qazar

Udaj sie do "odzywiania", uloz diete(w miare mozliwosci) i bedziesz wtedy wiedzial ile czego ci brakuje. Na tej podstawie (brakow w diecie) bedziesz wiedzial jaka odzywke dokupic zeby uzupelnic niedobory edit: qazar mnie uprzedzil Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-03-29 12:07:52

Dokładnie jak qazar jeżeli nie wiesz jakie masz braki to skąd Ty a tym bardziej My mamy wiedzieć co będzie dla Ciebie lepsze. Zresztą co do odżywek to jest masa kombinacji Carbo+białko, Gainery o różnej zawartości białka

chodzi mi o to ze jestem ektoformikiem i powinienem z siłka uporac sie w okolo 1 h qazar napisał w swoim artykule ze powinno byc po 6 powtorzen ale wydaje mi sie ze to bedzie trening na siłe a nie na mase

zgadzam sie z Toba qazar kiedy taki zawodnik ma w rekach hantle z duzym ciezarem ruch nie idzie po lini tzw polokregu tylko wyglada to tak jakby ktos chcial je wyciskac i wtedy to juz nie sa rozpietki jakby nie patrzec przypomnialo mi sie jak robilem ostatnio rozpietki bylo to na lawce skosnej glowa w dol z ciezarem 12kg w 3 seriach od 8 do 12 [...]

Z diety weź wskazówki tak jak qazar podał, suple odstaw, pierw skup się na odżywianiu i wysiłku fizycznym.

charon, qazar--> dzieki za rozwianie tych mitow juz balam sie, ze nici z mojej mieszanki twarogu z tuna hehe-zreszta widac, ze art "pod kase", nawet polecaja jakies enzymy dodatkowe, ktore pewnie sami sprzedaja Pzdr

qazar, orzechy są

borsuk11 dodaj tran i trening dopasuj do tego co zaproponował qazar - to naprawde ważne

Ellis tran ok rozumiem, natomiast piszesz o treningu który powinienem dostosować do tego co zaproponował qazar. Chetnie skorzystam, tylko gdzie jest ta informacja?

Qazar gdzieś też mówił chyba że lodowata woda przyśpiesza metabolizm o 30% na jakiś czas, ale pewny nie jestem.

nn weglowa oki polecam NHE ,chudnie sie jak zloto Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-17 14:52:13

20kg niech pomysle,hmmmmmmm z 9-12 miechow ,ckd daje szybkie i widoczne efekty(3kg wody podskornej w 4-6 dni ),a na tluszcz trzeba troche poczekac Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-19 14:43:22

qazar...jestes kochany...czekam na twojego maila,buziaki dla ciebie

[...] bo moglbym jesc owoce ktore sa zdrowsze niz tlusze ale obojetne byle byloby skuteczniejsze i zeby szybciej pozbyc sie tych 20 kilo jak mi sie uda to napewno bedziecie z tego dumni razem ze mna bo to nie lada wyzwanie :) hehe .. qazar jak mozesz to ropisz mi ta dietke i pamietaj o suplach ... z gory wielkie dzieki chlopaki :) mam nadzieje z

A ja bym dał taką radę. Np. przez tydzień spróbuj zmienić chociaż trochę nawyki żywieniowe. Jedz porodukty zdrowe, tak, żeby nie być głodny. Spożywaj posiłki regularnie. To Ci pomoże wytrwać w diecie, którą po tygodniu zaczniesz stosować. Większość (zdrowych) diet działa, ale problemem jest to, że ludzie nie potrafią na nich być przez dłuższy [...]

Qazar, bardzo ładna dietka. Mi tam się podoba...

qazar apropo tej diety ktora mi napisales to nie uwzgledniles tam moich supli ktore wyminielim na pcozatku mojego zapyania .. tej termy hca fat attack i bialka oraz karnityny i teraz nie wiem juz nic ..

qazar jak mozesz to napisz do mnie na gg 3021804 .. mam sprawe wazna dla mnie i dla ciebie pewnie tez :) odezwij sie jak mozesz bo mam pewna propozycje

http://www.sfd.pl/temat173140/ <-- qazar http://www.sfd.pl/temat39176/ <-- norton

Qazar , a da sie jakoś zastąpic wołowine na np. wieprzowine? najgorsza jest cena;/