pytanie

i dlatego skończysz teraz jak maciek z klanu w wannie z piwem w ręce. Ale jakie pytanie początkowe?Jakie badania zrobić? To przecie napisalem.

Mam pytanie na redukcji jako trening domatora zwykłe FWB czy coś ala "trening obwodowy" (nie wiem jak to nazwać) - 4 serie w których robię ćwiczenia na każdą partię ciała bez przerw, a między serią do 5 minut przerwy, hm?

bo ja cale zycie przed tv na wspulnon i klan cisnolem . dlatego tak mam . a odpowie ktos na pytanie poczatkowe

Panie Janie Pan jest nie zniszczalny , według moich wzorów w wieku 66 lat powinien być ubytek siły na poziomie 30%-35 % .Należy zadać pytanie czy w wieku 25 lat w szczycie formy zrobiliśmy wszystko by osiągnąć maxa ,bo najczęściej nie . Większa wiedza ,doświadczenie suplementacja i poprawa techniki umożliwia pobicie rekordów póżniej

[...] zbyt nachalny) mianowicie. Wczoraj ćwiczyłem, zrobiłem sobie konkretny trening, dzisiaj mam duże zakwasy, planuje zrobić dzień wolny , ewentualnie lekkie rozciąganie , pytanie - czy jest sens ćwiczyć dzisiaj na zakwasach? typu bieg na przykład ? Czy jezeli do juta będą mnie trzymać zakwasy to powinienem rownież odpuścić trening ? Kurde, [...]

Witam. Od jakiegoś czasu interesuję się dietetyka. Jako że nie mam zbyt wysokiego wykształcenia (zawodowe) Postanowiłem się wybrać do szkoły ;p Pytanie czy są dostępne Technika o profilu dietetyk czy to już niestety kierunek dostępny tylko po szkołach średnich ? Dzięki i Pozrdo

Cześć :) Mam pytanie, chciałbym zacząć suplementację białkową by trochę wzmocnić efekty treningów na siłowni. Mam 25 lat, na siłowni zacząłem ćwiczyć rok temu (wcześniej nie miałem zbyt dużo wspólnego ze sportem, oprócz kickboxingu, który ćwiczyłem 2.5 roku w liceum, czasem chodziłem biegać ale nieregularnie). Na chwilę obecną trening robię 5-6 [...]

[...] reszta węgle. Żadnej chemii. Trzymam się jej jak niewiem co, niestety redukcj tłuszczu następuje strasznie powoli. Praktycznie wgl. Trenuje tak już miesiąc. Stąd moje pytanie, czy żeby redukcja postępowała muszę dodać jakieś formy biegania? Jeśli tak to takie, i kiedy, czy zaraz po treningu, czy jakoś rano, czy w dni nietreningowe. [...]

Witam. pytanie troche skąplikowane ale moze ktos zna odpowiedz . słyszałem że w naszym organizmie są komórki odpowiedzialne za nawyki żywieniowe , dam przykład , ktos je cały czas chipsy , ma konkretny stan emocjonalny mówiacy mu że ma ochote na chipsy , ale po np 4 tygodniach nie jedzenia chipsow , człowiek sie zastawia jak je mógł jeść czy [...]

Od jakiegoś czasu wziąłem się za siebie (co nieco opisałem w dziale "seniorskim"), ale doszedłem do "ściany" i nie wiem jak działać dalej. Zaczynałem "poważniejszą" redukcję (posiłkując się wsparciem forum) od 83 kg i doszedłem obecnie (po 8 miesiącach - dość niemrawo - raz szybciej raz wolniej) do 76 kg (przy wzroście 175 cm), ale praktycznie bez [...]

Jak w temacie.... Slysze coraz czesciej i to od znajomych osob fitness modeli ze smaza na oleju kokosowym i ze to jest zdrowe i nie przeszkadza na diecie redukcyjnej gdzie trzeba sie ostro pilnowac i do tej pory nie smaze wogole. Pytanie jest czy faktycznie mozna na tym smazyc tak jak na normalnym oleju ? Czy bedzie to mialo ten sam efekt jak np [...]

[...] to robiłem i dzisiaj jestem 20 kg chudszy. Oczywiście dalej do ideału trochę mi brakuje, ale ogólnie jest bardzo spoko. No właśnie, spoko poza klatką piersiową. Wygląda tak: http://i.imgur.com/A5LbOUN.jpg I teraz pytanie: To normalne, po prostu mam dalej chudnąć, czy to może kwestia jakichś zmian hormonalnych i powieninem udać się do lekarza?

Ponawiam pytanie ponownie - czy te ćwiczenia modelujące będą ok? Postanowiłam też wprowadzić bieganie w postaci interwałów, tylko muszę kupić stoper z pulsometrem. Zastanawiam się też, co jeść. Czytam, że musi być dużo białka, a węgle najlepiej z warzyw, plus wieczorami najlepiej twaróg. Czy przykładowo - rano zupa warzywna (bulion wegański [...]

Jakiego klienta ?? Przyszedłeś siać tu ferment czy szukasz fajerwerków. Nikt Cię do niczego nie zmusza - dostałeś odpowiedz na wszystko pod swoim pytaniem a jak szukasz dziury w całym to musisz inne forum odwiedzić. Jaki ferment ?? przyszedłem tutaj zadać pytanie, do tego chyba służy ten wątek, a odpowiedzi od ORGANIZATORA konkursu jeszcze nie [...]

[...] na 1 miesiąc ) zaczynam od jutra , wczesniej bylem juz raz i wtedy instruktor powiedzial mi ze jesli chce cwiczyc to lepiej na mniejszych ciezarach a wiecej razy i tu 1 pytanie czy wlasnie tak powinienem cwiczyc ? Drugie pytanie to czy jesli chce i mam taki zamiar chodzic na silownie codziennie ( oprócz niedzieli ) to czy lepiej cwiczyc [...]

Ponowie pytanie, jakie badania testa się robi panowie? Całkowitego czy wolnego czy jeszcze coś innego?

[...] zawsze poruszam. A właściwie to trenowałem bo własnie skończyliśmy sezon. Co prawda jest to klub amatorski, ale zawsze to były dwa treningi + mecz tygodniowo. Fajnie by było, jakby ktoś podesłał linka do przykładowego jadłospisu. I jeszcze jedno pytanie, spalać ten tłuszczyk "na sucho" czy są jakieś specjalne środki które w tym pomagają? Pozdro

Dzięki wielkie za pomoc! Ostatnie pytanie w takim razie - jak z tymi aerobami? Wo 15,20 min? w DT czy DNT? I czy zwiększyć ilość treningów np do czterech tygodniowo?

Moje małe zwycięstwo: na pytanie chłopaka czy jedziemy na hamburgera i frytki odpowiedziałam: do domu %-) Co do treningu cardio było w trochę innej kolejności, ale przyznam szczerze, że nie chciało mi się zmieniać szablonu. Na rozgrzewkę było 5 min na orbitreku, a po treningu było 5 minut na rowerku i 5 minut na bieżni (2 min biegu, 3 min marszu). [...]

Co to za kontuzja pleców i co powiedział lekarz odnośnie ćwiczeń? Odpowiedź na twoje pytanie brzmi tak, da się sporo osiągnąć szczególnie z dobrą dietą.