płatki gryczane

Mieszam/raz makaron raz ryż / indyk raz kurczak/ oraz dodałem do dania nr 2 zamiast pomaranczy banana, nie zaszkodzi to na redukcji prawda (codziennie banan)? oraz platki owsiane wcinam które zawierają gluten. (nie mogę znaleźć bez glutenu.) np zamiast kurczaka/indyka/ robie sobie kotlety schabowe/karkowke na oleju kokosowym a panierka np z [...]

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

[...] twaróg z oliwą z oliwy przecież to musi być ohydne. Nie lepiej zrobić cztery smaczne posiłki? Dwa obiadowe: ryż/kasza/makaron + mięso + surówka. Jeden posiłek przykładowo płatki owsiane/jęczmienne/gryczane z owocami i migdałami, a kolejny jakiś omlet z warzywami czy na słodko lub jaja gotowane, jajecznica.. a jeśli mam 5 posiłków? zależy od [...]

29 – 06 – 16 Wtorek /SFD/Images/2016/6/28/b996a8afeee242f0897fd49ba440d500.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 60g płatki jaglane 10.00 4 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe 13.50 naleśniki gryczane + kurczak + szpinak z suszonymi pomidorami 16.30 75g ryżu + kurczak w pomidorach i z pieczarkami [...]

Zwróć uwagę, że każde płatki, to mimo wszystko produkt przetworzony, warto korzystać z innych, jak od czasu do czasu zdarzy Ci się jeść, nie widzę problemu, ale dobrze sobie dozować, albo wymieniać np. na płatki jaglane, czy gryczane, które aż tak nie obciążają układu pokarmowego.

[...] przy poprzednim planie, ale czuję, że popracowało całe ciało - tak jak miało być :-) DIETA: 135/91/221, 2256kcal 1. jaja, masło, ryż basmati, warzywa trening 2. jaja, banan, płatki owsiane, śmietanka do kawy 3. bułki gryczane(samorobotne), pierś z kurczaka, masło, warzywa 4. zupa z czerwonej fasoli, dużo warzyw Bułki będę dopiero piekła, będą to [...]

[...] procentowy poziom tłuszczu, ale chcę zjechać -10kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: nie liczę kalorii ani składników odżywczych. wygląda to mniej więcej tak: I śniadanie: płatki (owsiane, żytnie, gryczane)+otręby, zarodki pszenne, banan, kefir/maślanka II śniadanie: warzywa surowe III obiad: chude mięso i warzywa gotowane na parze IV [...]

- masz pomysł na co mogę wymienić płatki owsiane, - białko ograniczę na posiłku przed treningowym i połowa jogurtu (II śniadanie) - Dlaczego nie jeść twarogu na noc, i dlaczego akurat pół tłusty/ tłusty Zmieniony przez - Kuak w dniu 2018-03-11 21:59:59 Zmieniony przez - Kuak w dniu 2018-03-11 22:00:25 Ad1. Płatki jaglane, gryczane, ryżowe ... [...]

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

Ja strączkami przede wszystkim podbijam białko a węgle wpadają przy okazji. Natomiast płatki jem codziennie, ale nie same owsiane tylko mieszam w dużym pojemniku różne rodzaje - orkiszowe, żytnie, jęczmienne, gryczane, jaglane, ryżowe.

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]

Ja jem codziennie w ilości ok. 50g z tym że od dawna to nie są tylko płatki owsiane. Mam taki duży pojemnik i wrzucam tam różne rodzaje - owsiane, jaglane, ryżowe, orkiszowe, żytnie, jęczmienne, gryczane. Mieszam i taki miks zjadam codziennie.

hmm. płatki ryżowe nie są złe, ale są znacznie twardsze od owsianych i smakowo nie tak dobre. Gryczane czy jaglane są drogie więc póki co jestem skazany na ryżowe.

[...] wg naszych wspólnych ustaleń. Zrobiłam omleta z 2 jaj, odrobiny mleka (pierwszy raz w życiu robiłam omlet i nie byłam pewna, czy daje się mleko czy nie) i garści dodatków: płatki owsiane, żytnie, gryczane, ziarna słonecznika, pestki dyni, otręby owsiane, zarodki pszenne, a także cynamon i aromat do ciasta (wiem, wiem - chemia. Ale muszę mieć [...]

[...] brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) [...]