recznik

Dlatego do krzyku nic nie mam. Na siłowni odkad chodzę spotykam takiego chłopaka co kozła mi przypomina, to typ "ej mała, długo jeszcze na tym sprzęcie", jak wpada na salę to na jednym sprzęcie kładzie wodę, na drugim ręcznik a na trzecim ćwiczy, rezerwacja! Zwę go sobie w myślach Koziołkiem Burakiem. Wczoraj sobie wiosłowałam hantlem 10 [...]

czyli tniemy 25g ww we wszystkie dni :-) @-) @-|@-|@-| no to od jutra zmiana, muszę znów pogłówkować, jak miskę ułożyć, żeby wejść jakoś bezboleśnie na nowy rozkład ;-) Dla porządku - nowy rozkład -rotacja: BTW: 120/60/120 - 3 dni 120/60/145 - 1 dzień 18.11.2013 TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 36 TRENING 1a. wznosy bioder z plecami na ławce 6+1+1+1x70kg, [...]

Kobieta idzie spać Rodzice oglądali TV i mama powiedziała: "Jest już późno, jestem zmęczona, pójdę spać". Poszła do kuchni zrobić kanapki dla nas na jutrzejszy lunch, wypłukała kolby kukurydzy, wyjęła mięso z lodówki na dzisiejszą kolację, sprawdziła ile jest płatków śniadaniowych w puszce, nasypała cukru do cukierniczki, położyła [...]

No to bardziej hardcorowo :-)) Żuraw to świetne ćwiczenie angażujące dwójki, a więc uzupełniające pistolety. Wyglądają tak: (patrz na technikę a nie na panią! %-)) http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY Za Lafayem sugeruję robić 3 serie z 25 sek odpoczynkiem zaraz po udach a przed łydkami. Jak ja zaczynałem to od 3*3 z maksymalnym odchyłem [...]

Ja oczywiście będę Was wspierać, zagrzewać do walki i podawać ręcznik do otarcia potu :-)) i łez %-) };-) {{:-( się nie śmiej ze składziku }:-( ________________________________________________ 22.12.2012 DNT Miska 1896kcal; BTW 126g/75g/181g http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2012-12-22 +bigos Mamusi :-D [...]

[...] w tej pozycji powoli ciagniesz tasme jak czujesz, ze miesien sie napina, stawiasz 10% oporu przez 10 sekund, po czym puszczasz napiecie i znowu podciagasz tasme az poczujesz napiecie. to jest tzw PIRzwroc uwage na recznik w dole podkolanowym, ktory jest dosc istotny dla bezpieczenstwa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-26 12:31:23

    2014-05-24 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 616           Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]

kosiak jak chcesz to mi jeden ręcznik sie przyda zrobimy zamiane Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-07-17 12:02:24

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Pamiętam to jak dziś... piękny wakacyjny dzień. Obudziły mnie promienie słońca padające na moją twarz. Od razu wiedziałem, że to będzie udany dzień. Pognałem do łazienki zmyć noc z twarzy i zacząć dzień pełnią życia. Jak pełnia życia, to oczywiście pełnowartościowe śniadanko. Przyrządziłem więc sobie takowe, a następnie [...]

podłóż sobie ewentualnie recznik pod sztange na kark:)

proponuje recznik na glowe i okulary przeciwsloneczne

dobra - dla reszty recznik po treningu gratis

Nie porównuj go do Spidera bo jak na razie to mu może podać ręcznik jeśli chodzi o osiągnięcia. A z resztą się zgadzam Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-12-12 20:25:00

[...] - na stole wiec nogi schodzily nisko przy wyproscie 2. skrety tulowia w siadzie z ciezarkiem - 5kg 3. podpor przodem - podciaganie wyprostowanych nog w przod (pod stopami recznik zeby sie ladnie slizgalo po podlodze :-P) MISKA: lampka czerwonego wina wytrawnego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a78663e9daa4d0fa44ecceea74e27db.png Zmieniony przez - [...]

ugotuj sobie jakiegos enana,wlej do miski,recznik na leb i wdychaj

nie w takiej ochronie robie, D1 nie ma problemy, south limerick moze byc roznie, szzcegolnie klub ICON ale ja nie stoje na bramce, tylko inne rzeczyrobie. rozumiem że jesteś jednym z tych panów którzy w ubikacji za funta spryskają klienta perfumką jaką zechce i podadzą ręcznik jak myje ręce? tak myje innym ludziom rece, tak zeby bylo dobrze dla [...]

nie w takiej ochronie robie, D1 nie ma problemy, south limerick moze byc roznie, szzcegolnie klub ICON ale ja nie stoje na bramce, tylko inne rzeczyrobie. rozumiem że jesteś jednym z tych panów którzy w ubikacji za funta spryskają klienta perfumką jaką zechce i podadzą ręcznik jak myje ręce? tak myje innym ludziom rece, tak zeby bylo dobrze dla [...]

Manzanares a co Ty masz Trening 2x12? Jak Cię sztanga uciska to ręcznik sobie zawiń ;-)

W końcu przyjechała do mnie sztanga z obciążeniami i od razu musiałam ją "wypróbować". Zupełnie inaczej się ćwiczy :-) LEPIEJ - tylko na środek gryfu zawinęłam ręcznik, bo bolał okropnie kark. I zrobiłam substytut stojaków na sztangę z dwóch krzeseł :-)) , trzeba sobie jakoś radzić, bo nie podrzucę dużych ciężarów jak chcę ćwiczyć MC. Po sobie [...]

W końcu przyjechała do mnie sztanga z obciążeniami (za radą Obliques o długości 183 cm };-) ) i od razu musiałam ją "wypróbować". Zupełnie inaczej się ćwiczy :-) O wiele LEPIEJ przy ćwiczeniach na pośladki i nogi - tylko na środek gryfu zawinęłam ręcznik, bo bolał okropnie kark. I zrobiłam substytut stojaków na sztangę z dwóch krzeseł :-)) , [...]