| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Problemy z twarzą...
od wczorajszego wieczora zauważyłem problemy z twarzą, mianowicie tylko po lewej stronie na policzku czuję takie delikatne napięcia mięśni. one są niekontrolowane no i szczerze mówiąc trochę mnie to denerwuje i niepokoi. stanąłem przed lustrem, aby
|
2 |
2005-09-04 10:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
wągry tam, gdzie być nie powinny...
zauważyłem, że szczególnie w górnej części klatki, barków i okolicach obojczyka mam wągry na twarzy mam ich niewiele i nie są zbytnio widoczne, jedynie w tych rejonach, które wymieniłem jest ich
|
8 |
2006-01-27 14:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ogromne przyrosty... masy tłuszczowej - mięśni stoją w miejscu ;/
trudno mi dokładniej określić ile już ćwiczę - tak "z głową" (dieta, plan, etc.), to prawie 3 lata. pomóżcie mi znaleźć przyczynę, przez którą zatrzymałem się w miejscu i nastąpił brak przyrostów. mam za sobą 2 cykle - pierwszy na cell pump, drugi -
|
2 |
2007-04-14 13:06
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
W poszukiwaniu przyczyny zastoju...
tutaj znajduje się moja dieta: http://www.sfd.pl/ogromne_przyrosty%2e%2e%2e_masy_t%c5%82uszczowej_%2d_mi%c4%99%c5%9bni_stoj%c4%85_w_miejscu_%3b%2f-t327390.html
wiek: 20
waga: 77 kg
wzrost: ~172 cm
staż: ~3 lata
środa
|
1 |
2007-04-14 13:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Gryf pizgnąć se chciałem @@-)
od jakiegoś czasu zabieram się z zamiarem kupna gryfu - bo nawet się nie dorobiłem na własnej siłce... zależy mi na gryfie prostym, żeby można było dopakować do ok. 130 kg. byłem w kilku sklepach (decathlon, kilka okolicznych sportowych, markety,
|
10 |
2006-07-29 13:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zielony na maksa - nie od elity, prosi o rade :P
ćwiczę już od dłuższego czasu (parę lat, z przerwami), jednak nigdy nie brałem odżywek. stosowałem dietę (dosyć niedawno), nie jest najgorzej, ale chciałbym brać również odżywki. w chwili obecnej jestem na 3-cim tygodniu masy, ważę 63 kg, mam 173
|
9 |
2006-07-30 16:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem z nabieraniem masy
witam.
po okresie zrzucania tłuszczu postanowiłem zająć się masą. oczywiście zrobiłem odpowiednią przerwę (trening regeneracyjny), po czym zająłem się masą. układając dietę na masę, kierowałem się postem qazara: http://www.sfd.pl/temat173140 <img
|
5 |
2006-07-27 11:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Akcja Plaża 2006 - moje zmagania ;)
witam
kierując się artykułem tyki z tego tematu: http://www.sfd.pl/temat190781/ postanowiłem również i u siebie wprowadzić akcję plaża pierwszy tydzień mam za sobą, tu raczej nie było problemów - 4
|
3 |
2006-06-06 15:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Matura... proszę o pomoc :)
jestem tegorocznym maturzystą. jak wiadomo, jutro piszemy polski, a pojutrze angielski. na okres matur stosuję swoją dietę (redukcyjną), jednak przyjmuję tyle kcal, ile mam w zapotrzebowaniu - nie obcinam teraz kcal - ale nie o tym chciałem napisać
|
9 |
2006-05-03 16:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Idealny wygląd? To możliwe!
ja w to wierzę i wiem, że da się to osiągnąć dzięki swojej ciężkiej pracy, wytrwałości oraz uporowi. po pewnym okresie "stagnacji" (jeśli można tak to nazwać), postanowiłem wziąść się za siebie. rozpocząłem po świętach - w środę (wczoraj) <img
|
15 |
2006-04-20 16:51
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Zmęczenie
w ciągu tygodnia chodzę do szkoły - weekendy mam 'wolne'. ze szkoły wracam dosyć późno, poza tym jest całkiem sporo obowiązków (szkolnych i pozaszkolnych), a w momencie, kiedy wpadnę do domu - zdążę coś zjeść (niestety zazwyczaj niezbyt trzymające
|
11 |
2006-01-06 22:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problemy z powrotem do normy i wyjściem w przód...
na wstępie przepraszam, że może umieściłem temat nie w tym dziale, co powinienem, jednak fitness wydał mi się najodpowiedniejszy
od jakiegoś czasu coś ze mną jest nie tak <img
|
4 |
2006-01-04 18:44
|
|
Scena MMA i K-1
|
jaki styl? czy w ogóle jakiś jest? pomóżcie...
sorry - nie wiedziałem do końca, do którego działu "sztuk walki" wrzucić temat, więc zdecydowałem się tutaj - w razie czego, prosilbym o przeniesienie i ewentualnie przepraszam za blad
chcialbym zaczac
|
17 |
2005-12-16 20:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Święta, Święta...
tak z ciekawości chciałbym się zapytać, czy w okresie świąt wstrzymujecie się z dietą, czy może trzymacie się twardo całej rozpiski?
ja w święta sobie 'nieco' popuszczę - tym bardziej, że koniec świąt,
|
14 |
2005-12-23 23:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Depresja...?
podejrzewam, że mam depresję ogólnie mam "huśtawki nastrojów", jednak ze zdecydowaną przewagą typowego doła... ciągle jakbym był przygnębiony, mam jakieś dziwne "obawy", lęki (nie konkretnie przed jakimś
|
4 |
2005-12-10 18:05
|
|
Targowisko
|
Sprzedam 3 atrakcyjne domeny kulturystyczne
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=75360314
|
2 |
2005-12-02 17:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaka masa i czy w ogóle masa...?
witam
trenuję już blisko rok czasu (tak poważniej). zaczynałem od nieco trudnego pułapu, mianowicie byłem dosyć gruby (była to zaawansowana nadwaga o ile nie otyłość ). na szczęście, udało mi się
|
33 |
2005-11-02 08:42
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
Pytanie - strona
mam jedną sprawę do administracji forum jak i praktycznie do wszystkich, którzy udzielają się na sfd mając tutaj swoje artykuły.
chciałbym stworzyć witrynę, na której znajdowałby się zupełny wstęp do kulturystyki, treningów, diety, odchudzania,
|
3 |
2005-11-02 11:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Problemy z treningiem... >>>
witam wszystkich! ćwiczę od ok. 1,5 roku, w tym blisko pół roku bardziej "na poważnie" kiedy zaczynałem ćwiczenia, miałem całkiem sporą nadwagę - na szczęście udało mi się zbić trochę tłuszczu (ok. 30
|
1 |
2005-08-29 14:04
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
! Proszę o ocenę TRENINGU !
witam wszystkich! bardzo proszę o ocenę mojego treningu. trenuję już ok. 10 miesięcy, teraz kolej na rzeźbę (redukcja) trening rozplanowałem tak, aby pasował do mojego "stylu życia", dlatego takie
|
0 |
2005-06-08 13:36
|
