowym STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

[...] czas redukcji ze splitu na FBW, dieta zbilansowana (ciecie wegli i dodowanie bialka) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie dziala STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: (pierwsza redukcja) BUDŻET: mam juz zakupione BCAA weic 100-150zl Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-02-10 18:32:20

[...] zdrowia: zdrowy Wrażliwość na kawę/napoje: nie wiem, raczej brak bo kawy w zyciu nie pilem, a takie napoje raz na kilka miesiecy. Stosowane wcześniej preparaty: to jest 1 redukcja, ale wczesniej na mase jechalem (gainer+kreatyna) Budżet: ok 80-100 zl max, mam Thermo fat burnera i l-karnityne z Treca oba. Celuje w jakieś kilka cm w pasie mniej [...]