pól roku

Witam! Ja mam za to trochę inny problem... Podczas robienia szpagatu (tego z jedną nogą w przód, a drugą w tył) odczułem dosyć mocny ból w lewej nodze (w tym przypadku to była ta z przodu). Było to przypuszczalnie spowodowane za słabą rozgrzewką. Od tamtego czasu minęły już chyba 3 miesiące, a ból w tylnej części uda wciąż nie ustępuje. Ból jest [...]

Witam, Chciałem się spytać, właściwie do jakiego wieku mniej więcej można jeszcze osiągnąć szpagat ? Czy mając skończone 21 lat mogę jeszcze coś zrobić, podobno im człowiek starszy tym gorzej jest się rozciągać. W tej chwili mój poziom rozciągnięcia jest taki jak większości zwykłych ludzi... Po schyleniu na nogach prostych mogę spokojnie dotknąć [...]

To indywidualne bardzo jest i od wielu czynników zależy. Mnie dojście do turka zajęło jakieś 3 czy 4 lata, ale nie miałem wiedzy za dużo. W pół roku może można, 3 miesiące to już fenomen, mięśnie nie zdążą się nadbudować w takim tempie. A można też wcale nie zrobić i tak w większości przypadków jest.

chociaz szczerze mowiac moze to i moja glupota... bo przez pierwsze poltora roku ciczylem sam majac laweczke, sztangi, hantle no i cwiczylem bardziej na wytrzymalosc i rzezbe, bo robilem mniejszymi ciezarami i wiecej powtorzen, a pozniej zaczalem robic przez ok pol roku sama klate i bicka, wiec mysle ze moja glupota troche sie przyczynila do tego. [...]

tak z ciekawosci to naprawde saa tutaj pomoga ?? dziwnie troche z Toba chlopaku, ale jak pol roku cwiczysz to cudow sie nie spodziewaj tez :) czasu trzeba na wszystko niestety.

tak z ciekawosci to naprawde saa tutaj pomoga ?? dziwnie troche z Toba chlopaku, ale jak pol roku cwiczysz to cudow sie nie spodziewaj tez :) czasu trzeba na wszystko niestety. http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/25935142.jpg

ja jem jajca od chyba pol roku codzien w pracy na sniadanie i zyje %-)

Cała przyjemność po mojej stronie. A co do fajek, to sam pół roku temu byłem mniej więcej w Twojej sytuacji - tylko miałem 30kg balastu więcej... A dzięki temu, że zacząłem "dbać o siebie" było mi łatwo zerwać z nałogiem. Tak więc powodzenia!

jakoś nie skupiałem się na wynikach siłowych (po pierwsze ćwiczę w chacie, więc nie muszę nikomu nic udowadniać, po drugie i chyba ważniejsze, nie chcę, żeby mnie coś przygniotło ;)) W przysiadzie poszło do przodu może z 30 kg. W wyciskaniu na klatę nie wiem, bo nie robiłem tego od pół roku. W martwym ciągu jakieś 50 kg (przez pierwsze 2 miesiące [...]

Witam. Wyzej zamiescilem moje zdjecia. Szczerze mowiac jestem srednio zadowolony ze swojego wygladu. Jezeli chodzi o ocene: to mam niezle rozwiniete miesnie ud, lydek ogolnie nogi mam dobrze zbudowane. Gorzej z gora klatka piersiowa zaczela nabierac ksztaltow bo ponad pol roku juz cwicze na silowni. Teraz zrobilem sobie mala przerwe. Jezeli chodzi [...]

Sowinidzięki, jasne, że jestem dumny. Łanie poszło zwłaszcza jak zrezygnowałem z wytycznych redukcyjnych. Nie wiem ile jeszcze będzie tak ładnie iść. Mam nadzieję, że następny cykl treningowy też będzie owocny. Zwłaszcza, że podczas całego cyklu pozwolę sobie na masowy luz. Zresztą nie martwi mnie to, że w pewnym momencie dojdę do swoich [...]

dawno nikt foty nie wkleil to cos zapodam, zrobiona pol roku temu na luzie

no Kris, coś mi tu nie gra. Pół roku temu... a wygląda tak jakby redukcja była zbędna. No chyba, że w między czasie trochę za bardzo się zmasowałeś i pod redukcje to już podpadało.

A ty kiedy zacząłeś damianano??? No ja jeszcze pól roku przed siłka pompki i robiłem ale tego nie liczę ... Bez sens ;D A więc co do suplementacji- na samym początku gainer , a jakieś półtora miesiąca temu Białko Hi-Teca skończyłem. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-07 22:28:00

Czyli tak jak ja od pol roku. Pompki sa fajne a niedoceniane. Szczegolnie z waskim rozstawem dloni. Jak przykrece drazek do sufitu to sobie poszaleje. Moze znow HST porobie. Ale poki co duza frajde daje mi robienie cwiczen z masa ciala bez zadnych reguł.

Co do tego "knockdownu" Najmana to poprostu Saleta się cofał i się przewrócił, napewno nie było żadnego mocnego uderzenia. A Najman to kompletny idiota, gdyby miał trochę mózgu to przez ostatnie pół roku przynajmniej by ćwiczył zapasy i bjj 2-3h dziennie to zwycięstwo miałby w kieszeni i jeszcze ze dwie dodatkowo walki w KSW. Poduczył [...]

Cały czas mi tłuszcz spada , da sie to zauwazyć , za tydzien wpisze tu nowe pomiary . iii z 90 w poł roku na 200 poszło , ale nie wiem ty moze 60kg ważyłes.

Wiem , ze nia ma 100% :) ale dla mnie i tak jest dobrze :) w poł roku o 60 kilo na klatke jest ok , to dopiero początki z cięzarami nie wiem jak bedzie dalej , lecz z tego co jest bardzo sie cieszę :) ale dziekowa , ;) pozdrawiam , bede pracować a bicka zarysy widać :D też sie zastanawiałem dlaczego nie widać , aparat do dupy, za tydzien wstawie [...]

Faktycznie w profilu mam 90cm...ale teraz sie zmierzyłem i mam 83,5cm. W prfilu to było chyba zgodne z prawdą,ale z poł roku temu,jak zakladałem konto.Wtedy tez robilem troche redukcji,no i wtedy tez pewnie ważyłem wiecej. Zaraz zrobie update...

tak szczerze to mam problem z libido....nie tyle z libido co ze słabym wzwodem . Jestem po cyklu już pół roku, ale problemy były i przed cyklem, bo nie był to pierwszy cykl. ostatni cykl to był enan + wino. Wcześniej leciało trochę gównianych PH i meta. Problemy zaczęły się właśnie po PH....konkretnie po H-drolu z CEL...kiedy jeszcze chodził [...]