pytanie

Shox - racja, sory - glupie pytanie zadalem

kurva o wiele za dużo węgli żeście mi doradzili... zaczyna mnie obleśnie zalewać!!! węgle postanowiłem obciąć do 4g/kgmc i teraz pytanie: JAK WYWALĘ Z TEJ DIETY 150G RYŻU Z 5 POSIŁKU I 150G PLATKOW ZE SNIADANIA TO WYDZIE 4G WĘGLI NA KGMC??powiedzcie po nie potrafie tego policzyć... beda sogi, dzieki.. Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-02-28 [...]

[...] Pull 2 1.Martwy ciąg na sztywnych nogach 2.Podciąganie na drążku 3.Wiosłowanie ze sztangielką 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row Mam pytanie do dwóch ćwiczeń w Push 2 są wykroki dwa razy czy to jest błąd? W pull 2 w 5 ćwiczeniu chodzi o ćwiczenie na barki ?

dzieki flexik juz teraz bede mogl sie wziasc do roboty tylko wiesz ja mam jeszcze jedno pytanie troche jankowate ale wkoncu na tym forum ton narazie jestem jeszcze janek te obwody to sie cwiczy 3x Aa potem 3x B czy be to sie cwiczy na nastepnym treningu?. Ijeszce jedno nie masz\ moze przypadkiem do tego jakiegos linku do diety (albo z gotowa [...]

łoł, naprawdę hardkorowo. Aż ciśnie mi się pytanie na usta czemu tak dużo i ile zjadasz kcal dziennie.

A nie może mi ktoś konkretnie w 3 zdaniach skrócić to co tam musiałbym szukać przez godzinę? Wiem, że jestem nowy, ale mam masę spraw do załatwiania, a moje pytanie nie było skomplikowane... co jeść i czego unikać , chcąc schudnąć z 8kg biorąc ALC (2 kaps/d), kofeinę i witaminki. na pewno tłuszczy będę musiał unikać, ale w takim razie co jeść np. [...]

1. nie da sie w 3 zdaniach 2. tylko Ty masz sprawy do zalatwienia, natomiast inni wylacznie czekaja na mozliwosc odpowiedzenia na pytanie, i***** ze ktos sie wysilil zbierajac te wszystkie posty do kupy, teraz jeszcze ma napisac streszczenie 3. niekoniecznie powinienes unikac tluszczy, powiem nawet ze powinienes nie unikac zdrowych tluszczy.

Puma666 mam pytanie?Skoro mowisz ze jak cwiczymy nogi tylko w jeden dzien to dalzczego widze wiekszosc planow na tym forum ze prawie zawsze lacza nogi z czyms np>najpopularniejsze: klata, tric plec, bic NOGI, BARKI Skometujesz to?

juz za samo to co wkleiłeś powinieneś mieć bana. warunkiem jakiegokolwiek rozpatrzenia sprawy jest odpowiedź na pytanie banana do wiadomości wszystkich forumowiczów.

Pytanie po jakim czasie powinienem zrewidować czy ide w dobra strone, bo myśle dosciągnać tak do końca tego miesiąca i sprawdzić jak to idzie lub i nie.(herbaty slodkiej juz nie pije). Obecnie powiedzmy ze mam mieszane uczucia, ubrania wydaja się lużniejsze w brzuchu(sam już nie jestem pewny swoich pomiarów) niestety uda +1cm chyba i tak samo [...]

Pytanie dla kogo ten plan ??? Staż, wiek, poprzedni cykl itd.

ok dzieki michail. i pytanie odnosnie powtorzen wymuszonych w cwiczeniu na klatke? czy warto czy mniejszy ciezari i skupic sie na technice?

Dzieki s.m.p.a. za skorygowanie diety ale dalej nie uzyskalem odpowiedzi na moje pytanie. Uwazasz ze lepsze bd dawanie oliwy do prawie kazdego posilku niz male zroznicowanie w tluszczach przy dodaniu troche pestek z dyni czy siemia lnianego? A kalorii wyjdzie tyle samo albo i mniej po Twoich poprawkach a chcialbym troche zwiekszyc ich ilosc. Pzdr

Mam pytanie co do tej strony co podales. Czy to wystarczy, bo z tego co tam widze to jest duzo cwiczen takich podciaganie itp, a ja nawet drazka nie mam i nie mam gdzie zawiesic. Myslalem, ze moglbym pocwiczyc cos na hantlach do tego jakies brzuszki, pomki lub cos. Ja juz sam nie wiem co mam dokladnie robic, bo inni mowia ta, a drudzy tak.

Może jeszcze jedno pytanie: Na początek ile razy w tygodniu uczeszczac na silowni?

[...] na razie. Ale za miesiąc już kolo 90 będzie szło (tyle mam obciązenia na razie :), a nie dam rady tego zarzucić/boję sie z ziemi. Poszukam stojaków ale ciężko będzie coś dobrego kupić. Mam pytanie --> ile te stojaki powinny miec jak mam 185 to takie które po wyciągnięciu mają 150 raczej nei starcza? musza mieć 160? 165cm? więcej?? nie wiem..

Drogi kolego, wyjście z 49kg na 60 może nie iść tak szybko jak za 80 na 90. Po półrocznym zastoju dopiero co udało mi się znowu rzuszyć w górę, po tym jak z 6 posiłków dziennie zrobiło się 10. A na moje pytanie odpowiedzi brak

dobre pytanie tez sie kiedys nad tym zastanawialem??

[...] 10/15/15/15/15 mg ? (tzn kiedy w przeciagu dnia to brac- na czczo czy po sniadaniu v po treningu czy jak ?) - jak brac sylimarol ? (tzn ile tabletek dziennie i w jakich porach?) - hepatil to samo pytanie co do sylimarolu - czy ten Nolvadex i Clomid sa na recepte ? i czy brac to przez 14 dni ale zaczac brac razem z meta czy po skonczeniu mety ?

[...] kiedy w przeciagu dnia to brac- na czczo czy po sniadaniu v po treningu czy jak ?) - jak brac sylimarol ? (tzn ile tabletek dziennie i w jakich porach?) - hepatil to samo pytanie co do sylimarolu - czy ten Nolvadex i Clomid sa na recepte ? i czy brac to przez 14 dni ale zaczac brac razem z meta czy po skonczeniu mety ? AD.1 Po śniadaniu, po [...]