rece

waga dzisiaj sie zatrzymala na 110kg. wiec idzie delikatnie najgorzej rece najwolniej ida i jak patyki wygladaja robie sztange wolno waskim chwytem, mlotkowe uginanie i modlitewnij albo 1 reka albo dwiema. 3x po 3 serie

do LG... coś tam: po pierwsze to że koleś chce (będzie?) walczył w klatce, nie znaczy wcale że nie chodzi po ulicach i nie leje ludzi. A słysząc słowa o "roz....niu łba" to nie zdziwiłbym się jakby to był jakiś wiejski barowy zabijaka... po drugie agumenty typu "krytykujecie bo jesteście zawistni" albo "skoro jesteście [...]

apokalipsa myśle że problem tkwi w tym że mam dosyć długie ręce i używam najszerszego chwytu;) a co do supli to uzywam jedynie glukozaminy wiec moze w tym problem.

[...] na pcozatku wakacji i oto moje wnioski : -zrzucilem jakies 2-3 kg -widac ze moja sylwetka jest szczuplejsza -niektore partie ciala niezle sie wyrzezbily np klatka ale znowu rece jakby stanely w miejscu - jest jakas rada na to ? -potrzebuje konkretnej diety...tutaj prosze o pomoc :] -czyli odczekac teraz 1-2 tygodnie i jechac od poczatku ?

akster biednyś. Apteczne ZMA jest najlepsze i nie ma co dyskutować. Tylko jak ktoś nie ma dziewczyny zaliczy większe spadki w ręce

Mnie dopadło to 3 razy w życiu i zawsze kończyło się na 3 miesięcznej przerwie. Ból był potworny od potylicy do karku i sprawiał że najmnijeszy wysiłek mnie wykańczał. Poszedłem z tym problemem do wszystkich lekarzy prócz urologa ale i tak nie pomogło. Później poszedłem do kręgarza. Rozmasował mi mięśnie karku i powiedział że to jest zapalenie [...]

Szadi_997- czy będziesz ćwiczyło sobno czy razem klatkę i ręce to w sumie wszystko jedno. pisalem abyś zrobił tak- masz na początek 3 różne ćwiczenia po jednej serii, co tydzień dodajesz po jednym ćwiczeniu/i jednej serii/- nazwijmy je ABC/ I TYDZIEŃ 1XA, B, C II TYDZIEŃ 2XA 1XB 1XC III TYDZIEŃ 2XA 2XB 1XC itd.

Armagedda -ale jesli dobrze pamietamto na brzuch proponowałem ci spinanie a nie skłony- oczywiście w poziomie... zapewne jest to wina techniki- ten ból pleców. Armagedda -jeżeli ciężar bedziesz trzymał właściwie- zarówno przy przysiadach jak i przy wspięciach stojąc to nic nie grozi twojemu kręgosłupowi- bylebyś jak wspomniałem trzymał sie tych [...]

do QOORA- 1.DZIĘKI za słowa uznania co do testu:)) 2.może wrzuce filmik jak wiosłuje czy wykonuje martwy czy tyż wyciskanie na płaskiej ,tylko zastanawiam się czym bym nagrał<w telefonie mam kamere ale nie mam możliwosci przesłać,a kamerą to nie miałbym jak wrzucic filmik,wiec pomysle,>a dodam że to max.ciężar jakim jestem w stanie [...]

super plecy mega rece ;]

długie, bycze rece masz xD b. ładnie, tylko na moje oko chyba klatka odstaje .. :P

Nie przesadzaj. Jakbyś wykonywał iniekcję w jakiejś przychodni / szpitalu można by się przejmować. W domowym zaciszu - czyste ręce / nowy sprzęt / spiryt nic nie powinno być - prócz źle wykonanej iniekcji. O zasadach prawidłowego wykonywania iniekcji poszukaj na forum - było sporo razy. Masz stronkę odnośnie strony wizualnej: [...]

To był przykład, który najczęściej stosuje. Na tego d****a z pierwszego postu powinno zadziałać. Każdą sytuację oceniam indywidualnie, poza tym mam zawsze przy sobie nóż no i szybkie ręce z potężnym uderzeniem.

całkiem możliwe to co napisał suchy.. przynajmniej w moim przypadku 182 cm 73 kg 18 lat zasięg dwie ręce 234cm, jedna ręka 237cm z miejsca chwytam się bez problemu jedną ręką kosza, tj. 305 - 234(237)= 71(68)cm, tak przynajmniej było przed kontuzją.. w siatkówce przy bloku miałem łokcie nad siatką..

[...] stangi z barków Ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka Kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie... Bez kasy, nie ma masy Bez masy, nie ma klasy Chudną rece chudnie szyja brak koksików mnie zabija ...everybody can do that, so train hard Blood and Guts Bro - that's the way it goes!!! W dużej klatce mały ptaszek Masa to nei [...]

[...] pałera więc ****a dziś ze mną nie zadzieraj Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Kto rano wstaje temu Pan Bog masy daje chudną rece chudnie szyja brak koksików mnie zabija %) Bóg, koks, ojczyzna Ćwiczę więc jestem... jestem więc ćwiczę Nawed 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki Dziś [...]

[...] posiada 33-34 kręgow przestrzen miedzy nimi mozna rozciagnac. Mam pytanie rozciagam sie na drazku od 2 dni i mam odciski na dloniach jak to mozliwe ze ludzie rozciagaja sie po 30 min dziennie?Ja po 8 wymiekam.Bo strasznie bola rece.Moze znacie jakies sposoby by dlonie tak nie bolaly i by nie twozyly sie odciski.Prosze o pomoc.Z gory dziki.Pozdro!

a czy torbiel wystepuje na tej kosci od strony kciuka czy od strony malego palca? ja mam bol na prawej rece na kosci po zewnetrznej stronie (od strony malego plauszka) i mam poprstu taka szparke lekka (bo polecialem na ta reke )boli mnie to ... leczylem to juz roznie ale jeszcze odczuwam bol

Oyama to knockdown, więc jest klincz... blokujesz jego ręce swoimi, przytulasz się i puszczasz...

"Oyama to knockdown, więc jest klincz... blokujesz jego ręce swoimi, przytulasz się i puszczasz..." Nie tylko knockdown...jest tez osobny pion szkolenia full contact (nie cwiczy sie kata,tylko cos w stylu kickboxingu rozszerzonego o ataki kolanami i lowkicki).