redukcję

tyle białka nie jest dobrze nawet na redukcje ty rób na mase gdzieś 1,8-2,2g/kg białak a węgle to już jak tobie pasują musisz obserwować organizm jeżeli będziesz nabierał tłuszczu to obetnij troche węgle itd.

Czytam teraz stronke www.animalpak.pl i psize tam że koleś przy robieniu masy je 4,5 g białka na kg i 2,25g węgli na kg. Ja tearz jade na mase i jem około 4-5 g wegli i około 2-2,5 g białka. Czemu tak mało węgli ma koleś w diecie a robi mase taka proporcja pasuje mi na redukcje. Pozdro

King Odin mozesz wklepic swoja dietke na redukcje z ryzem ?? jestem Ciekaw jak to wyglada

zamierzam dalej jechać redukcję, ale już bez efedryny.Ta sama dieta. A od października zaczynam robić masę (czystą masę).Na zerowym bilansie + duże dawki bcaa. dzięki za wypowiedzi złapałem Twoją myśl pozdrawiam

czyli tak z 4.tygodnie to max wg. Ciebie, tak? też nie chcę za długo ciągnąć fb i zastanawiam się jak długo. Jak Wiesz, redukuję się teraz na Thyro.I nie powiem.Trochę mnie ta redukcja już osłabia i wymęcza.Redukcję (na Thyro)kończę w ostatnim dniu sierpnia.Robię tydzień przerwy. No właśnie, a potem co? dalej jakieś fb czy split?co o tym sądzisz?

200g kaszy to 140ww, wiec to chyba malo ale liczy sie cala dieta Co do kaszy to na redukcje bardzo dobra(jesli o to Ci chodzilo), ale jeszcze masz do dyspozycji ryz brazowy, makaron razowy,p owsiane Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-15 13:08:42

1 raz robie redukcje :) własciwie to tez seson sie zbiląza i kondycje trzeba podciągnąc - kupiłem juz białeczko - gainera odstawie tak jak pisaliscie

redukcje niech robi i plecy podciagnie kobiety lubia duzych chlopcow i niunia jest tego przykladem dziekuje w imienu kulturystow i tych co ich udaja w dziale doping

nie ma sensu brac TS bezposrenio po tym jak sie bralo tight i scorch, spalacze ktor obecnie stosujesz sa to jedna z najlepszych bezefedrynowych i proponowalbym dalej na nich pociagnac redukcje chyba ze chcesz cos z efedryna ale wtedy to nie ten dzial

mam 15 lat jade teraz na scorchu i za 1 miesiac kończe redukcje. chce sobie na zime (październik) kupic nitro2 albo jakas inna krete (moze x-pand??) ale moi starzy POWIEDZIELI ZE TO JUZ OSTATNIA ODZYWKA JAKA KUPILES. NIE POZWOLIMY CI CHARATAC SERCA WATROBY I MOZGU co ja mam teraz zrobic jak im to wytłumaczyc... w wyszukiwarce nie znalazlem nic [...]

jezeli masz diete na + to ogolnie powinienes miec caly czas stan anabolizmu (o ile posilku madrze rozplanowane) bcaa zostaw na redukcje

[...] na temat szkodliwości sztucznego podbijania ciepłoty ciała dlaczego taurynę darować? jeszcze 2 pyt: 1) 2g alc i 3g tyrozyny to dawka dzinna czy jednorazowa? 2)jeśli dieta jest bilans z pewnym plusem (wolny wzrost masy z min wzrostem tłuszczu) to dawać do tego bcaa czy walić po prostu whey a bcaa nie marnować i zostawić na redukcję w przyszłości?

pewnie ,że tak,sam na redukcje zostawie sobie troceh jak ebde sie rzeźbił,i cena 59 pln za 60 kapsów przytakim srodku i dawkach jest za***iscie wydajna.Poka foty jak juz bedzie po:)

domer tez na poczatku myslalem, ze gosc ma cos z glowa, ale napisal tam miedzy wierszami, ze te diete rozpocznie po redukcji w sumie zaczekaj jak skonczysz redukcje bo byc moze waga spadnie i trzeba bedzie ja troche modyfikowac

Nie rozumiem za bardzo. Wyzej dajesz diete na redukcje a teraz na mase?

dzieki all sogi dam odbijajci jak bralem animal cuts to widzialem zielone smoki w ogrodku nie polecam cutsa nikomu. za miesiac koncze redukcje i zabieram sie za miesnie wezme krete albo nitro 2 bialka nie biore bo w diecie mam. co ejst lepsze a sile i miesnie kreta (a w tym mono czy jablczan) czy nitro 2?

na 2500 bym robil redukcje

coverley zacząłbyś od 2500 kcal jako podstawowe zapotrzebowanie i od tego odjął z 250 kcal żeby robić redukcję?

[...] rosnac. wtedy patrz pkt4 z artykulu wyzej - strategiczne roztrenowanie(tu super opisane http://www.sfd.pl/temat149048/ ) i znow zabawe mozna zaczac od malych ciezarow robię redukcję, spada siła. nie dam rady wycisnąć 4x10, maksymalnie 4x8. co robić? cluster przeciez juz pisalem w poprzednim poscie ja bym uciął ciężar, by pobudzić mięsień, blad, [...]

[...] 223g Tłuszcze: 70 Węglowodany: 215 Kcal 2370 Białko: 2,6 g na kg (891 kcal), tłuszcze: 0,8 na kg (632 kcal), węglowodany: 2,5 g na kg (861 kcal). Czy taka dieta może być na redukcję? Dobrze ustawiłem trening? - bo czytałem że odpowiednią ilosc węgli i białka trzeba spożyć po i przed treningiem. Dobre proporcje BTW?? I niech mi ktos powie ile [...]