redukcja dieta

[...] 50-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (Test + (Masteron przez 8tyg)) 8. TRENING: W chwili obecnej 3xsiłownia 2xMuayThai 1xbasen 9. CEL CYKLU: początkowo redukcja, następnie dołożenie mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni strzał Enana 6tyg temu 11. POZIOM BF%: +/- 15% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg gym pozniej aero Odżywianie: wczesniej dieta masowa + 500kcal teraz bilans na zero=3400kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tyg plus w nietreningowe szybkie marsze po 20minut [...]

[...] Speed Extreme, ale nie za bardzo wtedy jeszcze trzymałem dietę i efekty był słabe (ale to zdecydowanie wyniki złej diety). Edit: Ankieta się nie dodała: Wzrost :173 Waga:76 BF~15% Cel: redukcja, BF ~10% Stosowane suple: kreatyna, białko, beta-alanina Staż: ponad rok będzie Dieta: Carb Cycling Zmieniony przez - Yurati w dniu 2016-09-25 14:09:49

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja+ priorytet duże barki Staż treningowy na siłowni : 1,5-2 lata Uprawiane inne sporty : rekreaacyjnie basen, piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : teraz wchodzę na lowCarb albo carbcycling Przeciwskazania [...]

[...] 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: w trakcie realizacji -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 6cykli 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2miesiace temu prop+npp 11. POZIOM BF%: nieznam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niema [...]

[...] moge biegac, moge chodzic na aerobik Odżywianie: 2 dni wczesniej dieta bialkowa, teraz dupa nie odzywianie, staram sie ale i tak zawsze zjem czegos za duzo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie , taniec, aerobik COKOLWIEK Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] obniżając dopaminę obniżają testosteron.Leki SSRI podobnie teść bardzo niziutki.Trenując na ssri mimo wszystkiego na tip top na masie urosłem głównie w tłuszcz a redukcja była tak słaba,że lepiej wyglądam mało jedząc i tylko troszkę się ruszając bez treningów.Trudno by coś rosło skoro teścia prawie nie ma a organizm zalany serotoniną [...]

[...] w ciągu dnia: troche marszu + hula hop + rolki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rolki, bieganie, hulahop Odżywianie: Wszystko co wpadnie w reke :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy [...]

Witam, Dieta dopięta ( tak mi się wydaje )-cel redukcja tkanki tłuszczowej . Chciałbym abyście rzucili okiem na trening , który obecnie wykonuję. Dodatkowo po każdym treningu wskakuję na rower 35/40min. Tu Pytanie może i śmieszne bo każdy ma swój rozum i powinien wiedzieć czego chce, ale nie wiem czy dobrą drogę obieram ...Ważę teraz 93 kg przy [...]

[...] w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, +3 aeroby 40 minut Odżywianie : od dłuższego czasu zdrowo się odżywiam Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Witam Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : aeroby Dostęp do sprzętu : dobrze wyposażona siłownia Dieta : low carbo Przeciwskaznania medyczne : brak Założenie jest proste Chce wyciąć fat. Ostatnio zrzuciłem 12 kg ćwicząc FBW i w miarę [...]

[...] lub inne formy aktywności: Siłownia, rowerek treningowy, basen, jak snieg stopnieje pilka nozna Odżywianie: Nie przepadam za rybami, grzybamni, i wątróbką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, basen, rowerek ew. bieganie. Stosowane aktualnie i [...]

[...] Ale niestety nie wiem jak to połączyć. Może ktoś mi coś podpowie ? Z góry wielkie dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie x 2 w tygoniu (5 km) Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] 34 Udo: 57 Łydka: 41 Suple: białko Historia: Zaczynając ćwiczyć ważyłem 68kg, po roku ćwiczeń ważyłem 92kg, po kolejnym 0,5roku zrobiłem redukcje do 80kg ale to nie taka redukcja jaką sobie wyobrażałem, ponieważ zostało mi trochę brzuszka. SPLIT 4d Rozgrzewka 5 min bieg/rowerek + serie wstępne. (przed każdym treningiem) Dzien 1 Przysiady 4s [...]

[...] "21". Jeśli nie to ile powtórzeń mam wykonywac przy tradycyjnym uginaniu ? Z góry dzięki pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja z równoczesną poprawą wyników siłowych Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] formy aktywności: treningi piłkarskie 2x w tyg + mecz 1x w tyg, 3x Wf w tyg, siatkówka 1x w tyg Odżywianie: Nie lubię tylko pieczarek:P, resztę mogę jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: MIGRENY! Preferowane formy aktywności fizycznej: Tyle ile jest Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] super bo 3,5kg miecha a zaczynałem z 15%). Tak więc moje pytanie. Zakładając że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000kcl to czy sens byłby 2 tygodnie masa. tydzien redukcja, tydzień utrzymanie wagi. Jak wyglądało by to w praktyce. Zakładając że cały cykl trwałby 4x7=28dni. Za deficyt kaloryczny bierzemy zerowe zapotrzebowanie w każdym [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkola... i treningi opisane na gorze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna opisane na gorze Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] Wrociłem kilka miesiecu temu po przerwie od silowni, mam wszystko przygotowane, za ok. miesiac chce zaczac cykl, ktorego celem będzie podciągniecie masy, a pozniej delikatna redukcja. Moje pytania to: 1. Jak rozbic cykl, aby zrobic mase, a od pewnego momentu zbić troche fatu i ubic miesien? 2. Jakie igly najlepsze do bicia w barki? Ostatnio [...]

[...] 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ... Odżywianie: nie jadam ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: ... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]