Zmęczenie

W ciągu tygodnia chodzę do szkoły - weekendy mam 'wolne'. Ze szkoły wracam dosyć późno, poza tym jest całkiem sporo obowiązków (szkolnych i pozaszkolnych), a w momencie, kiedy wpadnę do domu - zdążę coś zjeść (niestety zazwyczaj niezbyt trzymające się w zakresie diety), położę się na chwilkę (bo nawet nie mam siły, aby cokolwiek od razu robić) i jak wstanę, to już się nie wyrabiam z czasem. Poza tym uczucie zmęczenia nie przechodzi... Pijam 2 kawy dziennie (rano i po popołudniowym wstaniu), ale mimo tego jestem padnięty - a do tego jeszcze dochodzi trening Chciałbym się dowiedzieć, jak Wy sobie z radzicie ze zmęczeniem? Macie w ogóle takie uczucie? Staram się rozłożyć sobie dni treningowe bardziej na weekend, aby uniknąć tego zmęczenia, ale i tak nie mam siły - np. dzisiaj wróciłem zmęczony, zjadłem, położyłem się i miałem iść na trening, ale w ogóle nie miałem sił, dlatego przełożyłem go na jutro Macie jakieś sposoby na to?

ja wracam 17-18 do domu, po 19 wychodze na trening i wracam jakies 20 po 22 na nauke juz nima czasu

no to masz przesrane ja tez jak ze szkoly wracam to jestem zmeczony to czekam do 18 -19 i ide sobie na siłke

no a ja jeszcze do tego pracuje
ale raczej sie wyrabiam, ale dużo nieprzespanych noc :(

Yanas, w jakich godzinach pracujesz a w jakich trenujesz?

9-17 pracuje
i tak o 18 mam trening
i w weekendy jeszcze szkoła

Znam ten ból Wstaje o 5-6 rano, w domu około 17-18. Padam na pysk i niemam siły ani ochoty na nic poza snem.A metoda na zmęczenie...jak na mnie troche to działa ale tylko trochę - krótki ale szybki spacer, carbo, czasem zażucę głośną i ostrą muzę(aby odgonić myśli z całego dnia)i staram sie wmówić sobie że teraz jest czas na trening, reszta jest nieważna, jedyne co mnie teraz interesuje to plan jaki sobie założyłem i jaki mam wykonać, reszty niema.To psyche rządzi soma a nie odwrotnie, tak więc jakoś sie mobilizuje. Pzdr.

takie zmeczenie nasila sie w okresie jesienno-zimowym powinno przejsc z przybyciem wiosny albo masz za malo witamin . Mozesz kupic sobie w aptece jakies srodki pobudzajace np. lecytyna (qrde jak to sie pisalo? ).

j.w DUDA

Mocna kawa + głosna dobra muza
Często mam tak że kawa i muzyka nie pomagają ale po wykonaniu kilku serii czuję się jak nowo narodzony(ale to tylko czasem)

na mnie tam kawa nie dziala, ja kiedys wypilem dwie mocne i pare minut pozniej chrapałem jak swinia ale wtedy mialem sie uczyc, to moze dlatego.