quazar

quazar - w jakim celu tyle wapnia ?

Dzienx quazar od jutra cisne CKD jak bedzie swietnie to sie wam "pochwale" przed wakacjami na forum :D

Adrian, no wlasnie, jak wstane Quazar, mowisz ze wegle zamulają??

ok to jak dam 10 ml rano i wieczorem to chyba już styknie ale quazar bo on ma 55lat i ćwiczy tylko i wyłącznie aeroby po 20 do 25 minut bo więcej anrazie nie daje rady no i to nadcisnienie może jednak lepiej te 5 zostawić żeby nie było za dużo

quazar czy ty chcesz mnie zdolowac mowiac ze bedzie kiedys cos gorwzego od matmy??

Quazar tez bym wybral CP bo bylem bardzo zadowolony z tego supla ale mam karnet do wykozystania wiec biore CF

no ja rezygnuje w takim razie... znaczy pasuje - 100pkt to jest ok 50zl , a za 160zl,to moge w sklepie te suple dostac wogole sie bawic quazar nie umiesz..od razu z grubej rury tak ...eeehhh pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-03-24 07:49:44

quazar a czemu nie polecasz diety wysokobiałkowej?

Quazar - ale do białego sera też?!...

kuba raczej nie :) bylem pierwszy , quazar da znac czy kolega jest godny zaufania

Do tego jeszcze oczywiście to co mówi quazar czyli dieta dieta i jeszcze raz deita. Ogranicz spożywanie węgli i tłuszczów zwiększ spożycie białka. Badz systematyczny w terningach!!!!!!!!!!!!!!!

quazar a ile bbys chcial ?

Quazar - urosłeś na CKD 4 centy? Ale to chyba nie dzięki diecie????

biniu, quazar -> czyli glutamine jesli mam najpierw silowy 30min pozniej aerobowy 30min to tylko brac przed silowym razem z bcaa i efka na 30min przed a pozniej juz nie tak? w sumie to ile wypowiedzi to dzieli sie po polowie: jedni mowia ze bcaa przed silowym a drudzy ze po silowym a przed aerobowym i juz sam nie wiem jak, a bcaa jeszcze trza [...]

[...] tyle serii i tyle powtórzeń byś wypalił glikogen przy mniejszej ilosci seri i powtórzęń nie dasz rady wypalić glikogenu z mięśni co jest koniecznie wiec wniosek prosty jak nie masz maszyn do ćwiczęń które zaproponował quazar w poscie o ckd moge ci posłać plan mój który zrobiłem i potrzebny ejst do niego sztanga sztangielki i ławka no i obciążenie

[...] należy unikać słodzików, konserwantów, polepszaczy itp. 10.Należy spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców Autor: quazar TUTAJ JEST WSZYSTKO POZDR

wiec quazar dieta to nie jest... tylko jem tak na wyczucie, czyli: rano (6:30) platki z mlekiem (50gr + 250 ml) w pracy jakis serek wiejski z grachamko (albo to samo podwojnie) lub dwie-trzy kanapki (ciemny chleb, zolty ser, np szchab piecz.) w domu w poze obiadu (15-16) to co jest na cieplo ryz, kotlety i co tam jest) albo torebka ryzu i piers z [...]

wiec quazar dieta to nie jest... tylko jem tak na wyczucie, czyli: rano (6:30) platki z mlekiem (50gr + 250 ml) w pracy (11-12)jakis serek wiejski z grachamko (albo to samo podwojnie) lub dwie-trzy kanapki (ciemny chleb, zolty ser, np szchab piecz.) w domu w poze obiadu (15-16) to co jest na cieplo ryz, kotlety i co tam jest) albo torebka ryzu i [...]

quazar nie kazdy jest taki jak ty, a do pepsi dosc czesto laskom dosypuje sie fety tez bym nie zasnal przy takim stacku

Ja dla tych mniej obeznanych userow przetlumacze, ze quazar chcial napisac, ze lepiej nie kupowac bcaa ale zostawic sobie w porftelu te 50 zl i w razie czego wskakiwac do spozywczego po jogur naturalny np.