Jaka masa i czy w ogóle masa...?

Ja jak będę na redukcji to też będę robił trening na masę. Nie wiem kto wogóle wymyślił takie głupoty, żeby na redukcji ćwiczyć wytrzymałość siłową. Głupota moim zdaniem. Tak to sie mogą bawić osoby mające już spore mięśnie, ale nie grubasy którzy mają mięśnie jak dzieci z podstawówki, a po redukcji to już mięśni u nich wogóle nie ma.

I nie ma sensu żeby osoby otłuszczające sie miały dodatni bilans kaloryczny. To jest bez sensu. Zrobią więcej tłuszczu jak mięśni i po redukcji ich mięśnie będą sporo mniejsze niż przed masówką.

niech się wypowie specjalista. a żeby nie spadły mięśnie podczas redukcji tylko tłuszcz polecam dietę ccd by qaz. lub ew. ckd. niektórzy mówią że po ckd wcale dużo im mięśni nie spadło.
w sumie to nie wiem czy też jeśli się będę odchudzał nie lepiej użyć hmb i cwiczyć na mase z lekkim deficytem. no jeśli będę np. na ckd to spaść więcej mięśni niż tłuszczu:/
i co tu zrobić? prosze o wypowiedź specjalistów!

Nigdy sie nie dowiesz ile Ci spadnie dopoki sam nie sprawdzisz, organizmy sa rozne.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-11-02 15:21:02

Lepiej trening na masę i lekki ujemny bilans kaloryczny. Wtedy nawet można liczyć na przyrosty. Znam wiele osób które na ujemnym bilansie robią duże mięśnie. I przynajmniej siłę zachowasz.

mozesz podac link do postu qazara i nortona odnosnie masy (bede bardzo wdzięczny

https://www.sfd.pl/temat173140/ <-- qazar
https://www.sfd.pl/temat39176/ <-- norton

"a żeby nie spadły mięśnie podczas redukcji tylko tłuszcz polecam dietę ccd by qaz. lub ew. ckd"
CCD? Czy Quaz napisał jakiś nowy post, bo nigdy o czymś takim nie słyszałem? Jeżeli chodzi o CKD to nie masz się co łudzić. Świetna dieta, ale mięśnie lecą jak na każdej innej. Po 3 miesiącach na CKD robię tak jak Xero i sobie chwalę

https://www.sfd.pl/temat190074/

oczywiscie na niej tez mięso leci jak n każdej chyba że sie dodaje duóz "supli"

dzięki bubby. zaraz poczytam

A próbował ktoś oprócz Kopta ćwiczyć na masę przy redukcji??

Moim zdaniem spadki mięśni to wina złego treningu przy redukcji, czyli treningu na wytrzymałość siłową(na rzeźbę). Przy takim treningu zmniejsza sie nasz poziom testosteronu, a w połączeniu z ujemnym bilansem kalorycznym to nie wpływa zbyt korzystnie na nasze mięśnie.
Przy treningu na masę dajemy mięśniom przynajmniej bodźca do wzrostu, więc szansa że one zmaleją jest znacznie mniejsza.