redukcja

93cm? przy tym wzroscie? pomyslalbym nad redukcja bo z tego dobrego miesa juz duzo nie bedzie wpadac. im jestes bardziej zalany tym wrazliwosc insulinowa spada co powoduje ze wiekszosc co zeżresz idzie w fat. metabo zwolniony i wg. ale jak aero robisz to co innego, chociaż to watpliwe %)

dane z profilu aktualne%-) redukcja w końcu;-)

dane z profilu aktualne%-) redukcja w końcu;-) };-)

A co forumowicze sądzą o tym? 184cm, 107kg, tuż przed redukcją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24a1f418f840416bbfe2eb56e522bb8f.jpg

No kawał miecha trochę zalany ale jak sam napisałeś przed redukcją !

antek wiem po sobie jak jest :)) a powaznie to malo co widac po zdjeciu plecow by trza bylo przod zobaczyc by ocenic a temat nie od tego.druga sprawa taka czy kolega ze zdjecia juz kiedys redukowal ponizej 10% bf czy to pierwsza redukcja.pierwsza zawsze najciekawsza i ukazuje jak malo miesni kryje sie pod gora smalcu.

18lat/2lata stażu, aktualnie jeszcze redukcja. http://i41.tinypic.com/zlueio.jpg

solidny plegar a i ogolnie forma bardzo dobra.sucho jak na pustyni.taki gen czy byla redukcja przed masa?

Redukcja już zaczęta, ciekawe ile tak na prawdę jest mięśni... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cffbf9c92974221b56b256edc30ca80.jpg

zeszla redukcja.w tym sezonie musi byc lepiej.poza cienka ale cos tam widac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45dfa98f960a43d296b57fd5533dbc61.jpg

Nie liczę że zostanę pochwalony %-) Miałem za cel być takim po prostu dużym chłopem, podoba mi się taka duża, zalana sylwetka i taki właśnie chciałem być, niezbyt duże lub nawet 0 przywiązanie do estetyki - tylko ma być dużo i ch.. %-) a teraz spadło ze mnie 15kg, znajoma tego to rozumiecie :) też byście szału nie robili na spadkach 10-15kg - [...]

Zaniżę poziom - redukcja. http://static.pokazywarka.pl/i/2944449/546400/plecy.jpg

Przydała by się ostra redukcja Żeby nie było spamu: http://images.tinypic.pl/i/00534/23ez2l2cwksh.jpg

A u mnie delikatna redukcja waga 122kg:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4614d84ced374eb9ba3d43af40030baf.jpg

co ty masz z tym odslanianiem dupy? lubisz miec cos miedzy posladkami ze tak majtki wciskasz? O chvj sie czepiasz chłopcze ;-D ? Arnold: jak sie przyjrzysz to tam z prawej strony widać jakieś pręgi. wiadomo to pierwsza redukcja była to dopiero tu jakotakie pojecie/doswiadczenie zdobyłem, za rok obiecuje ze na dupie będą zyły 8-)

[...] cos miedzy posladkami ze tak majtki wciskasz? O chvj sie czepiasz chłopcze ;-D ? Arnold: jak sie przyjrzysz to tam z prawej strony widać jakieś pręgi. wiadomo to pierwsza redukcja była to dopiero tu jakotakie pojecie/doswiadczenie zdobyłem, za rok obiecuje ze na dupie będą zyły 8-) Przeważnie osoby, które najgłośniej sapią o tego typu rzeczy [...]

Plecy Grubasa 0 diety 0 pojęcia o cw . Redukcja planowana :D http://s5.ifotos.pl/img/108222596_whenwnh.jpg Zmieniony przez - deavid148 w dniu 2014-12-03 20:27:16

od stycznia będzie redukcja...

17 lat, 17 miesięcy stażu, 78kg, zaczynałem przy bicu 28 i 65kg aktualnie biceps 37, zalany mocno jestem, ale od marca hardkorowa redukcja :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8be0989bf26a4ccf827eeef278e3070b.jpg

Będę masował jeszcze do marca (aktualnie ok. 4000 kcal) wiem, że jest "trochę fatu" ale on wpadł kiedy miałem przerwę i w ogóle nie trzymałem diety. Jestem ektomorfikiem zaczynałem od 60 kg dziś 78 kg więc liczę na to, że redukcja pójdzie przyjemnie (od marca do sierpnia/września). Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2014-12-26 13:41:27