interesuje mnie jak powinien byc rozlozony calotygodniowy plan treningowy
czy moze to byc klasyczne polaczenie 3 dniowe tzn:
klata - tric plecki - bic barki - nogi
czy moze lepiej zastosowac jakies inne polaczenie , lub kazda partie w oddzielnym dniu?
a moze jak znalazlem w jakims poscie o treningu silowym wykonywac trening dwa razy w tygodniu wszystkie grupy miesniowe?
zastanawia mnie tez czy sile nalezy budowac na cwiczeniach izolowanych czy tylko stosowac je tylko do wstepnej rozgrzewki do duzego wysilku na podstawowych?
nie prosze o odpowiedzi kogos kto sie niezna, bo jest tu duzo sepecow od masowek i act.