pływanie żabką

Najlepsze ćwiczenia cardio spalające najwięcej kalorii w 30 minut 1. Step Aerobic - ulubiona metoda kobiet. Step Aerobic skupia się głównie na nogach, biodrach i potrafi spalić około 400 kalorii w 30 minut. 2. Rower - stacjonarny albo normalny jest świetnym ćwiczeniem cardio. W zależności od oporu i prędkości można spalić 250 do 500 kalorii w 30 [...]

Podobno rozpiętki o małym ciężarze, a dużej ilości powtórzeń, a także basen (z naciskiem na pływanie stylem klasycznym, czyli żabką), mogą coś tu pomóc.

dzieki za zaufanie. 1. Rzeczywiscie bardzo ładnie rozwija zakres ruchu w biodrze pływanie i tutaj w całej rozciągłosci stylów polecam wszystko. Teoretycznie zabka najlepsza, ale niewiem jak rotacja wewnetrzna u Ciebie... 2. Jakie mięsnie wzmacniać. Wszystkie biodra. Czworogłowy rzeczywiscie działa na biodro, ale bardzo słabo na zgiecie, na rotację [...]

szczerze mowiac ja w twoim wypadku staralbym sie zadbac o diete,wytrzymalosc i ogolna sprawnosc. jezeli naprawde chcesz TYLKO przytyc to wal ta kreatyne i gainera. ale ja bym stawial na wytrzymalosc silowa(3xtygodniu),basen (2x) i bieganie(3x) do tego rozciaganie i ogolna sprawnosc.na koniec dobra regeneracja.mysle ze to ci sie bardziej przyda. [...]

Dokładnie dobrze tutaj zwróciłeś uwagę na aspekty techniczne wykonywania różnych ćwiczeń tak samo bardzo ważne jest również umiejętne techniczne pływanie które faktycznie jeżeli wykonywane jest błędnie będzie nosiła ze sobą więcej działań negatywnych niż korzyści. Tym bardziej że nawet taki styl jak żabka to większość ludzi Trzyma mocno za dar tą [...]

[...] instruktor, ale ze wzgledu na brak czasu i funduszy, nie mam mozliwości korzystać z jego usług. jeżeli chodzi o kraula, to dzięki książce o której wczesniej wspominałam (pływanie kraulem, czyli jak poprawić technikę) naprawdę mam wrażenie że pływam lepiej (jest tam dużo zdjęć, z zaznaczonymi ważnymi aspektami). do szczęścia potzrebna mi jest [...]

Moze ten link Cie zainteresuje: http://www.sfd.pl/p%C5%82ywanie_-_masa_-_skolioza-t157398.html W internecie przez google mozesz znalezc wiecej linkow potwierdzajacych to, ze specjalisci polecaja u osob ze skrzywieniem kregoslupa plywanie stylem symetrycznym. Czyli tak jak pisalem: zabka, grzbietowym, ewentualnie delfinem. O tym jak szybko bedziesz [...]

Plywanie kraulem ci nie zaszkodzi, ale efekty korekcyjne beda zapewne mniejsze. Ja bym na twoim miejscu mimo wszystko sprobowal sie nauczyc plywania zabka i stylem grzbietowym - tego mozna sie nauczyc samemu, bo delfinem chyba juz jest trudniej. Warto jednak zastanowic sie nad kursem. Widzialem w internecie oferty nauki plywania w wiekszej grupie [...]

[...] na Akademie Morską(pływający kierunek) a kompletnie nie umiałem pływać. Pomogli mi koledzy z roku i nauczyli mnie tak dobrze, że zaliczyłem basen na 5 jedynie z kraula miałem 3,5. Więc nie trać wiary i faktycznie się nie spinaj też się wstydziłem a jak widać szybko można się tego nauczyć szczególnie żabka i pływanie na plecach jest banalne.

[...] czworogłowy i lepiej trzymają rzepkę (tak samo wchodzenie po schodach, bieganie nie, chyba, że na krótkie dystanse, brzuszki fajna sprawa, ale ...jak masz troche tłuszczyku to nie wyrzezbia się mięśnie, wzmocnisz kondycję. No coż dieta jest konieczna, a z cwiczeń to pływanie dla Ciebie dobre, zwłaszcza zabka, bo tam praca czworogłowów. pozdrawiam

przerzuce sie na plywanie spokojan zabka.a kupilem wlasnei glucozamine sulfat2kcl 500mg w tabletce.90tabletek za 4funty.a funt teraz 7pln.czyli za miesieczna kuracje 28pln

[...] ( jakieś 40 min pozniej bo jeszcze do sauny skoczylem ) bardzo zmęczone miałem tylko nogi. Tak czy siak, gdy przebiegne 1km - dla mnie jakieś 5 min :/ to bardziej się męcze i jestem tak zmeczony ze 10 min odpoczywam prosze o porady, bo czytałem ze najlepiej się chudnie przez pływanie/bieganie/rower ale jak ja sie nie męcze w pływaniu :/ ?

mięśnie ziomuś mięśnie ... Nie rozumiem ? Pływanie odpada ponieważ przy pływaniu czy to żabką, czy też innymi stylami ból byłby zbyt wielki i myślę że to sie mija z celem.. Z magnezem i potasem popróbuje ale czy nie jest to dziwne że "drętwieje" tylko lewa noga ? Czyli dokładnie ta strona w której występuje ból plec ? Masaże raczej też [...]

ja trenuje pływanie od kilku dobrych lat, jestem w nim nawet dobry to się trochę znam (jestem skromny nie). Żabką można wyćwiczyć wytrzymałośś odpowiednim doborem treningu, ale to głównie będzie miał wytrzymałość w żabce. A w karulu to najlepiej na początek deseczka i pływaczek i jedziemy na siłe. Później pływa się tempówki. DO żaby jak chcesz [...]

[...] pływaniu pali się mięśnie tak słyszałem. Czyli mogę powiedzmy przepłynąć 50 metrów kraulem na 90%, potem np. minuta przerwy, potem 50 metrów żabką na 90%, potem minuta przerwy, potem na 90% grzbietowym i minuta przerwy i tak w kółko?? Kondycyjnie wyrobię, tylko mnie zależy na tym, żeby te moje pływanie było jak najkorzystniejsze dla mięśni.

yodzisz heheh basen, pływanie, zwłaszcza żabką polecam.

absolutnie kolego skad ty masz takie wiadomosci zabka tylko poglebiasz kyfoze do autora nie sluchaj wypowiedziedzi tylko ic sam to zobaczysz co ci powiedza ( ortopeda lekarz rehabilitacji fizykoterapeuta ) tak mi doradzali plywanie na plecach

no to plywaj i zmieniaj style zabka jak nie zanurzasz glowy bedzie dobra na odpoczynej probuj robic 100 ciagiem spkojnie rozgrzewki a potem szoruj serie z 50m kraulem i grzbietem i troche zaba ale nie martw sie plywanie dziala na wiekszosc miesni

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy takie pływanie naprzemian kraulem i żabką poprawi moją kondycję?

w bydg za 43 sekundy dostałbyś hmm... jakies 12-13 punktów - przy czym maks to 15 za pływanie :) nie wiem jak jest w Karakowie :) ale na moje bez problemu :) a jakbys dobrze techniczkę załapał to wogóle - a jeśli nie techniką :D to zwykłym przygotowaniem bedziesz w stanie to zrobić :D Ale głównie polecam technikę, technikę i technikę - a do tego [...]