redukcja

[...] 2 waga - 103,4kg po niedzielnej pizzy waga delikatnie do góry dieta wg wytycznych z cyklu 3 z małymi odstępstwami (trochę czekolady, jakiś jogurt) czuję po spodniach że moja redukcja jest efektywna, jeszcze z miesiąc, dwa i pasek będzie musiał pójść w ruch, jest coraz lepiej jest to trzeci dzień bez żadnej aktywności fizycznej, ale we wtorek [...]

[...] ziemnego robiły jakąś tam robotę), moja waga w zimie dochodziła nawet do 120kg, takie zdjęcie które odzwierciedla moją "wakacyjną" formę jest na stronie 22 obecnie moja redukcja idzie dość wolno i opornie patrząc na wagę, nawet ciężko mówić o tym ile mi spada na tydzień bo waga od początku porządnego treningu, czyli od początku października [...]

[...] tracić 0,5kg na tydzień to i tak zajmie Ci to kilka miesięcy; szkoda czasu na b.powolną redukcję! - a nawet można się zniechęcić całkowicie przy zbyt powolnym redukowaniu!). Wszystko jest w naszej głowie - chcieć to móc! Niektórzy mówią, że szybka redukcja prowadzi do efektu jojo! Bzdura - do jojo prowadzi powrót do poprzedniego obżarstwa!

[...] się pochwaliłem że ubywa ponad kg na tydzień to się nabijają że zaraz zniknę. Tak właśnie dzisiaj usłyszałem od mojego szefa. Ale mam to w dupie i będę konsekwentnie dążył do swojego celu, czyli redukcja na maksa ile sił starczy (w ramach rozsądku) a później zobaczymy co dalej, trochę mięcha. W każdym bądź razie nie poprzestanę na samej redukcji.

[...] niech sie z ciebie leje . Pare dnipociagnij samo bialko zobaczysz co sie bedzie dzialo codziennie na wadze ( zgadza sie na poczatku zejdzie woda ale nie caly czas ) to jest redukcja a nie opiepszanie sie szkoda czasu alebo W LEWO ALBO MC ( i tu nastepna motywacja bo mi jak by ktos cos takiego napisal to bym go chcial rozerwac ale to dobrze , [...]

dzięki chłopaki z odzew nie chce robić jakiejś radykalnej diety wczoraj przypilnowałem obecnej i nie wciągałem żadnych dodatkowych śmieciowych żarć i waga dziś rano wskazała 102,0 kg, czyli jeśli nie wrzucam śmieci do diety to waga leci, zaczynam to czuć też bardzo mocno w ciuchach (szczególnie spodnie), dlatego przy tej redukcji zostanę przy [...]

[...] Walentynki na sobotę z braku czasu w czwartek i stąd moje pytanie: czy zostanę zlinczowana jeśli jutro wieczorem napiję się Sheridan's albo czy jeśli to zrobię to moja cała redukcja pójdzie na marne? Od lipca w sumie miałam do tej pory jeden taki poważnie cheat day z czymś niekoniecznie dozwolonym....w naszą rocznicę...27 września. Czekam na [...]

[...] Generalnie nie ma srodkow ktore robia jakies cuda ale napewno takie polaczenie bedzie sprzyjalo redukcji tluszczu z jednoczesnym zachowaniem lean body mass. Co do diety CC to ciezko powiedziec tzn ona napewno sie sprawdza ale potrzeba czasu i cierpliwosci. Umnie srednio chulalo na tej diecie i dopiero jak wszedlem na ud 2 to redukcja sie udala

[...] Początkowo denerwował mnie brak kosmicznych spadków w udach, ale w końcu pasłam się całe życie, a nie 3 miesiące. Cele na najbliższe 3 miesiące: - regeneracja - dalsza redukcja - wprowadzenie CARDIO - bardziej dopracowana miska No i wizualizacja: stan na 05.11.2012 oraz 17.02.2013 Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-19 11:35:55 [...]

jestem już częściowo pod netem właśnie czekamy na lotnisku na samolot, który leci z PL, jest on opóźniony co najmniej 30 minut całe szczęście na lotnisku jest darmowy dostęp do internetu nie kupowałem na miejscu prepaida bo nie miałem takiej potrzeby, a i od komputera chciałem sobie troszkę odpocząć (codziennie spędzam przy nim po 10 i więcej [...]

Czytałem już artykuły podwieszone. Mam świadomość że, węgle czas zacząć ciąć. Moja "dieta" była po prostu spisem tego co jem, czy raczej próbuję jeść. Oczekiwałem jakieś pomocy ale jakoś nie dane mi było usłyszeć odzewu a przynajmniej takiego jakiego się spodziewałem. Dziś jednak przysiądę i napiszę dietę według zapotrzebowania z oczywiście [...]

Jestem w szoku , że 40-letni niski facet ważący 78 kg planuje się redukować na kaloryczności dobowej 3100 .... Idę w zakład ,że z tego będzie spory przyrost wagi a nie redukcja.

Prawdą jest że, ja zawsze byłem szczupły. Dopiero gdy rzuciłem palenie i sobie pofolgowałem nabrałem tłuszczu. Jest to moja pierwsza w życiu redukcja, dlatego prawdę mówiąc błądzę jak dziecko we mgle. Potrzebuje sztywnych ram których muszę się trzymać. Archibald jest osobą która napisała jakieś konkrety (mający doświadczenie w redukcji), tam gdzie [...]

Mnie właśnie zawsze zastanawiało, że tak mocno się wkręciłeś, a główny cel - redukcja jakoś topornie idzie. Oczywiście piszę tylko o wadze, bo tak czy inaczej tłuszcz palisz (fotki). Dodatkowo, że masz tak duży przyrost siły na redukcji. No ale to tylko wątpliwości, bo nie mogę tak zweryfikować jak koledzy, co i jak robisz "źle" z dietą.

to jest ten dzień, waga wypluła dziś 99,5kg troszkę szybko idzie ta redukcja na wadze więc prawdopodobnie razem z tłuszczem leci też trochę mięcha, ale to jest nieuniknione i już się z tym pogodziłem, potem będziemy odbudowywać na pewno taki wynik na wadze zawdzięczam w głównej mierze trzymanej misce w 100% wg założeń i pełnym rygorem nie [...]

[...] ale takiej progresji w spadku wagi raczej nie utrzymam jak dojdę do tego poziomu to będę decydował co robić dalej, ale na tą chwilę mam ochotę ciąć fat maksymalnie, więc redukcja pewnie będzie szła dalej, ale najpierw muszę dojść do tych ~90kg moja waga od początku roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea3add5ae2684347878f80daf780cb61.jpg Zmieniony [...]

[...] formy wizualnej-jest to łatwiejsze,gdy proces trwa dłużej-przyzwyczajamy się do pewniej ilości pozywienia a jak jeszcze sa efekty-pilnujemy bardzo tego nadal... Ale gdy redukcja trwa za długo i za wolno a efekty wizualne sa mizerne-przeważnie nic z tego na dłuższą mete nie wychodzi...Nie dostrzegamy konkretnego sprężenia miedzy tym co [...]

bo wygladasz dobrze, a najprawdopodobniej by spalic tłuszcz an udach bedziesz musiała robic rzezbe, czyli zapitalanie z półgłodówką co po zakończeniu wróci do punktu wyjścia. To jest najbardziej realna prognoza tego co dalej CO DALEJ........ Wow...zaskoczyła mnie ta odpowiedź :-) Z jednej strony miło usłyszeć, że dobrze wyglądam :-)...ale z [...]

FOTENCJE - LIPIEC 2012 - MARZEC 2013- CIĄGLE REDUKCJA.... Korzystając z dnia wolnego od pracy (dzieciaki mają rekolekcje) i pod wpływem ostatnich wypowiedzi lilith (że może wymiary nie mówią wszystkiego) i obliques (że już wyglądam dobrze i czego jeszcze chcę) postanowiłam zrobić sobie fotki. - te bez daty to te najnowsze...z dzisiaj - część fotek [...]

dzień 170 / 2013-03-20 środa - DT cykl 4 - dzień 24 waga - 97,7* waga znów najniżej dieta wg rozpiski dziś siłownia FBW (z treningu wyleciała grupa push (klata bary i triceps) plecy - wiosło pochwytem gryfem łamanym (90kg) plecy - ściąganie wyciągu górnego ze zmniejszaniem obciążenia (80-60-45 kg) plecy - wiosło hantelką (30kg) biceps - uginanie z [...]