red

Drogie Moderatorki,czy w związku z tym, że zostały mi dokładnie 4 treningi do końca realizacji planu AB, mogłabym prosić o zasugerowanie nowego planu ? :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-27 23:50:46

Tabela po 8 kolejce. (ostatnia kolejka,suma) 1.Pippo-----------6------41 2.Black Pete-----9------33 2.ciamciara------5------33 2.Cinool----------5------33 2.legmg04-------7------33 3.BC_-------------5------29 3.QUEBLO--------9------29 3.Tamburynek---6------29 4.pawlikus-------6------24 5.Wania81-------5------21 6.Toomek4-------0------15 [...]

Witam planuje sobie zrobić racka coś jak ten. Tu kieruje się moje tytanie czy do ramy użyć profil 50x50x2 czy 40x40x3, który będzie wytrzymalszy? czy ma podstawę mogę zrobić z prostokątnego profilu np.: 50x30 da to większą stabilność? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d59c7a130e2e402c9218126e70851ae9.jpg

No i... Czas na podsumowanie, 4 tygodni bez laktozy oraz glutenu Stan skóry oceniłabym teraz na 9/10, na starcie dałabym 3/10 Czyli najprostsze metody okazują się (jak to zwykle bywa) skuteczne. Czekam, więc co powie dalej Martucca - czy tak zostaję, czy próbuję teraz coś włączyć żeby wytestować, czy to może mleko albo laktoza, czy też oba na raz. [...]

Butea superba extract – wyciąg z rośliny pochodzącej z tajlandzkich lasów liściastych. Butea superba – znana również pod nazwą Red Kwao Krua, od lat wykorzystywana była przez miejscowych mężczyzn jako środek wspomagający czynności seksualne - zwiększający libido i niwelujący zaburzenia potencji. W korzeniach tej rośliny stwierdzono obecność [...]

niechcem stracic masy miesniowej wiec niepiszcie mi ze dieta i areoby tylko pomoga... ;) przepraszam ale jakiej masy miesniowej ? 41 w biku to chłopaki na kreatynie robią.a nie hgh i tesciu. BCAA+spalacz i jazda!:-)

W dniach 22-23 października 2011 w Zabrzu odbył się Międzynarodowy Puchar Polski oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. TREC TEAM był silnie reprezentowany przez Tomka PAPAJA Lecha oraz Przemka DEFINICJĘ Żokowskiego. Finały zawodów odbyły się drugiego dnia, w niedzielę i trzeba przyznać, że wszyscy startujący [...]

Luniczko, chyba będę pierwszą u lejdis, którą trza nocą podkarmiać %-) --------------------------------------------------------------------------- Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7cfca1790fe94bc69f928b1057a32125.jpg DT/DA, B 150/W 250/T 73 26.10.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, kizona kapusta, cebulka, czosnek Picie: woda 2 l, melisa [...]

Piszę na wszelki wypadek, gdyby komuś przyszło do głowy, że zwątpiłam i się poddałam ha ha ha... No więc tak: okres - w sobotę (jest środa) miałam kran, istny nalewak w barze dla wampirów. Co myślicie o Hemorigenie? Powiem tak, trzymam się tych węgli tłuszczy i białek: 120/80/120 robię sobie zrzuty dziennika, kiedy nie mam czasu wpisuję cały [...]

właściwie to należałoby odesłać Cię do czytaia art.- do czego też zachecam; choć głupio mi odsyłać Cie już drugi raz...%-) ja ze swej strony proponowałbym raczej stałą liczbe powt. dla okre slonego ćwiczenia- a ilość serii zależnie od wielkości grupy, porządku wykonywania danego ćwiczenia, czty też wreszcie ilości powt. np. 5*5, 4*8, 3*10 czy 12, [...]

Siemano, mozesz sobie złożyć sam konfigurację Hantli ;-) np taką: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/375 4x5kg 28zł 112zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/374 8x2,5kg 14zł 112zł http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/49 2x 29zł 58zł Za wszystko Cie wyniesie: 282zł Ale zestaw już konkretny ;-) Pewnie możesz [...]

Sorry za nieogar z mojej strony, ale wchodząc na sfd od ostatnich paru dni z racji problemów ze skryptem, wchodziłem jedynie tam gdzie "musiałem". Ale nie istotne... Solaros odwaliłeś kawał dobrej roboty, jeden z najlepszych testów do jakich zaglądałem, efekt wymarzony... Jeżeli zdecydujesz się w przyszłości na kolejny test z przyjemnością będę [...]

26.10.2011 TRENING: ROZGRZEWKA: 5min orbitrek, tętno 140 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12/12 4kg 4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12/12 7kg było 6kg 7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12/10 28kg 35kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 12/10 3kg 4kg było 3kg 5. [...]

26.10.2011 TRENING: ROZGRZEWKA: 5min orbitrek, tętno 140 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12/12 4kg 4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 12/12 7kg było 6kg 7kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12/10 28kg 35kg 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 12/10 3kg 4kg było 3kg 5. [...]

WTOREK, 26.10 47:25 7.91km 6:00/km HR:162/174 w wielkich 'mękach' z tysiącem zatrzymywań się i mówieniem, że ani kroku więcej. ŚRODA, 27.10 - rozbieganie szybsze, 4.8km w 27' (5:42/km) - 6 przebieżek po ok. 80m (przerwy w marszu) -rozciąganie, roztruchtanie i stopa znowu zabroniła więcej. # łącznie 41:00 6.92km 5:55/km HR:158/182 zmęczona jestem [...]

184cm wzrostu, waga 76-78kg WL rekord 112kg MC rekord nieznany, ostatnio trening kończyłem 145x5,5,5 SQ jw, 82x7,7,7,7 rozkład dni taki a nie inny, bo nie mam innej opcji PIĄTEK WL 80kgx3,3,3 +2,5kg co tydzień wyciskanie sztangi wąsko tutaj nie wiem od jakiego ciężaru zacząć? pompki na poręczach x5,5,5 wyciskanie sztangi na barki x6,6,6 [...]

solaros z tego co przed chwilą przeczytałem takie badanie kosztuję 550zł :-) wiem ze tanie nie jest - tymbardziej komus 'bardzo' zalezalo na zrobieniu tego testu - kiedy na stronie pisze: 'Poszukałem więc laboratorium gdzie można sprawdzić co jest w środku. Badanie kosztowało parę zł, ale nienawidzę jak ktoś robi ze mnie idiotę.' wiec czy kilka [...]

Cześć. Po wakacyjnych szaleństwach, kiedy to większość kalorii pochodziła z piwa a nie posiłków, przyszedł czas na małe zmiany. Przez kilkanaście ostatnich dni przyzwyczajałem organizm do większych ilości jedzenia i regularnych posiłków, testując przy okazji różne produkty i uciążliwość ich przygotowywania i konsumowania :) Na podstawie tych [...]

tak bede wydawał 550zl żebyś się zbanował dla mnie sprawa jest jasna solaros a ty probujesz tylko niszczyć dowody bo kasujesz badania , jakos na sfd jedno badanie bialka hi-tec wystarczylo aby zrobic z nich oszustow ;] a czy ty potrafisz czytac ze zrozumieniem? pogrubie i zmienie kolor zebys zobaczyl: [...]