[...] i zastanawiam się nad kupnem suplementu GABA, czytałem że pomaga on w takich sytuacjach. Czy polecacie mi tą odżywkę? I jeszcze jedno, podobno ten suplement ma w sobie hormon wzrostu, czy po tym się rośnie? Trochę dziwne pytanie, ale mam 193cm wzrostu i nie chcę już być wyższy, dlatego chce mieć pewność że to nie przyspieszy mi wzrostu itp.
[...] zakupiłem hantle 41kg, z możliwością regulacji oczywiście. Póki co ćwiczę na 10 kilowych, jednak matka nie daje mi spokoju i mówi, żebym zmniejszył ciężar. Tu rodzi się moje pytanie: czy faktycznie lepiej byłoby to zrobić? Dodam, że mam ćwiczenia na kręgosłup, które też staram się wykonywać. Co do ćwiczeń z hantlami - nie są one jakieś [...]
[...] od 6-15, więc na pierwszej zmianie mam okej treningi, po pracy siłownia, a ok. 21 idę biegać. Teraz druga zmiana w pracy, nie mam jak połączyć biegania z silownia, więc moje pytanie wygląda następująco. Czy w poniedziałek/środę/piątek mogę chodzić siłownie, a w wtorek/czwartek na biegi Zmieniony przez - Marcin223 w dniu 2018-07-24 13:57:11
czesc. w dziale kuchnia sfd pojawil sie przepis na canelloni, czyli takie makaroniki w formie rurek wyprodukowane w 100% z semoliny. i teraz mam pytanie. srednia zawartosc wegli w 100g produktu ze skladem 100% semolina to wartosc ok 65g ww. dlaczego zatem te makaroniki, mimo tego ze sa w 100% z semoliny zawieraja ok 35g ww / 100g. ktos mi wyjasni [...]
[...] sobie 4,5kg białka z Ostrowi, planuje dokupic białko 2,28kg Dymatize Elite a dotego jeszcze kreatyne. Szczerze powiem ze dawno nie czytałem o nowościach wsród kreatyn i moje pytanie jest następujące. Co teraz tak naprawde jest warte uwagi?? Myślę nad Xpandem w dobrej cenie jest ok.75zł i do tego CELL-TECHA z Muscletech'a. Zastanawiam się czy to [...]
Dość regularnie czytam artykuły na forum sfd aż wreszcie postanowiłem sam przyjść do Was z pytaniem. Zamierzam mianowicie zakupić ławkę i z tego co wyczytałem na forum prawdopodobnie skuszę się na jakiś sprzęt Keltona. Ponieważ zależy mi na tym żeby ławka miała stojak na sztangę i modlitewnik wypatrzyłem taki oto model: [...]
hey mam pytanie.cwicze juz ok 1 roku i chciałbym sie dowiedziec cos o splicie 4 dniowym. cwiczyłem juz 3 dniowy i fbw a odnosnie 4 dniowego to chciałbym wiedziec czy np pasuje takie połaczenie PON: kla,bic WTO : ple,tric -odnosnie tych 2 dni to słyszałem ze takie połaczenie podobno lep[iej wchodzi na łapy jak sie chce miec wieksze a dokładniej [...]
mam pytanie. jak moge wlaczyc do treningu nogi, zeby wzmocnic miesnie, ale jednoczesnie nie zwiekszac ich obwodu ? generalnie kiedys katowalem je niezle, pozniej przyszla kontuzja, dlugo (kilka lat) ich nie trenowalem i chcialbym znow to zaczac robic. sek w tym, ze mam naturalnie genetycznie mocno umiesnione uda + pozostalosci z kiedys. nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie czy jeżeli waże 67 kg, wzrost 178,14 lat (chlopak) to czy powinienem zacząć od diety redukcyjnej czy na mase. I jeszcze jedno, jest jakis dobry kalkulator poziomu tkanki tluszczowej ? Chciałbym też ćwiczyć, i jeżeli np robie obwody ( tzn. serie cwiczeń na wszystkie partie) to w dni w które nie cwicze moge robić aeroby? Aha a co [...]
[...] być min 2 razy w tyg(teraz na feriach zamiast siłowni to treningi z masa własnego ciala i drążek) Myślałem nad braniem codziennie 5g kreatyny wieczorem/przed snem. I teraz pytanie czy opłaca się?i czy będzie widać bądź będę czuł chociaż najmniejsze efekty(wiem ze nie jest to magiczny środek ze nagle działa cuda ale chodzi mi nawet o najmniejsza [...]
Bylbym wdzieczny za udzielenie mi odpowiedzi na pytanie jakie szkoly sztuk walki mieszcza sie w bydgoszczy i jej okolicach. Zainteresowalo mnie yiquan. Zaczalbym juz o wiele wczesniej lecz dobrze znacie problem rodzicow, niektorzy maja takich a inni innych. pozdrawiam ^_^
od 2,5 tygodnia zaczynam brać kreatyne Creatine Mega Caps. Mam pytanie czy ona może byc przyczyna powstania wyprysków na nogach i czesciowo plecach, troche na rękach. Wczesniej mialem takie wypryski ale bardzo malo i tylko na nogach, czy kreatyna mogła je nasilic? Prosze odpiszcie jak to leczyć. Bylem u dermatologa i dała mi jakies tabletki za 38 [...]
Witam :0 Mam pytanie jak mam powrócic do treningów moja przerwa wynosi 2 tygodnie byłem na wakacjecvh na obozie przyznam ze duzo sie piło jescze nie byłem po powrocie na siłowni zaczynam trening od jutra i z pewnoscia beda duze spadki ale nie przeraza mnie to chce tylko wiedziec jak powrócic do formy z prezd obozu no i pózniej trzeba bedzie [...]
[...] i jak dobrze wiecie jestem juz po egzaminach. Bardzo lubie sport i to chcialbym robic w przyszlosci, a jak juz wiem to w przyszlosci bede musiał na siebie zarabiac. Mam pytanie: Jakie sa kierunki na AWF i jakie płace mniej wiecej ? Rodzice chca bym szedł do technikum hotelarskiego i potem juz został w danym fachu jaki dostane po szkole i tez [...]
[...] dietetycznych , jem zdrowo i dużo . Mam 18 lat ważę 71kg i mam 173cm wzrostu , staż na siłowni około 3 miesiące , przez ten czas przybyło mi około 2-3kg . Mój cel to oczywiście zwiększenie masy mięśniowej . Moje pytanie jak w temacie Zakupić do tego Gainer czy Bialko ? z góry dzięki za odpowiedz Zmieniony przez - terner w dniu 2011-02-27 13:41:15
Mam do was takie pytanie... Aczkolwiek nie wiem z czym brac spalacz, chcialem na popaczątku wziaśc jeszcze bcaa do tego ale niektórzy mi odradzaja bo mówia ze nie watro,ze nie pomoze... wiec powiedzcie co moge jeszcze do tego dobrac.. Prosze o uzasadnienie odpowiedzi jesli mozna dlaczego to brać, co daje, na co to jest(na przyrost miesni czy co [...]
[...] o poradę w sprawie wyboru prohormonów. Nie mam w tym zakresie doświadczenia stąd prośba o sugestię, co wybrać i ewentualnie o wybór odbloku i coś na osłonę wątroby. Mam też pytanie o to czy są silne zjazdy podczas brania PH? Moim celem jest masa. Staż: niebawem 2 lata Ob. kl. 118 cm Ob. bic. 42-43 Do tej pory kilka cykli na różnych formach [...]
[...] juz 5 tydzien tescia enana...zaczalem z metka i sie skonczyła juz.biore 500 mg na tydzien (2 razy po 250) mam łącznie 40 ampulek po 250 mg jedna.Mam tez na stanie 20 propa, pytanie jest o to co moge teraz lub pózniej dorzucic do tego i jak zagrac z tymi tesciami,kupic moge wszystko. czy robic jakies mostki czy poprostu ciagnac dalej enana i [...]
[...] i 2 w nietreningowy. Bilans w tygodniu to 4 ĆW/3 NĆW.Obecnie podniosłem tę dawkę do 4 kapsulek w trenigowy i 3 w nietreningowy oraz dołozyłem kreatyne i teraz nasuwa się pytanie jak ją stosować?Zacząłem jakies 2 dni temu i biore po 6 (2x3) dziennie, kontynuowac branie w takich ilosciach codziennie, czy coś zmienic? Oraz planowalem kupić jakąś [...]
