pól roku

Nie miej wy***ane. Wrzuć na 1 dzień treningowy czyli pon. Ja bardzo wiele czasu spredzilem zeby zrozumiec czemu klata nie idzie. I skończyło sie na tym że robilem na splicie tak: pompki na poręczach chwytem odwrotnym 5x5 Wycisk skos dodatni 4x6-10 rozpietki skos dodatni/przenoszenie w podparciu 2-3x10-12 i klata na dzien dzisiejszy jest jedną z [...]

Napewno trenuj z pół roku, a jak dalej będzie źle to zrób porządny cykl krótkim estrem z porządnym odblokiem.

Witam! Ok pół roku temu ukończyłem dokładnie ten trening WODYNA i bardzo podobało mi się takie urozmaicenie od splita. Siła na ławie poszła, ale najbardziej poszła wytrzymałość - chyba znowu sobie go powtórzę

Bardziej anaboliczny niż czysty testosteron Potężny wzrost beztłuszczowej muskulatury Podwyższa poziom testosteronu, tłumi estrogeny Sprzyja sprawności seksualnej i wysokiemu libido Potencjalne wlaściwosci zwalczania ginekomastii Zmniejszony efekt zaburzenia gospodarki hormonalne Solidne, bardziej trwale efekty przyrostu suchego mięśnia Głupoty ! [...]

o sie ma wonski, 44 za kg to juz sie robi drogo,ale tak z 35 to spoko,jak wezme wiecej i w ogole ten plac kaszubski to gdzie?moja laska jest stamtad to pewnie mi powie,ale ja mialem jakis namiar na firme,gdzies hutnicza 18. napisz jeszcze cos wonski,bo ja musze wrocic,a nie cwiczylem ponad pol roku

Skoro nie chcesz robić nic z ciężarami to ok. Nie ćwiczyłeś ponad pół roku więc powinieneś stopniowo pobudzać swoje mięśnie. Myślę, że zamiast tych pompek, brzuszków i wioślarza będzie lepszy trening domatora. Znajdziesz go w atlasie ćwiczeń lub w podwieszonych postach.

i jak z tym planche lecisz? ja rok trenowalem, doszedlem do adavnced tucka po czym sie zatrzymalem na przeszlo pol roku i sobie odpuscilem. tuck fronta robie od czasu do czasu

ja dawniej zawsze mialem sporo tluszczu ale tak od pol roku jakos chudo wygladam przez te wszystkie treningi i mam wrazenie zo moje miesnie sie zmiejszają(przynajmiej pokazuje to miarka)

Ja na moje oko za duzo po sobie nastepuje. Bralem kulka razy tabsy i uwazam ze one sa dobre raz na pol roku inaczej mozno oddzialywuja na organizm, wateobe, lipidy itd.

Pół roku

Po pół roku stażu to trening z partią raz w tygodniu i w podziale 3 dniowym nie jest najlepszą opcją treningową.

a co zrobisz jak nie masz doswiadczenia i myslisz sobie jak walic to pozadnie wtedy rozumiem nie bedziesz uzywal jednego srodka pol roku a taki załózmy pojedynczy estr jak prop rozyebie Ci cisnienie albo wyrosną Ci ginowate suty ;)) to długa zabawa dla wytrwałych moim zdaniem i kazdy sie liczy ze to niesie za soba pewne konsekwencje ale co tu [...]

przegibon ty wszystkim bys uszy nakrecal , od kiedy to zwykli ludzie nakrecaja uszy "wsiniakom na retencji" ? skonczyles z kulturytyka i z dopingiem , to pierwsze co powininienes zrobic nie wypowiadac sie w dopingu lub skasowac konto . Bo mnie tez twoje wypowiedzi irytuja . Ja mam 28 lat nie wyobrazam sobie zycia bez kulturystyki i nie [...]

Jakieś pół roku temu też miałem podobny problem. Zmęczenie, otępienie, brak motywacji. Przypadkiem miałem możliwość wizytu u b. dobrego lekarza medycyny chińskiej(jedyny któremu ufam, staram się odwiedzać Go co miesiąc). Proponuje on preparaty ziołowe firmy Vision. Są to różne mieszanki ziół. Oferta bardzo bogata. Ceny różne... Napiszę w ten [...]

Rozpierducha88 co do edycji postow to nikogo nie obchodzi czy jest ci szybciej czy nie . regulamin forum zabrania pisania postow jeden pod drugim. jak bys byl ogarniety bardziej to by ci chlopaki wytlumaczyli a tak sie unosisz myslisz ze wiesz wszystko a po cyklu na dece jak ci faja nie bedzie przez pol roku brykac to moze wyciagniesz wnioski.

Jem tyle plakow od pol roku, nie mam zadnych obj. zol-jel. Twarog z oliwa mi smakuje. Co jest „nieoptymalnego” w jedzeniu 6+, mi jest tak wygodnie.

Ja w wieku 23lat zrobilem 5-6 kg troche otluszczonej masy na przestrzeni mniejszej niz pol roku, jednoczesnie trenowalem Judo 2x/tydz, trening byl raczej silowy niz masowy za to dieta byla bardzo kaloryczna=glownie ryz, kasze, jaja, soczewica i z braku kasy na porzadne mieso duze ilosci watroby z kuraka + magnez i vitaral. Ktos powie "fajnie, [...]

Nie wypowiadam się w temacie dopingu bowiem jest to nierozsądny pomysł jeśli zaszły zmiany w wydzielaniu i aktywności hormonów - a zaszły jeśli redukcja trwa aż pół roku. Nie ulega wątpliwości, iż należy zrobić kontrolne badania m.in ( panel tarczycowy, lipidowy, glukoze, testo, kortyzol, CRP, morfologia i np: próby wątrobowe) aby dowiedzieć się w [...]

Generalnie w tym dziale zajmujemy się problematyką żywieniową. Aeroby wg mnie zbędne - mogą być przydatne, ale tylko wtedy gdy są odpowiednio skontrastowane z resztą. Nie powinny bowiem stanowić większej części systemów energetycznych w skali tyg. Pół roku na deficycie kalorycznym to niezwykle długo, należy wejść teraz na pułap CPM, blisko [...]

jasne, nie ma nic nikomu za złe, pozostaje jednak w mojej pamięci sprawa sprzed lat gdzie leczyli mnie pół roku na wszystko tylko nie na to co potrzeba a na forum znalazło się rozwiązanie w kilka godzin i było trafione w sedno, nie oczekuję leków, recept, jedynie wymiany informacji, może ktoś miał/ma podobnie i podpowie co jeszcze sprawdzić