quinoa

[...] chude mięsa i ryby (1-2x dziennie), białka jaj i warzywa strączkowe, około treningowo po pół porcji Lean Dessert. Źródła węglowodanów: owoce, czerwone warzywa, strączkowe, quinoa, słodkie ziemniaki i płatki owsiane. Źródła tłuszczy: żółtka i zazwyczaj 1 porcja dodanego oleju roślinnego, tłustej ryby albo orzechów. Ta dieta była wielką [...]

[...] - rowerek 30min Dziś wypadł DNT DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2/3/ posiłek (co ok 3h) 150g pierś indyka 75g produktu WW - quinoa 20g T - olej z awokado 4. 150g tuńczyk 75g produktu WW - makaron razowy 20g T - oliwa z oliwek 5. kolacja 21.00 150g łososia wędzonego 2 jaja 15g oleju konopnego [...]

Ja zamawiam na allegro szampon Lavera - do włosów przetłuszczających się bio-matcha i bio-quinoa - to jest jakaś niemiecka firma i w sklepie go nie znalazłam nigdzie. i co dobrze radzi siobie z przetłuszczającymi się włosami? bo ja mogę wiecznie myć zwłąszcza jak staram sie nie używam szamponów rypaczy

pięknie podane :-) te chrupki z czego są? https://www.realfoods.co.uk/shop/snacks-and-confectionery/crisps-and-chips Te na zdjęciu to akurat są quinoa corn puffs ;-) Polecam głównie te w białych woreczkach, fajna alternatywa zwykłych chipsów xx

[...] -placek owsiany z bananami -sledz, jajko na twardo,ogorek,papryka, TRENING -Isolate 100 trec - smak mieta z czekolada:-PP oraz indyk pieczony,quinoa pomidory, brokuly -salatka z mlodej kapusty z rostbefem,papryka,ogorkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df9d282ea704d37a372defa361ddb02.png Zmieniony przez - malgorzatap w [...]

[...] cel postawil sobie odbudowanie bogactwa zboz poprzez hodowle dawnych gatunkow (wszystko w ekologicznych warunkach) oraz byl jednym z pierwszych, ktory przed laty wprowadzal quinoa na rynek dunski (sam jezdzil do Boliwii i dogadywal sie z tamtejszymi rolnikami) - oprocz swietnej jakosci produktow zbozowych ma tez inne ekologiczne produkty no i [...]

[...] nie lubi dlugiego wyrastania i 45 min piekarnik o gotowe jak sie miescisz w bilansie masz jeszcze makarony bezglutenowe, czy makaron ryzowy no i szereg kasz zwlaszcza quinoa ktora w plsce jest droga ale po za pl juz nie ja nie mam hashi ale zwykla niedoczynnosc ale gluten i nabial tez poszly out..czuje sie lepiej ....no i pare kilo [...]

bede pilnowala tego tluszczu, obiecuje. Dzisiaj zjadlam: 1- platki quinoa, 2 plastry piersi z indyka, 5 migdalow 2- jablko, napoj bialkowy 3- kurczak pieczony ok 250 gr, 1 avokado, pieczona dynia 4- kurczak pieczony,salata 5- omlet z 4 jajek ze szparagami i pieczarkami niestety nie udalo mi sie isc na silownie, ale biegne zaraz jutro rano i [...]

wiatam, witam cwicze od 2 tyg 3 razy w tyg, 10 minut rozgrzewka pozniej 3* 15 przysiadow ze sztanga 10 kg obciazenie, ale chyba ta sztanga tez cos wazy, 3* 15 sumo przysiady z pilka 10 kg, 3* 15 cwicznia na wachadle na nogi i tylek po 30 kg na noge 3* 15 fotel "ginekologiczny" sciaganie po 30 kg 3* 15 fotel "ginekologiczny" [...]

[...] (1 łyżka) WARZYWA ZIELONE W MISCE: kapusta kiszona NAPOJE: kombucha, herbata czarna China Yunnan, przefiltrowana woda Obczaiłam, że amarantus ma równie niski IG, co quinoa, więc podejrzewam, że można nie tylko po treningu. Miska miała wyglądać inaczej tj. skład ten sam, ale rozbita na 4 posiłki, ale zapomniałam do pracy soczewicy z oliwą [...]

[...] nie da rady dobrze strawic miesa na etapie zoladka wiec i pozniej jest slabo. Postawilabym na twoim miejscu na wegle ze zboz nieglutenowych typu jaglana, gryczana niepalona, quinoa, amarantus, ziemniaki, bataty, ryz (niekoniecznie brazowy) troche owocow, chyba, ze masz po nich wzdecia. Jezeli nie zaczniesz od naprawy calego przewodu pokarmowego [...]

[...] 3 tydzień 25g węglowodanów w dzień jednego treningu i następne 25g ww w dzień drugiego treningu (to mogą być posiłki poranne, przed i potreningowe) ryż, płatki owsiane, quinoa i amarantus, kasza./ 4 tydzień kolejne 25g węgli w DT, niższe węgle w DNT./ 5 tydzień uzupełniamy kalorie B/T lub W zależy, czego brakuje./ 6 tydzień dodajemy [...]

[...] owoc II. twarozek/jogurt naturalny, orzechy, siemie lniane, pestki slonecznika albo dyni III. ryba, brokuly, pomidor IV. pomidor, salata, ogorek, oliwki, ser feta 3% V. quinoa 80g (kasza, b9.6/ww54.4/t4.8), ryba, ogorek, salata trening VI. jogurt naturalny albo tunczyk w wodzie Problemem jest jak zauwazyles wyliczenie ilosci tuch produktow. [...]

Super wyglądałaś na hallowen :P spróbuj dodać jeszcze trochę węgli i tłuszczu :) Ja z kolei miałam robić "plażę" a waga pokazuje zamiast coraz mniej, to coraz więcej:P Tak to jest, jak przez pare dni wyjazd z rodziną :P tluszczyk podbije... ostatnio na posilek dalam 180g quinoa i myslalam ze sie porzygam hahaha}:-( no pieknie hehehe.... 8-)

[...] - Wyciskanie na maszynie (Hammer) 10x20kg/10x20kg/10x20kg/10x20kg - Rozpiętki w bramie 12x10kg/12x10kg/12x10kg/12x10kg Dieta: - Omlet (3 jaja, 20g płatków quinoa, 35g masła orzechowego) - Makaron z kurczakiem suszonymi pomidorami i roszponką (125g makaronu pełnoziarnistego, 300g piersi z kurczaka, 10g oleju kokosowego, brokuł, [...]

[...] z w/w, masło, smalec, oleje roślinne z pierwszego tłoczenia (o niskiej zaw o-6), orzechy, awokado. Nabiału nie jedz. Owoców też nie. Źródła węglowodanów to płatki owsiane, quinoa, amarantus, strączkowe i nic po za tym. Warzywa do woli, ich do bilansu nie wliczaj. Wpisuj dietę do kalkulatora żywieniowego www.dietetyk.sfd.pl i wklejaj zrzuty do [...]

[...] opylić np. zamiast chleba do kanapek albo z bitą śmietaną i owocami /-) A dla Buni, omlety biszkoptowe (które były już wcześniej) Dwa jajca, dwie łyżki mąki (ryżowa lub quinoa lub drobniutka starta marchewka (marchewki ze 100gr, lekko odsączonej). Białka ubić na pianę, wrzucić po jednym żółtku, następnie wmieszać (już łyżką) dwie łyżki mąki [...]

[...] Nigdy nie smakowały mi bataty w wersji obiadowej, to se wymyśliłam coś takiego %-) - 80g batata ("słodki ziemniak") - 2 białka - 20g amarantusa (może być zmielony owies albo quinoa) - 10g daktyli suszonych - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 40g jogurtu greckiego - 30g wheya (u mnie QNT 100% whey delicious) +borówki wg uznania lub inne owoce [...]

[...] albo taka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de4513fb18694367a1d3ce831ae226e8.jpg -oliwa z oliwek -cebula -posiekane pistacje -posiekane daktyle -skorka z cytryny -cynamon -quinoa sposob przygotowania -rozgrzac piekarnik do 190 stopni -przekroic dynie na pol, wyrzucic nasiona, polozyc polowki dyni do gory nogami w naoliwionym naczyniu [...]

[...] jogurty, kefiry, mleko, twaróg, ser) 4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. 5. Mięso: wołowina, baranina, konina, dziczyzna i drób w nieograniczonej ilości (ale unikaj piersi z kurczaka). Chuda wieprzowina sporadycznie. Wątroba wołowa, [...]