płatki gryczane

[...] Amber :D ja o łydkach nie zapomniałam @-| mam wielką traumę, nie cierpię ćwiczyć łydek };-) Dieta BTW : 140/50/190 1. jaglana , whey , migdały 2. polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 3.polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane , ---> zakochałam sie w tych polędwiczkach :-PP 4. jaja , drożdze , mąka owsiana , jabłko 5. polędwiczka wieprzowa [...]

[...] ciężkoooo bardzo Wąsko – jakaś masakra jawna…masakra… Miska DT BWT 120/225/75 No i jakoś jednak cudownej mocy nie zdobyłam przez dokładkę. - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 150g ryżu, 200g łopatki - 50g ryżu, 150g piersi z indyka, kopyść masła Dzień 10 DNT DNT BWT 131/170/72 Miska [...]

[...] czwartek normalnie, a piątek-sobota-niedziela podbije kcal przed wyjazdem co by nie mieć zjazdów żadnych. Miska: 1) Omlet (dziś same białka jaj bo chciałem więcej masła + płatki gryczane) https://zapodaj.net/images/bc93f8716198b.jpg 2) Kleik ryżowy z WPC TRENING 3) Płatki ryżowe z ananasem i pierś z indyka [...]

[...] na pojedyncze powtórzenia i więcej ciężaru można wziąć huehue MC sumo – przeczochrały mnie siady to już ciężko było Miska DT BWT 130/193/75 - 4 jaja sadzone na maśle - płatki gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g szynki - 100g soczewicy zielonej, 150g buraczka, kopyść masła, parmezan Dzień 19 [...]

Nie zapisał się mój wpis... Wczoraj: 1. Jajka sadzone z kiełbasą, pieczarkami i papryką 2. Płatki gryczane z truskawkami i mieszanką owocową+ pomidorowa z jajkiem 3. Pure z ziemniaków i kalafiora, udko z kurczaka 4. Chleb gryczany z domową szynką i jajkiem Dzisiaj 1. Jajecznica z kiełbasą i pomidorami 2. Płatki gryczane z ananasem i mieszanką [...]

Tak podzieliłem sobie posiłki ? 6 posiłków nie dam rady robić bo nie mam czasu na nie :) pomiędzy posiłkami może znaleźć się jakieś warzywo typu (Papryka, Pomidor) jak widzicie taki układ diety ? w dni które pracuje siłownia jest pomiędzy posiłkiem 1 a 2 a w dni wolne pomiędzy 2 a 3 1 Śniadanie: Płatki Owsiane zwykłe -50g Musli 5zbóż z [...]

[...] papryka, pomidor, czosnek, ogórek, kapucha włoska, biała i pekińska, cukinia suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA, wiesiołek, kofeina I – płatki gryczane, białko jaj, jajo, marchew, włoskie II – whey III – ziemniaki, indyk, warzywa IV – mintaj, warzywa, omega V i VI – indyk, warzywa, masło, w VI kokosowy VII – [...]

[...] uratować rozkład, nawet się udało, ale nie wklejam miski, bo kij wie, co oni do tej panierki dają... Więc nie mogę na 100% powiedzieć, że była czysta jak łza. Śniadanie: płatki jęczmienne, jajo, maliny, masło Lunch: mintaj w panierce, ziemniory Obiad: łosoś wędzony, kasza gryczana, oliwa Podwieczorek: camembert, żytni razowiec kolacja: jajo x [...]

Spróbuj zjeść płatki owsiane i w drugim posiłku, jak i gryczane/jaglane w pierwszym i będziesz wiedział czy nie służą Ci płatki gryczane/jaglane. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-11 15:02:11

[...] markizy, coś a'la hit. %-) Dzień 193. Czwartek 24.09 Dzień nietreningowy, zakwasy czuć na plecach,generalnie spoko. Miska identyczna jak wczoraj Dieta; 1)Placek owsiany (płatki jaglane,płatki gryczane,płatki owsiane+2jaja+jabłko,winogrona,6blend )+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy + podudzia z warzywami (Fitsnack jako przekąska) 3)Ryż [...]

[...] są także produkty glutenowe,nie dlatego że są błyskawiczne. Płatki gryczane są bardziej przetworzone niż np. kasza gryczana, tak samo jak wafle ryżowe bardziej są przetworzone niż gotowany ryż, ja jestem zdania że wszystko powinno się jeść ,ale z głową :-) Sama płatki gryczane używam do omleta białkowego i nadają się do tego znakomicie.

Płatki gryczane na pewno są super, ale ja znalazłam jeszcze wafle gryczane naturalne http://www.wigorrrek.pl/pl/p/Eurowafel-Naturalne-Wafle-Gryczane-50g/145 bardzo smaczne i zdrowe

a ja robię takie: płatki owsiane 100 g płatki gryczane 100g płatki jęczmienne lub żytnie 100 g słonecznik 50g siemię lniane 50 g rodzynki 50 g wiórki kokosowe 25 g płatki + słonecznik + len wrzucam na rozgrzany teflon (bez tłuszczu) na chwilę- robią się tak fajnie chrupiące :) ostatnio sypnęłam na to wszystko ok 10 g fruktozy podczas prażenia- [...]

[...] smak. Taki lekko gorzki jak dla mnie. Nie wszystkim może podpasować Będzie ciasto kruche gryczane i będziesz musiała zjeść i udawać, że dobre :-P Ja tam bardzo lubie mąkę gryczana. A już ciasteczka z nia sa boskie, także dla mojego faceta nr 1. Do omletów dodaje mąkę lub płatki gryczane. Własnie jestem po bieganiu i wypadałoby coś zjesc :-D

[...] możesz wziąć w kieszeń pełnowartościową miskę na trzy dni. Najlepiej jednak sprawdza się jako porcja awaryjna w samochodzie. Wsypujesz porcję do torebki. Do drugiej wrzucasz płatki gryczane błyskawiczne, a do trzeciej suszone warzywa i garść migdałów. W sytuacji awaryjnej zalewasz wszystko wrzątkiem i po kilku minutach masz regulaminową miskę. A [...]

co myślicie o płatkach Fruit Musli firmy Schar, płatki bezglutenowe , wartosc energetyczna 389 kcal/100g , tłuszcz: 8,4 w tym kwasy tłuszczowe nasycone 1,4 g .węglowodany 59g, w tym cukry 27g , błonnik 6,9 g,białko 16 g , sól 0,73 g . w składzie : płatki sojowe, płatki kukurydziane, rodzynki 22%, daktyle 10% ,platki gryczane 9% , żurawina 2%, [...]

[...] chilli i wariacje na temat przypraw ( w zależności od nastroju od kuminu po garam masale ) . składniki do michy, ( ryż ugotowany, warzywa al dente ) wszystko wymieszać - płatki gryczane służą za panierkę. Można to smażyć, piec, lub gotować na parze - co komu w duszy gra. z podanych niżej składników w takiej właśnie gramaturze - wychodzi ok [...]

[...] memy o przeskakiwaniu treningu nóg - też znowu chciałem robić coś innego ale klatka poczeka do piątku. Nie osiągnąłem swoich maxów w przysiadach ale nic nie szkodzi. Kupiłem płatki gryczane (niestety błyskawiczne) bo nigdy w życiu ich nie jadłem. Jem płatki i otręby ze wszystkich możliwych zbóż oprócz pszenicy. Pszenica wpada z okazji [...]

[...] na ławce skośnej 4x10-15 - uginania młotkowe ze sztangielkami siedząc pionowo bez oparcia 4x max + 30 min cardio 8-) dobrze dzisiaj się ćwiczyło 8-) Dieta 140/50/190 1. płatki lion :)) , whey, migdały 2. płatki owiane , whey , orzechy 3. banan , płatki gryczane , jaja 4. jaja , chleb razowy 5. drożdze, siemię lniane , twaróg , kakao [...]

[...] A tutaj przykładowy zrzut diety :). Sorry że tak późno, ale tak się złożyło, że nie miałem ani chwili w poprzednie dni. Dla opcji bezglutenowej: ziemniaki, kasza jaglana, płatki jaglane, kasza gryczana, płatki gryczane. Dla ludzi dobrze tolerujących strączki to nie ma problemu z zapewnieniem odpowiedniego poziomu białka. Dla tych co gorzej je [...]