płatki gryczane

Cześć i czołem! %-) Wczoraj byłam cicho, bo trochę zrobiła się zadyma w mirze domowym. Także podsumowując dzień wczorajszy: 35km rowerem (W sumie) do lekarza i z powrotem. Wieczorem godzinka jogi dla kondycji. Jadłospis: Płatki gryczane,whey, mleko koko b17.7 t9.1 w52.3 Jogurt białkowy, jabłko głodna byłam i nic przyzwoitego nie było w markecie) [...]

Russell 88 - wytrwałości na bank mi nie zabraknie. Dzięki. DZIEŃ 14 Zaczynamy nowy tydzień zmagań z tłuszczem. Po dwudniowej regeneracji, pełen energii o 18:30 wyruszam na siłownię, gdzie do zrobienia mam klatę i bica :P Po cwiczeniach siłowych - 30 min na rowerku, a wieczorem 55 min biegania. Dzisiejsza dieta: 9:00 - 50g płatków owsianych, 3 [...]

[...] Tak więc pora przypomniec sobie, jak to się kiedyś broniło. Mam nadzieję, że tragedii nie będzie hehe. Dzisiaj na śniadanie postanowiłem wypróbowac kupione niedawno płatki gryczane. Wrażenia... tragedii nie ma, ale wolę już zjeśc normalną kaszę gryczaną. Pozostanę przy płatkach owsianych. Wieczorem przedstawię nową dietę na kolejne dni.

[...] bo na serio czułam się źle, może to ten biły ryż tak wodę zatrzymał, już go nie tknę %-) Te -3 cm też mnie zaskoczyło, super! Dziękuję Ci za przepis z płatków, ja kupiłam płatki gryczane i trochę przepis zmodyfikowałam, bo nie jem serów, dodałam łyżkę śmietany i trochę wody i mąki łyżkę orkiszowej. Z mąki gryczanej jutro usmażę naleśniki :-)

Miska dzisiejsza idealna, bo są płatki gryczane i soczewica dobijają białko i ww %-) Te Laska, te mięsko mielone to już nie taki ideał. Kup cyca i sama zmiel :p Wolisz nie wiedzieć co jest w środku ;)

[...] na imprezie rodzinnej, więc miski nie liczyłam. Ale wszystko zgodnie z założeniami: 1) kasza gryczana + jajka + masło 2) tuńczyk + koncentrat pomidorowy + kasza gryczana 3) płatki gryczane + jajka 4) ziemniaki + udko z kurczaka 5) sałatki -> różne rodzaje 6) bogracz Od tortów, placków, chleba, alkoholu trzymałam się z daleka, mimo że ludzie [...]

[...] dzień w biegu, praca... szkoła ... zebranie rodziców... Miska nieliczona, czysta: Jajka, szynka, pomidory: Mięso z indyka, kasza jaglana, pieczarki, trochę oliwek; Makrela, chleb żytni na zakwasie. Miska dzisiejsza idealna, bo są płatki gryczane i soczewica dobijają białko i ww %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1a9bc5f3c4c4ac2ba5e9b2f47075186.png

Roksana, no właśnie! Ale ja tak tylko jednorazowo kupiłam łopatkę, a piersi z kurczaka dziewczyny odradzają jeść %-) Byłam dziś na zakupach w Almie, kupiłam mąkę gryczaną i płatki gryczane, mąka jest tam bardzo droga :-( Muszę poszukać gdzie indziej. W ogóle dziś mam zły dzień, jestem na skraju załamania @@-) mój TŻ powiedział, że wyglądam jak [...]

[...] apetytu, diety nawet nie wklejam, bo wyszło niewiele ponad 1000kcal. Pierwszy raz miałam taki stan, że nie mogłam się doczekać, aż wreszcie skończę jeść.#-P@-) Miska: 1) płatki gryczane + jajka 2) mięso wołowe + kasza gryczana 3) ryż biały + jajka sadzone + masło ____________________________________________________________ No ale koniec [...]

zamiast platek owsianych sa tez inne rodzaje np platki gryczane ,jaglane . Rowniez dobrze mozesz zamiast platek dac makaron , kasze i do tego jakies bialko typu wolowina ,ryba , mieso z udka z kurczaka ,indyka sznycle. Jak juz jesz platki owsiane to sproboj dodac jakis owoc ,rodzynki migdaly i troszke slodziku o wiele lepiej smakuje .

[...] skos + : 27,5 x 8 30x7 30x6 2b. podciąganie, wąsko: ccx7 ccx7 ccx6 3a. uginanie z sup.: 6x12 6x10 3b. czachołamacz: 6x11 6x10 bieganie, skakanie, odśnieżanie :-D Micha: owies,whey, jajca dwa, maliny bejkon, 3 jaja, żytni, brokuły migdały, jabłko gryczana, królik, masło, cukinia banan pt twaróg, płatki gryczane, whey, dwa jaja, maliny, czereśnie

Nie do konca zwieraja, ale przewaznie sa produkowane na liniach produkcyjnych gdzie obrabiany jest tez gluten. Czytalam, ze tak naprawde czysty owies to teraz tylko w Skandynawii jest, reszta nawet na polu juz nie tego.... Mozna kupic bezgluty w sklepach ze zdrowa zywnoscia i oznaczone przekreslonym klosem. Sa jeszcze platki gryczane i jaglane i [...]

np dziś na kolację zjadłem płatki gryczane ale jak mam ochotę na jakiegoś owoca to nie patrzę "o jest po 18, to nie mogę bo się odłoży w tłuszcz" tylko jem o to mi chodziło :d a pierniki miód malina <3 a żelki jem jedynie po treningu, nie zdarzyło mi się o innej porze Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-12-03 23:00:04

[...] na nogę, powtórzeń nie pamiętam - musiałam przywiązać hantle sznurówkami do butów i tak działałam ;-] Miska: whey, quinoa, jaja, jabłko jeleń, boczek, jaja, żytni, oscypek pieczarki, ogórki kalafior, rozbratel, jabłko twaróg, jaja, whey, jabłko, płatki gryczane Udziec wołowy, orzechy włoskie Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-12-04 08:44:26

no i dobrze student zapytam sie jeszcze raz jadles kiedys platki gryczane

Czy płatki gryczane sa dobrym źródłem magnezu? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2016-01-04 22:36:23

mi sie odechcialo jesc jak Obli powiedziala ze jem duzo przetworzonego:( czyli co? ksylitol,platki gryczane,jaglane:(

jadła któraś płatki gryczane? dobre to?

amarantus jest zdrowy :-)) chodzi o przetworzenie jakiemu został poddany. Żadne dmuchane zboże (czy wafle ryżowe czy taki poping) nie są zdrowe. Kasza jaglana jak rozgotujesz fajnie zagęszcza tak samo mąka gryczana czy płatki gryczane :-))

ja ostatnio kupiłem płatki gryczane ale boję się spróbować :D