rad

to znaczy że jesz mało. większa przemiana materii = więcej trzeba żreć. poszukaj 10 wskazówek żywieniowych. i nie radze słuchać rad kolegi siekiera

Makaveli17 "mam ten sam problem... wszystko mi ogolnie rosnie, efekty widac, tylko z sila cienko..." nastepny! jakbys wtedy poslucham moich rad (drsquat)-teraz byloby inaczej. http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html pozdrawiam. PS. ...ale ty wolales byc bardziej trendy. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-03-22 23:10:23

WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

No skoro ćwiczysz juz 6 miesięcy (bardziej intensywnie od miesiąca )to nic tylko do działu doping śmigaj.A ludzie udzielają Ci rad po to byś ich słuchał jeśli z góry założyłeś że bedziesz brałe kretke to po co te pytania.87 rocznik i kretka Boże to wina tych głąbów w niktórych siłowniach co opowiadają bzdury ja bym ich pod sciane i kałachem. [...]

[...] to zastoje i niepowodzenia, to odpowiedź klaruje się sama. 6. Czy Twoim zdaniem była to efektywna i skuteczna współpraca? Definitywnie. 7. Czy stosowałeś się do rad prowadzącego i wprowadzałeś je w życie? Tak, zawsze. Jeśli przeszkodę stanowił sprzęt/czas/inne względy mnie ograniczające, był on w stanie dopasować się do sytuacji i [...]

[...] bardzo dobre bo w powietrzu czuć już święta. piątek 24 XII Trucht 1km 7x400m (70s,68s,68s,68s,67s,67s,65s) Trucht 1km uwagi Trudny trening na krótkich przerwach tylko minutowych po seri trzy minuty.Miałem biegać tempem na 1000m i tak robiłem,było ciężko ale dałem rad.Dzisiaj wigilia muszę uważać żeby się nie przejeść,łatwo nie będzie

ok wino oleje słuchasm rad dzięki za wszystkie

ok wino oleje słucham rad dzięki za wszystkie

[...] Każdy ćwiczy 10x10 klatkę 3 razy w tygodniu. Do tego mnie kolega co właśnie ćwiczy 10x10 wyśmiał, że ja mam jakieś lipne FBW 5x5 i siły na tym nie zrobię :( Bo co to za trening jak się nie podnosi 100 razy ciężaru na treningu :( PS: Kolega jedzie tym planem już parę lat :( To znaczy, że już ma pojęcie o siłowni. Chyba się zastosuję do jego rad

Witam. Jak wielu z Was miałam problemy z czerwienieniem się.. Ale udało mi się to zwalczyć poprostu miałam tego juz dość!! Mam dla Was klika rad i co najwazniejsze nei musice wydawac kasy na zadne lekarstwa!! Ja osobiscie zaczelam byc "wybuchowa" gdy ktos zaczynak mi cos mowic a ja nie znalam odpowiedzi to sie zazwyczaj czerwienilam.. [...]

[...] kcal, elegancko tłuszczyk leci nie mozesz powiedziec kazdemu zeby zjechal do 1500 kcal ... nie kazdy wazy 60 kg ... jak on wazy ponad setke to 1500 kcal spali mu nie tylko tluszcz ale i miecho poleci ... wszystko zalezy od tego ile kto wazy i jakie ma zapotrzebowanie energetyczne. takich rad bym sie nie sluchal no chyba ze ktos wazy 60 kg

[...] czy wszyscy piszą uczciwie. Co jest ciekawego w pompkach i o czym można pisać?, właśnie na temat prawidłowości techniki, dlugosci, głębokości ruchu i trzymania pozycji i rad do tych kwestii. Przez wpisywanie danych cyferek i takie podejście jak Twoje "co można komentować w kwestii pompek " i braku informacji jak robić pompki i wtedy [...]

Natalio !! Mam olbrzymia prosble, moglabys udzielic rad a najlepiej zalaczyc jakies zdjecie jak powinna wygladac pozycja fitness z tylu? tzn napiecie miesni plecow ! Jest to bardzo wazne bo wiele osob nie potrafi mnie tego nauczyc

Mnie zawsze uczyli ze jesli nie wprowadzasz rad innych w zycie to chociaz je analizuj i wyciagaj wnioski. Skoro budujesz mase ja bym dal przysiady na poczatku albo po wykrokach. Moim zdaniem jest to cwiczenie najlepiej zwiekszajace mase. Skoro nie robisz MC z duzym ciezarem to czemu tylko 3 pow.??

Wiesz,dziennik zalozyles po to zeby stosowac sie do jakis"dobrych rad" co nie? Myslisz ze im wiecej aminokwasow w siebie wrabiesz,tym wiekszy bedziesz? bzdura. Skad wiesz ze leucyna i bcaa to u Ciebie podstawa? moze dla Ciebie wystarczy tylko posilek potreningowy? wzorujesz sie zbyt duzo na profesjonalnych kulturystach z tego dzialu.Ty [...]

gigant Jak wiesz co robisz to nie widzę problemu ;-). Jednak nie wziąłeś części rad i sugesti od mnie jak i innych użytkowników np co do prowadzenia dziennika, a poprawa miała być. gracznr1 A kto doszedł do 64 lat i nie miał żadnej operacji? Nie ma takich cudów.

[...] w żadnym stopniu (poza stopniem zalania tkanką tłuszczową) Rady: -Wiem że chcesz zbudować gigantyczną masę , ale skoro chcesz tą masę później w większym stopniu utrzymać to radzę ci teraz zredukować jak to się mówi do "Zera" i rozsądnie zacząć ze zbilansowaną dietą ułożoną przez jakiegoś profesjonalistę , to samo tyczy się treningu. -Sam musisz [...]

[...] i tak podlejesz tłuszczem nielepiej budowac mase a potem czyli na końcu zredukować i odsłonić przyrostu?? wydaje mi się że mozesz się po redukcji rozczarowac i bedzie płacz że nie słuchałeś rad, ale polak mądry po szkodzie idzie się uśmiac czytajac dziennik, ale troche stron musiałem nadrobic za za ten czas juz mogłem miche na jutro ogarnac%-)

no to masz juz tyle rad tutaj wypisanych, teraz nic tylko poukladac w glowi i isc na silownie :P osobiscie proponuje Ci zalozyc sobie cos w rodzaju zeszytu treningowego, pomaga to w ustalaniu postepow itp, wtedy juz sam bd mogl zaczac kombinowac przy jakich cwiczeniach i jakich polaczeniach miales najwieksze przyrosty silowe itp :)

Modern Ginomen version 2015 %-) Nie kompromituj się już,na prawdę.Tyle bzdur co tu napisałeś to po tym nie dałbym Ci nawet kreatyny. Chcesz dobrych rad to idź do Antka mistrza wyciskania na dzielni.