Podsumowanie z wczoraj: /SFD/Images/2015/4/2/6d9671fb21334724a119f8080c84716f.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160,T50 /SFD/Images/2015/4/2/c4781a1b31b344ec92c1bbcd60498987.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-02 05:48:53
Podsumowanie poniedziałku; /SFD/Images/2015/4/7/db8ef2b6f5394e0eac23c17c762de6e5.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160.T50 /SFD/Images/2015/4/7/2606594fdacc4b56bba6abda49f0a5ed.jpg Chciałabym biegać wg tej rozpiski: /SFD/Images/2015/4/7/1924b0e4cea04a79b0aab302e51aa698.jpg STĄD Wydaje mi się ,ze dla mojego "zaawansowania" będzie ok żeby się nauczyć [...]
Bziu,nie moczę soczewicy, ale cieciorkę (dawno nie jadłam,ale ona masakrycznie od pierwszego razu mnie wydęła),fasolkę i groch moczę. Ale...postanowiłam jeszcze wypróbować metodę jedzenia bez popijania.Taki mam nawyk od dziecka,że nawet zupę popijam.Od trzech dni unikam picia w trakcie jedzenia,piję dopiero za 15-30 minut.Jest [...]
Ale Bziu! @-| ja wczoraj katowałam swój tyłek, a że nogi są do niego przyczepione, to tylko ich wina , że się męczyły przy okazji:-> Z nogą jest w porządku; wczoraj źle mi się chodziło, dziś tylko lekkie zakwasy w dwugłowych,naprawdę lekkie.Tyłek dostał ,co chciałam. Myślę,że najbardziej czuję go po MC i wznosach. Podsumowanie środy: [...]
Dziękuję Bziu za ocenę,będę wysyłać aż wszystko będzie dobrze. Podsumowanie soboty: /SFD/Images/2015/4/12/f686f94c9db54b769a27830c6c2d56de.jpg Miska na niedzielę: DNT B120,W160,T50 /SFD/Images/2015/4/12/cdf2bec7194c4d11bd9a2e1f8405a989.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-12 07:25:10
[...] Na razie z rana pobiegane.Tylko nie wiem dlaczego endo w moim tel.pamięta wczorajszą datę.Biegałam niedawno,po 5 rano. Tempo emeryckie,ale byłam mokra. Kolano średnio,po marszu trochę kłuje zanim się "rozbuja". /SFD/Images/2015/4/13/52744e568af540d99646d45bc26f45c7.jpg Dzisiejszy trening Plecy + bic + brzuch bo jutro w pracy nie [...]
Podsumowanie z wczoraj: /SFD/Images/2015/4/14/7feb83458bce41e2a456d47e4632d178.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160,T50 Świadomie na kolację jest więcej nabiału niż kiedykolwiek ostatnio. Dostałam twaróg ze wsi i mam ogromną ochotę zjeść go z jogurtem i rzodkiewkami i ogórkiem,niomniom. Jak się nasycę, już mnie ruszać nie będzie... [...]
Podsumowanie wtorku: /SFD/Images/2015/4/15/d7bd22c58c3048929e5df22f7b94c90b.jpg Miska na dziś:DT B120,W180,T60 /SFD/Images/2015/4/15/bc1f8a0e024641c88226a457790bd81a.jpg Rano praca,trening po południu. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-15 06:34:14
Podsumowanie środy /SFD/Images/2015/4/16/f945b7a8a6f4416d9843d268bc4e4812.jpg Miska: B120,W130,T50 /SFD/Images/2015/4/16/5acb83aba8504077b3fb62d0dbd24eff.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-16 06:28:46
Podsumowanie wczoraj: /SFD/Images/2015/4/21/b8c6a7f587c048fab7c37b6d392b1e13.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160,T55 /SFD/Images/2015/4/21/9fad7256237147f79fb0b0068ca94aaa.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-04-21 06:08:32
Podsumowanie czwartku:: /SFD/Images/2015/4/24/0c25b2f85fba446e9f51d45c15230c19.jpg Miska dzisiejsza: DT B120,W180,T60 /SFD/Images/2015/4/24/94d6b2ffe17d456fba572dde94efa4ed.jpg Trening dzisiejszy: Rozgrzewka: lot na siłownie 15 minut , 5 minut orbitrek na dogrzanie nóg i 5 minut rozciąganie dynamiczne Nogi, pupa 1a. Wykroki chodzone 3*12 na nogę [...]
Dzieki dziewczyny };-) Wstawiłam zdjęcie,bo nie ukrywam,ze mi się podoba mój dupson i jeszcze bardziej motywuje do pracy nad nim i całą resztą:) Dobra,konic pitu,pitu:-P Podsumowanie poniedziałku: /SFD/Images/2015/4/28/29c5ce8425af47e68fc6fce289a0452a.jpg Miska na dziś: DNT B120,W160,T55 /SFD/Images/2015/4/28/3b4fb4a1367749bb9e1fdcdf6996d66e.jpg [...]
Podsumowanie czwartku: /SFD/Images/2015/5/1/b6ecc815d3c541c78ec07194260ee811.jpg Miska dzisiejsza: DNT B120,W160,T55 Długo leżałam w łożku, nabierałam sił.Potem dwa śniadania bez liczenia,stąd przekroczone tłuszcze. Jakaś infekcja ( po lekach katar minął), dlatego nie planuje treningu domowego i zostałam na rozkładzie z DNT. Dopiero teraz sie [...]
Bziu};-), oby te spadki były na stałe.Za tydzień przy pomiarach będę znowu przed @ i może być kicha:) Ale fajnie wiedzieć ,ze coś rusza jednak. Podsumowanie czitowej niedzieli: /SFD/Images/2015/5/4/3e97f5e0655b4a6ba5015a6fdb865061.jpg Miska na dziś: DT B120,W180,T60 /SFD/Images/2015/5/4/4141763443dc4f2287de0294627c88b6.jpg Dzisiejszy trening: [...]
Z tymi warzywami Bziu, to faktycznie ostatnio mniej, ale różne sytuacje się na to składały, łącznie z tym , że śmieci przywożą do mojego sklepu...Z wodą się juz ogarnęłam :-)) Podsumowanie wtorku: /SFD/Images/2015/5/6/0303b804aa9343d598b3b7426d6d63cf.jpg Miska środowa: DT B120,W180,T60 /SFD/Images/2015/5/6/a7542c00e040493f91d8d4b19e81b06d.jpg [...]
[...] jakoś tak ochota mi minęła. I to właśnie teraz, kiedy ten brzuch drgnął… Rozmawiałyśmy o masie, ale się zastanawiałam ,czy nie wyciągnąć z tych spadków maksimum na redu, żeby zobaczyć czy to faktycznie gluten je blokował… Jeśli mogę zasugerować czego chcę to: -teraz regeneracja ok. 2 tygodnie z liczeniem miski (nie mam z tym problemu, [...]
DT ilomi
