mam kumpele, prawie razem tu zaczelysmy, ona nie dawala wypisek i mnie pytala o porady pomimo ze ona ma pcos i mala grucha z niej a ja jablko i tylko ja na forum odsylalam-po pol roku ja schudlam 20kg a ona z planowanych 12kg tylko przybrala. Ostatnio sie zgadalysmy a ona mowi ze zielone warzywa jej ww podbijaja, okazalo sie ze wszeystkie warzywa [...]
Przemowic ciężko... moja współlokatorka przez pół roku jechała na serkach, jabłkach, waflach ryżowych i innych cudach. Mięsa praktycznie nie widziałam żeby jadła @-) efekt tego taki, że ma rączki jak witki, całkowity zanik doopy i brak cyca! Ja nie wiem jak się można doprowadzic do takiego stanu... już wolę te moje 80 kilo :-D
siema dziewczyny, nie widzę żadnego tematu z pojedynczymi pytaniami to zapytam tu, potrzebne rady od znawczyń damskiego ciała %-) 1. czy MC robicie odkładając sztangę na ziemie? co myślicie o tym, że to ćwiczenie rozbudowuje/poszerza talie? prawda, mit, czy przesada? W męskim treningu jest to poniekąd prawda, ale raczej po zrobieniu sporej masy [...]
Staż około pół roku. Z techniką jest ok, nadzoruję..Trzeba być asertywnym na siłowniach kiedy wcinają się kulturyści ;) Saida, a jaki trening 3x/tydz poleciłabyś na ostatnią 8-12 tyg. redukcję? Wolne ciężary-złożone ćwiczenia? Intensywnie-krótkie przerwy czy nie? Jeżeli masz chwilkę to poleć coś sensownego :) Redukowała już wcześniej, teraz przez [...]
zawsze możesz naleśniki żytnie razowe zrobić ;D one nie wymagają mleka, tylko woda, mąka i jaja ;) a ja mam dylemat: iść na siłkę, żeby sobie jakieś aeroby porobić czy poćwiczyć w domu. W sumie to nigdy nie wpadłam na to, że mogę iść na siłkę żeby niekoniecznie wykonywać trening siłowy. geniusz mi się włączył po ponad pół roku :D
Ah widze, ze rozprawiacie nad studiami, to i ja sie wtrace, bleedingsun, nie wiem czy Cie pociesze czy nie, ale ja w czasie moich studiow tez mniewalam chwile zwatpienia, w zasadzie czasem nadal mnie dopadaja takie chwile, ze nie jestem pewna czy to co robie jest dla mnie dobre... Po maturze wyprowadzilam sie za granice, studiuje w obcym jezyku, [...]
Bull, wiem, ja to wszystko wiem... Ale to nie zmienia faktu, że mnie odrzuca. Wątróbka w miarę ok - zjem raz na pół roku. Ale serc i żołądków nie ruszę. No way.
Heh,dużo się nie namęczyłeś , tylko drugie zdjęcie wkleiłeś, trzba było dać, przed, po poł roku i obecnie.Rzeczywiście różnica jest co do tego zdjęcia z przed roku. Brutus Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-12-11 15:17:35 Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-12-11 15:18:17
to nie sa orginały . Ja kiedys orginały mialem po 40 zł i to 2 kartony kumpel przywiozł . Co bys tylko chciał to tam było, chanell , versacze, lacosty , hugosy , i te inne ****a cale 2 kartony i po 40 zł ale to bylo ze 2 i pol roku temu, powiem ze perfumy trzymaly dlugo
Marcin nie znasz.... moj kumpel z niepruszewa;) iizziikk, generau go znają;) walczy w BJJ ale ostatnio miał sporą przerwe w treningach bo operacje kolana miał i pare kontuzji... po poł roku wrócił na siłownie i praktycznie na rozgrzewke wziął 100kg na klate i tym se pomachał bo wyciskaniem nie mażna tego nazwać;) mówił że w szczycie formy [...]
jeszcze derek poundstone z usa dobrze wyglada, do ac trenuje, widzialem jego fotki i filmik jakies pol roku temu i robi wrazenie, z taka masa 6 pak widac... http://www.youtube.com/watch?v=OwzkRwJ_ww4 http://images.t-nation.com/forum_images/2/0/200c2-derek_mariusz.jpg
dziewczyny, ile zwykle boli miejsce po zastrzyku? po jakim?:D ja od ponad pol roku mam brak czucia na obszarze uda a zrosty po zastrzykach mam takie ze szok:D no to chyba roler pojdzie w ruch, bo wydaje mi sie, ze wyczuwam tam zgrubienie ;-)
Poniedziałkowy SPAM :-)
