pól roku

więc tak od początku. piszesz że masz stazy 3 lata ale miałeś przerwę długo nie ćwiczyłeś i od pół roku trenujesz na nowo. więc staż to pół roku po przerwie. mięśnie na nowo muszą się prZywyczaić. dlatego myślę że rozsądniej jest zrobić push pull lub góra dół z partią mieśniową ternowaną 2x w tygodniu ale jak uważasz. pamiętaj mięśnie ze soba [...]

Dzień 8 Dieta: Wszystko zjedzone tak jak trzeba. Jedynie w poslku przedtreningowym zamiast piersi poszla rybka. Poza tym OK. Tutaj przed ostatni posilek czyli pierś z warzywami: Suplementacja: Wg ustalen czyli bialeczko na noc i rano, kreatynka na czczo i po treningu, BCAA przed i po treningu. Poza tym L-karnityna i Witaminki. Na noc takze cynk [...]

Pyska Ci moze odrazu nie obija ale musisz sie nastawic ze kiedys trafi sie jakas przestawiona szczeka czy cos( ryzyko zawodowe) pozatym, jak wrocisz z treningu a podbitym okiem, to sie bedziesz mogl pochwalic dziewczynie jaki z Ciebie chlopak z "gangsta paradajs". Miesni wiecej za duzo Ci nie przybedzie, a takie podstawowe umiejetnosci [...]

Raczej nie powinieneś cisnąć tylko masy. Wielu którzy na to postawili już nie gra w piłkę bo stali się wolniejsi, drewniani i podatni na kontuzje. :) Sylwetka niektórych piłkarzy to lata pracy, nie ma tak że poćwiczysz pół roku i powiesz "mi już starczy bo dobrze wyglądam". Piłkarze na siłowni pracują okresowo, w okresach przygotowawczych, lato [...]

@Cod123 Rower w terenie jest kiepskim cardio na redukcję, bo nie utrzymasz wysokiego tętna cały czas. Chyba, że ma się taką trasę gdzie to tętno będzie wysokie to spoko. Dlaczego mi nie wierzycie? Rozumiem, że na pewno widzieliście sporo przypadków gdzie między posiłkami ktoś zjadł batonik, wypił szklankę coli etc etc, ale w tym przypadku tak nie [...]

góra-fortetabsy daje zawsze do posiłku przed treningiem. dzień 14 na focie zestaw szkolny, woda + tabsy + posiłek z pierś z kurczaka zapiekaną w serze Dzisiejszy trening przekładam na jutro, dzisiaj za dużo spraw do załatwienia było, poza tym to będzie trening 100%, więc wole pójść z kumplem, żeby nie wołać kogoś do każdej serii dzień 15 [...]

1) cel:Masa 2a) nazwa produktu/produktów*:monohydrat kreatyny 3) staż:pol roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:waze 52 kg czy przy takiej wadze takie dawkowanie bedzie odpowiednie czy za duze(cykl 6 tyg * 5 g rano , [...]

Witam, zastanawiam sie jak dawkowac kreatyne mono mega caps 1250 z olimpa. Kreatyna bez zadnych dodatkow, jedynie diete masa. Staz pol roku, lat 17. Mam aktualnie przerwe tygodniowa i zastanawiam sie czy tydzien starczy na oswojenie z nowym planem i potem odrazu juz ladowac krete? Po 42 dniach cyklu ile poswiecic na "spompowanie"? [...]

1) cel: sucha masa/siła 2a) nazwa produktu/produktów*: Olimp creatine mega caps 300caps, taurine mega caps 150caps, bcaa xplode 500g, olimp vita-min plus 3) staż: 2 lata z pięcio miesięczna przerwa pół roku temu 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak 6) [...]

czesc ! mam problem w doborze stacku. ; 1) cel- siła 2b) zastanawiam sie nad cell pumpem chodz do konca niewiem... 3) staż- 2rok leci 4) opis problemu-chciałbym rozpocząc drugi cykl na kreatynie natomiast na stacku opartym na jabłczanie.. Zastanawiam sie nad cell-pumpem, a moze doradzicie stacka z lepszej polki?? massacra?? chciałbym Konkretnej [...]

1) cel: masa 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: ActivLab - BCAA Xtra VitalMax - Creatin Monohydrate Olimp - Vita-Min Multiple Sport Ostrowia - WPC 80 3) staż : Ponad pół roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jak stosować i może coś jeszcze do tego dobrać? Dokupić do tego MZB albo coś? 5) stosowane wcześniej preparaty [...]

1) cel wzrost suchej masy, bez złapania niepotrzebnego sadła, jako ze jestem po dluuugo upragnionej redukcji, i nie chce juz nigdy wrocic do poprzedniego stanu :D 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Myślalem o Clout, lub Horse power, slyszalem tez dobre opinie o FITNESS AUTHORITY NAPALM, ale oczywiscie zdam sie na Wasze podpowiedzi. 3) [...]

1) cel: wzrost masy mięśniowej przy jak najmniejszym nabraniu tkanki tłuszczowej 2a) nazwa produktu/produktów*: Cell Pump, APS Mesomorph 3) staż: Ćwicze mniej lub bardziej intensywnie okolo 3lata, ale od ponad pół roku regularnie, i tak planuje juz dluzszy czas. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: ponad rok 5) stosowane wcześniej [...]

27 lat 185 cm 93 kg 3 lata cwicze jednak z duza przerwa (pol roku).

1) cel: MASA (dieta dopięta) 2b) mono + coś pompującego ehe ; )) 3) pół roku~ 4) pomóc w wyborze 5) pierwszy cykl 6) nie mam specjalnych ograniczeń chciałem połączyć mono (i tu pytanie, jaka firma? nie mam specjalnych ograniczeń z kasą więc chodzi mi przede wszystkim o jakość) no i mogę dodać do tego nitrobolon, cell pump, hp czy coś takiego [...]

1) masa miesniowa 2b) -UNIVERSAL NUTRITION Creatine -OLIMP DEXTREX Juice -OLIMP Carbonox -witaminy i minerały olimp -jakies tanie białko.. 3) troche ponad poł roku 4) moj pierwszy cykl, chciałbym wiedziec czy dobre suplementy wybrałem? jeszcze ich nie zakupiłem wiec jakby coś trzeba było zamienic to prosze pisac 5) brak 6) 200-250zł max 7) [...]

1) cel-Masa 2) staż poł roku 3) Pytanie moje jest takie: Czy moge połączyć hyperfusion z Hmbolon.??Jezeli nie to z czym dobrze wspołdziała ''Hyperfusion'' 4) Nie stosowałem wczesniej zadnych preparatów kreatynowych 5) możliwości finansowe: 200zł. Z góry dziękuje za odpowiedz.:)

1) cel: Masa mięsniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: TREC CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE – 240kaps./1630mg 3) staż: Pół roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy raz 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j.w 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Prosiłbym o poradę jak dawkować [...]

Witam staż pól roku cel masa brałem już ma mass xxl i x-pande jakieś 3miesiące dobrze na mnie działały,temu chce kupić sobie jakiś zestawik dobry(mocny) na lato:) do wydania ok.500zł proszę o propzycję

kubloz ile? 5g dziennie o jakiej porze? po treningu lub rano przez jaki czas? nawet pol roku hampek ale jak mam ci pomoc jak nie wiem czego ci brakuje?