pływanie żabką

Witam. Mam male pytanie, bo nurtuje mnie ono juz od dosyc dawna. Otoz mam kifoze piersiowa, czyli okragle plecy i lekarz zalecil mi plywanie. Z tego co wiem, mam plywac na plecach, ale slyszalem opinie i komentarze, ze przy kifozie nie wolno plywac na plecach, a innymi stylami, na brzuchu, np. zabka, kraul itp. To prawda ? I jeszcze jedno [...]

Witam! Zdaje sobie sprawe, ze na forum jest pare tematow o podobnej tematyce, ale nie ma tego co mnie intersuje. Otoz dolaczylem do dryzyny plywackiej w szkole, poniewaz chce troche schudnac i podbudowac kondycje. Mam 17 lat ok. 170 cm wrzostu i waze jakies 80 kg. Jest to juz drugi rok plywania w szkole, sezon trwa jakies 4 miesiace. Problem [...]

Witam, przejdę od razu do rzeczy: Mam na początku lipca egzamin sprawnościowy, aby dostać się na uczelnię. Zadania jakie tam będą to: - pływanie na czas (na grzbiecie i żabką); - pomiar siły ścisku lewej i prawej ręki; - bieg wahadłowy 10x5m; - bieg wytrzymałościowy (w tą i z powrotem na odcinku 20 metrów, co minutę zwiększane będzie tempo, muszę [...]

[...] kręgosłupa) czy to jest dobry sposób na ćwiczenia. czytałem w różnych miejscach że dobrze też motyliem lub żabką ale jakoś najlepiej mi wychodzi tymi 2 sposobami . Czy takie pływanie i ciągłe utrzymywanie diety przyniesie mi efekty w sensie że nie chce się jakoś wyrzeźbić czy zbudować jakieś wielkie mięśnie. tylko wyglądać normalnie :D aktualnie [...]

[...] przy wadze 85kg cel-poziom tłuszczu 15% oraz budowanie masy mięśniowej około 10kg. trening który planuje wykonać w dobie tygodnia to: pon - siłowe (klatka+triceps) wt - pływanie (kraul 15min żabka 15min na plecach 15min) śr - siłowe (biceps+przedramie) czw - interwały biegowe (15x10sec sprint 30sec trucht) pt - siłowe (barki+plecy) sob - [...]

Czesc Ogolnie plan jest taki, zeby zrzucic zbędny brzuch, ( czyli po prostu schudnac ) a do tego troche podciagnac sobie miesnie ( biceps, brzuch glownie ). Wiek ; 18 lat Waga ; 81/82 ( spadla z 88 ) Wzrost ; 182~ Co zrobilem do tej pory ; calkowicie odrzucilem slodycze, nie jem ich w ogole. zadnych czipsow, czekolady, batonow - totalne 0. do tego [...]

Witam Moj trening wyglada tak: pon: 3 serie dipow, 3 serie wznosow nog do drazka sro: wczesniej podciaganie 3 serie teraz wejscia silowe na 1 reke , 3 serie pistoletow pt: pompki w staniu na rekach przy scianie 3 serie, 3 serie mostkow . Wczesniej cwiczylem lafayem i bylo naprawde ciezko bo sa za krotkie przerwy miedzy treningami dla mnie. [...]

W przyszlym roku zamierzam zdawac na awf.Najwiekszym moim problemem jest plywanie.Umiec plywac tylko jednym stylem(zabka) , zeby sie zakwalifikowac musze 2 stylami osiagnac czas ponizej 0.56 na 50 metrow.Jak na razie jest to dla mnie nieosiagalna granica.Na kursy plywania mnie nie stac ,ale moge liczyc na pomoc kolegi ktory w miare dobrze [...]

Cześć. Zacznę od tego że teraz idę do 2 liceum i w szkole od 1 gimnazjum mam raz w tygodniu w ramach W-Fu basen. 2 razy w roku mam test coopera (pływanie na 12 min dla niewiedzących). Piszę post w tym celu, abyście mi rozpisali jak trenować na basenie abym osiągnął lepszy wynik. W zeszłym roku miałem 22 długości czyli 550 metrów. I jak polecacie, [...]

SIemanko Otoz mam taka sprawe:): Zdaje na AWF i mam na egzaminie bieganie i plywanie,z plywaniem nie ma zadnego klopotu ale w bieganiu chcialbym osiagnac lepszy wynik(obecny nie jest najgorszy ale mnie nie zadowala) a wiec mam kilka pytan: 1. Czy jest jakis trening badz metody cwiczenia nog na silowni powiedzmy 1x w tyg dzieki ktorej zwieksze [...]

[...] 20 basenów żabką i 20 kraulem razem 1km. Jednak pomimo tego ,że pływam dosyć szybko uważam ,że to słaby wynik. Czy mogę prosić o jakiś ciekawy trening pływacki ? Sądzę ,ze pływanie to idealny sposób do budowy mięśni. Sylwetka prawdziwego pływaka to moje marzenie. Wąsko w talii i szerokie plecy, umięśniona klatka,nogi ręce - całe ciało [...]

Witam pływam od 4 miesięcy i jestem zainteresowany ile kalorii takież pływanie może spalać. Na internecie znalazłem że ok 400kcal/h. Ale przez godzinę można przepłynąć 30 basenów 25m ale też i 100 więc to nie zależy chyba od czasu pływania ale od długości jaką siępokonało. Czy dysponuje ktoś wiedzą ile kalorii spala się po przepłynięciu 1750m [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie pływania... Jaką rozgrzewkę można zastosować???? Rozpoczynając od razu pływanie dostaję mocnego bólu pachwiny (zwłaszcza przy pływaniu "żabką"), zauważyłem,że ustaje dopiero po ok. 30 minutach pływania, być może dlatego, że już wtedy ścięgna zostają rozgrzane... Wiadomo, że w wodzie trudniej jest rozgrzać dobrze [...]

[...] dosc silne skurcze w prawej stopie ktore uniemozliwiaja mi przepłyniecie kraulem ok 50 m. Skurcz jest tak silny ze podowuje zachodzenia palca na palce i uniemozliwia dalsze pływanie, skurcze te wystepuja odziwo tylko przy pływaniu tym stylem,zaznaczam ze stosuje cos takiego : 10 - 12dł zabka na rozpływanie 10 - 12dł. grzbiet iii tu juz jest [...]

Witam, potrzebuje pomocy w treningu. Moj trening: basen - wtorek czwartek codziennie rano i wieczorem 3x 10 pompek. Jezeli chodzi o basen to staram sie plywac po 50 / 100 metrow pozniej odpoczynek, plywam zabka, grzbietem, kraulem. Waze 65kg, chcialbym przytyc tak do ~75, moglby mi ktos pomoc w osiagnieciu tej masy + rzezby? Płeć: Mężczyzna [...]

Więc zaczał się nowy rok i uznałem że warto coś ze sobą zrobić. Wybrałem pływanie bo uwielbiam pływać. Chciałbym zrzucić troche tłuszczu. Planuje od poniedziałku do piątku codziennie chodzic na 30 min basenu przed pracą - naczczo. Przez palenie(rzuciłem) mam spore problemy z kondycją więc jestem w stanie w ciagu tych porannych 30 min zrobić około [...]

[...] poprzez basen, tylko jak czesto na niego chodzić? Czy wystarczy raz w tygodniu czy może dwa lub nawet trzy, powiedzcie mi w jaki dni chodzić na basen i jak miało by wyglądać pływanie. np. bez przerwy 10 min kraulem czy 20 min żabką, nigdy nie chodziłem na basen z myślą o sporcie zawsze było to czystą rozrywką :) Więc napiszcie mi jak ma wyglądać [...]

witam!!!Ostatnio zaczełem chodzic na nauki indywidualne na pływanie( w końcu trza zacząć pływać i porawić styl umieałem tylko pływać żabką i trza było iść na nauke ) na indywidualnym kursie miałem nauki pływania crawlem i mam takie głupie pytanko czy jeżeli pływam tym stylem wygodniej będzie mi sie pływało jeżeli bede miał okluary do pływania??? [...]

[...] 250 m kraulem przerwa co basen na 5-6sek, lub co 10 na 10 sekund. Chodzę obecnie 3x w tygodniu ale chciałbym zwiększyć do 4/5 razy. Czy ktoś może mi pomóc ułożyć jakiś dobry plan treningowy? Przyznam ze zazwyczna pływam tylko kraulem bo to mój ulubiony styl. P.S. preferuję pływanie długimi ruchami :) Z góry dziękuję za pomoc :) moje gg 792318

Pomyslalem ze pewnym skutecznym uzupelnieniem do mojego planu bedzie plywanie cotygodniowe , interesuje mnie jakie style plywania sa odpowiedzialne za jakie miescnie ...... w szczegolnosci chcilabym usprawnic plecy to wiem bo probowalem (Styl grzbietowy bylaby jazda pamietam ze na wakacjach przelynalem 25 dlugosci zabka ( nie wiem ile to [...]